Humanistische Psychotherapie: Grundlagen, Rogers & Techniken

Einführung in die Humanistische Psychologie

1. Die humanistische Idee der Heilung

2. Entstehung und Kontext der Humanistischen Psychotherapie

Die Humanistische Psychologie-Bewegung ist genuin amerikanisch und wurde in den 60er Jahren außerhalb der akademischen Psychologie entwickelt. Dies geschah in einem Klima der Unzufriedenheit mit den Beiträgen des Behaviorismus und seiner Alternative, der Psychoanalyse.

3. Arten der Humanistischen Psychotherapie: Gemeinsamkeiten & Unterschiede

• Der unmittelbare Hintergrund der humanistischen Bewegung ist die Gestaltschule.
• Das Hauptmerkmal der Konzeption des Menschen ist, dass er als mit einem innewohnenden Potenzial ausgestattet betrachtet wird, das entdeckt und entfaltet werden sollte, anstatt kompensiert zu werden. „Der Mensch ist von Natur aus gut und gesund; es bedarf lediglich förderlicher Bedingungen für sein Wachstum.“

Klientenzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers

Der Klient weiß selbst am besten, was ihm wehtut, welche Richtung eingeschlagen werden muss, welche Probleme entscheidend sind und welche Erfahrungen tief vergraben wurden. Carl Rogers (1961) stellte fest, dass er, wenn er seinem Talent und Wissen vertraute, dem Klienten mehr Vertrauen in die Richtung seiner Entwicklung entgegenbringen konnte.

Grundlagen der Klientenzentrierten Therapie

1. Menschen sind im Grunde gut oder gesund.
2. Jeder Mensch hat eine natürliche Tendenz, sein eigenes Potenzial zu entfalten („Aktualisierungstendenz“).
3. Sie wissen (durch evolutionäre Selektion), was gut für sie ist: der organismische Bewertungsprozess.
4. Menschen streben nach positiver Selbstachtung (Selbstwertgefühl, Selbstachtung und positives Selbstbild). Positive Selbstachtung wird durch positive Wertschätzung anderer erzeugt.
5. Die Gesellschaft vermittelt uns „Bedingungen der Wertschätzung“ (conditions of worth): Sie gibt uns Wertschätzung, wenn wir sie uns verdienen. Dies leitet unseren organismischen Bewertungsprozess. Wir lernen, uns selbst zu lieben, wenn wir die Standards erfüllen, die andere an uns anlegen.

Die Welt ist auf persönlichen Gefühlen aufgebaut, die als Beweis für die organische Realität der Person dienen. Diese Realität wird aus dem Inneren der Person und der Interaktion mit anderen definiert und liefert die Grundlage für ein selbstbewusstes Bild. Wenn dieses Selbstbild nicht mit dem organismischen Bewertungsprozess übereinstimmt, entsteht psychische Fehlanpassung. Der Mensch lernt, seiner eigenen Erfahrung als Verhaltensleitfaden zu misstrauen.

Notwendige und hinreichende Bedingungen für therapeutische Veränderung

1. Zwei Personen sind in psychologischem Kontakt.
2. Der Klient befindet sich in einem Zustand der Inkongruenz, der Verwundbarkeit oder des Leidens (distress).
3. Der Therapeut ist kongruent und authentisch in der Beziehung.
4. Der Therapeut erlebt bedingungslose positive Wertschätzung für den Klienten.
5. Der Therapeut erlebt empathisches Verstehen des inneren Bezugsrahmens des Klienten und versucht, dies zu kommunizieren.
6. Die Kommunikation des empathischen Verstehens und der bedingungslosen positiven Wertschätzung muss beim Klienten ankommen.

Erlebnisorientierte Psychotherapien

Diese Form der Psychotherapie betont, wie von Rogers hervorgehoben, die Notwendigkeit direkter Erfahrung, um Veränderung zu ermöglichen.

• Experientieller Startpunkt: Konzentration auf die in der aktuellen Situation gefühlten Empfindungen.
• Partizipation des Therapeuten: Der Therapeut drückt seine eigenen Erfahrungen in der aktuellen Situation aus.
• Fokussierung: Eine imaginäre Lücke, wo Probleme liegen, wird aktiv bearbeitet und jedes Problem in alle Richtungen untersucht.

Weitere humanistische Techniken

• Psychodrama
• Körper- und Energiearbeit (z.B. körperliche Übungen zur Beseitigung von Energieblockaden)