Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

1 - Vorgeschichte und Antike

Das Ziel der Übung ist die Position für das Überleben und den Kampf für das Leben.

Vorgeschichte

Körperliche Aktivitäten sind Demonstrationen, die Menschen von seiner Erscheinung auf Erden begleiten. Es gab zwei Formen der körperlichen Kultur:

• Völker Krieg: Übungen zum heftigen Kampf und als Vorbereitung für den Krieg.
• Sesshafte Völker: Übungen, eine Mischung aus Magie und Religion, mit denen sie sich gegen die geheimnisvollen Kräfte wehrten, die ihrer Ansicht nach die Ursachen von Krankheit und Tod waren.

Antike

• China: Was am einflussreichsten in diesem Land war, war das Kung-Fu.
• Japan: Sie sahen körperliche Stärke als eine religiöse Pflicht. Die nationale Veranstaltung ist Jiu-Jitsu (die Kunst der Flexibilität)

Die Sitzungseinheit (Sitzung) in der Didaktischen Einheit (UD)

Die Sitzung folgt einer physikalisch-chemischen Organisation der Inhalte und muss ein internes Protokoll innerhalb der Didaktischen Einheit (UD) pflegen.

Die Sitzung erhält ihre gesamte Bedeutung innerhalb der UD. Sie darf nicht die erste oder letzte Einheit in der UD sein, da dies die Organisation und die objektiven Ziele der UD stören würde.

Die Sitzung muss eine interne Struktur respektieren, die ihr eine eigene Logik verleiht. Die Sitzung ist nicht identisch mit der Änderung der UD, noch ist die Reihenfolge der in der Sitzung präsentierten Inhalte identisch mit der Änderung der UD.

Sitzungstypen nach Zweck innerhalb der UD

• Einführungssitzungen (Intruductorias): Führen den

Einsatzbericht: Vorfall in der Alcala Street

DURCHGEFÜHRTE MASSNAHMEN:

Nach der Alarmierung durch den Board of Commissioners begaben wir uns zum Einsatzort in der Alcala Street. Vor Ort bestätigten Zeugen das Ende des Angriffs. Der Täter wurde auf unsere Präsenz aufmerksam, ignorierte jedoch unsere Anweisungen und flüchtete vom Tatort.

Versorgung der Opfer und Fahndung

Anschließend leisteten wir dem Opfer Hilfe, sicherten den Bereich und informierten den Vorstand über den Sachverhalt. Ein Rettungswagen wurde angefordert, um die verletzte Person zu evakuieren und medizinisch zu versorgen, da die Verletzungen einen medizinischen Eingriff erforderten.

Parallel dazu wurde eine detaillierte Beschreibung an die Zentrale übermittelt:

• Täter: Geschlecht,

Ausdauer: Definition und Arten

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine Anstrengung mehr oder weniger stark so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Man unterscheidet zwei Hauptarten:

• Aerobe Ausdauer: Arbeit von geringer Intensität und langer Dauer.
• Anaerobe Ausdauer: Arbeit hoher Intensität.

Je nach Dauer kann die anaerobe Ausdauer in laktazide (lange) und alaktazide unterteilt werden.

Kontinuierliche Trainingsmethoden

Diese Methoden zeichnen sich durch Übungen von langer Dauer und geringer Intensität aus.

• Sie ermöglichen eine Vielzahl von Strecken und Geländeformen.
• Sie verbessern den aeroben Stoffwechsel und die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max).
• Die O2-Aufnahme wird durch ein erhöhtes Herzzeitvolumen verbessert.
• Typische Herzfrequenzbereiche

Brustübungen: Leitfaden für das Training

Richtlinien für das Training:

• Führen Sie eine richtige Erwärmung durch.
• Trainieren Sie konsequent und steigern Sie sich langsam.
• Trainieren Sie oft 1 bis 3 Tage die Woche.
• Verwenden Sie Übungen, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen.
• Verwenden Sie die richtige Technik.
• Lernen Sie den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Schmerz kennen.
• Dehnen Sie sich über den gesamten Bewegungsumfang.
• Atmen Sie im richtigen Tempo.

Abwechslungsreiches Training

Mittlerer Bereich:

• Gummibänder
• Eigengewichtsübungen
• Medizinbälle

Übungen:

• Bankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Liegestütze
• Liegestütze am Boden
• Kreuze mit Eigengewicht
• Bankdrücken mit den Füßen
• Rudern vorgebeugt
• Öffnungen
• Pull-Over

Thema:

• Übungen und Variationen für

Arterien und oberflächliche Venen des Schädels und Gesichts

Halsursprungsort: A. carotis interna und externa.

