Die Kraft

Stärke:
Stärke ist die Fähigkeit oder bedingten Fahreigenschaften, die durch Prozesse der Transformation von enegia gekennzeichnet ist. Wie es geht mit dem körperlichen Zustand definieren, die Kraft und die Fähigkeit, den Widerstand durch Muskelkontraktion erzeugt zu überwinden, dh die Fähigkeit, Arbeit zu verrichten.
- Unterschiedliche Formen von Gewalt:
Bei Erreichen einer Verschiebung oder Beschleunigung eines Körpers Anwendung einer Kraft F = m * a. Dies ist ein Finama Kraft, mit der ein Körper sich bewegt, entsprechend der Masse und Beschleunigung der, dass wir 3 Typen unterscheiden:
-Maximale Kraft: Massenbeschleunigung Maxima und Minima.
-Force explosiv: geringe Masse und die maximale Beschleunigung.
-Strong Widerstand: Masse und Beschleunigung zu erreichen durchschnittlichen Niveau ihrer Beziehung.
Eine Art der Muskelkontraktion genannt isometrischen, erzeugt eine Kraft nicht Masse movilizaninguna. Es ist eine statische Kraft erzeugt keine Bewegung, sondern ermöglicht die Aufrechterhaltung der Körperhaltung.

- Faktoren, welche die Kraft:
Die Qualität der Gewalt wird bestimmt durch:
"Die Muskulatur selbst: es hängt von der Orientierung und Typen von Muskelfasern, hängt auch von der Länge des Muskels.
"Die temeperatura: Muskelkontraktion ist schneller und leistungsfähiger, wenn die interne Temperatur ist etwas höher als normal.
-Skelett-Systems und articualar: Die Kraft hängt von der Hebel, der die Bewegung gemacht.
"Das Niveau der Ausbildung: Ausbildung mit l Verbesserung der Faktoren, die die Höhe der Muskelkraft: Einfluss auf den Stoffwechsel und die Kraftstoffbehälter, dass eine Ausweitung der Muskelfaser Dicke und die Anzahl der Myofibrillen und die Verzögerung in der Erscheinung von Muskel-Müdigkeit.
"Das Alter und Geschlecht.

- Training-Systeme:
Bitte beachten Sie die folgenden Parameter:
"Die Medien sind die Geräte, die wir in den Übungen, die Belastungen, die zu den Muskeln zu mobilisieren sind zu schaffen.
"Der Punkt kennzeichnet die Art der Kraft auszuüben.
"Die Anklage bezieht sich auf das Gewicht, das mobilisiert werden.
"Die Wiederholungen, zusammen mit der Ladung bestimmen die Arbeitsbelastung.
"Die Geschwindigkeit der Ausführung zeigt die Intensität der Übung.
"Die Bestimmung der Wiederfindung Pause zwischen jedem Satz Übungen.