Grundlagen des Sporttrainings: Homöostase, Überkompensation und Trainingsprinzipien
Das Trainingskonzept: Definition und Merkmale
Training ist ein Prozess, der langsam voranschreitet und darauf abzielt, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu verbessern.
Wesentliche Merkmale des Trainings
- Wissenschaftlich: Basiert auf wissenschaftlich erwiesenem Wissen und nutzt Erkenntnisse aus anderen Wissenschaften (z. B. Anatomie, Physiologie, Biochemie).
- Pädagogisch: Es besteht eine Beziehung zwischen zwei Personen, bei der der Trainer Wissen vermittelt.
Ziele des Trainings
- Steigerung der Leistungsfähigkeit: Der menschliche Körper ist in der Lage, seine Effizienz zu erhöhen.
- Verbesserung der Fähigkeiten: Kondition, psychologische Fähigkeiten, Fertigkeiten, Taktiken usw.
Grundlagen des Sporttrainings
Homöostatisches Gleichgewicht
Die Vitalfunktionen...