Halsschlagader geboren: V. retromandibularis (nach Kiefer) V-Receiver zu senden. (hinter dem Ohr) V occipital (im Hinterkopf H.) V Abgesandten (von der H. occipital) V Abgesandten parietal (H. Scheitel- und Hinterhauptbein)

V nasofrontal (forntal Nase und H) dorsalis nasi V, V Zygomaticotemporal, V-Winkel (Auge) Vcigomaticofaciales, infraorbitalis V, V und V leicht leicht tiefer

Geboren von der A. carotis: Ein Post-Ohrhörer, ein Kopfhörer occipitalis ant A, Ein vorläufiger bedeutet, cigomaticoorbitaria, A supraorbital, supratrochlearis A, A dorsalis nasi, Acigomaticotemporales, Aangular, A zygomaticus Ainfraorbitarias Gesichts-, A-...

Flexibilität: Definition und Komponenten

Die Flexibilität: die Fähigkeit, physi­sche Bewegungen zu ermöglichen. In erheblichem Maße wird sie durch zwei Komponenten bestimmt:

• Muskelelastizität – die Fähigkeit der Muskeln und des umgebenden Gewebes, nach Dehnung in ihren ursprünglichen Zustand zurückzukehren.
• Gelenkbeweglichkeit – die Beweglichkeit eines Gelenks (das Gelenk wird z. B. als „Sinarthrose“, „Amphiarthrose“ oder Synovialgelenk bezeichnet).

Gelenke lassen sich grob nach Bewegungsmöglichkeiten unterscheiden: Synarthrose (keine oder sehr geringe Bewegung), Amphiarthrose (geringe Bewegung) und Synovialgelenk (große Beweglichkeit).

Muskeltypen und ihre Rolle

Es gibt drei Muskeltypen: glatte Muskulatur, Herzmuskel und...

Bewegungsapparat: Reihe von Organen, das Ihnen erlaubt, den Körper und um seine Position, die osteoarticular System und sonstige Vermögensgegenstände, dass die Fähigkeit, Bewegungen zu erzeugen, die Muskulatur. Teile der osteoarticular System: Bones: hart und statischen Teile, bestehend aus einem Gewebe haben zu bewegen vivo. Seine äußere Form variiert, kann kurz, flach und lang. Sie erfüllen 4 Funktionen: Nachhaltigkeit, Schutz, Bewegung, Stoffwechsel. Gelenke: Bereiche der Kontakt zwischen 2 oder + Knochen. Die Mobilität der Knochen hängt von der Art der Verbindung die sie haben. Diese können sein: Keine Bewegung (sinartrosis), mit wenig Mobilität (gemeinsame Ebene), mit einer Achse der Bewegung (Scharniergelenk), mit 2 Bewegungsachsen...

Interventionsstrategien zur Förderung Sozialer Beziehungen

Die Überwindung der Vermeidung sozialer Beziehungen ist ein zentrales berufliches Ziel. Wenn der Benutzer die Kraft wünscht, positive Aspekte in sozialen Beziehungen zu erfahren, muss der Fachanwender die Vorteile dieser Beziehungen aufzeigen. Negative Aspekte müssen dabei geschickt minimiert werden.

Räume der Intervention

Der Zweck der Intervention ist es, soziale Beziehungen zu fördern. Diese finden in verschiedenen Umfeldern statt, darunter:

• Wohnumfeld
• Arbeitsumfeld
• Familienumfeld
• Freizeit
• Beschäftigungszentren

Begleitung und Unterstützung

Die Begleitung ist eine tägliche Aufgabe in der Arbeit, bei der eine Person gezielt bei der Durchführung von Aktivitäten unterstützt wird.

Bedeutung

Agonisten

Agonisten sind die wichtigsten Muskeln, die für eine Bewegung verantwortlich sind und die meiste Kraft während der Bewegung erzeugen.

Antagonisten

Antagonisten sind die Muskeln, die dem primären Motor entgegenwirken. Sie spielen eine schützende Rolle und kontrollieren die Bewegung des Agonisten.

Synergisten

Synergisten sind Muskeln, die die primären Motoren unterstützen.

Muskelkontraktion

Muskelkontraktion tritt auf, wenn Spannung auf die Knochen ausgeübt wird, an denen die Sehnen verankert sind, was zu einer Bewegung in einem Gelenk führt.

Arten der Muskelkontraktion

• Isometrisch: Der Muskel erzeugt Spannung, aber es findet keine Gelenkbewegung statt. Die Geschwindigkeit des Gelenkwinkels ist gleich Null.
• Konzentrisch: Der Muskel verkürzt