Stress verstehen: Definition, Ursachen, Bewältigung & Burnout
Definition und Prozess von Stress
Stress bezieht sich auf die physiologische oder psychologische Reaktion, die der Körper auf eine äußere Situation gibt. Der Prozess der Stressreaktion umfasst körperliche, geistige, emotionale und verhaltensbezogene Störungen, motiviert durch ein erhebliches Ungleichgewicht zwischen ökologischen Anforderungen und der wahrgenommenen Fähigkeit der Person, darauf zu reagieren.
Stress wird heute als eine „Interaktion zwischen der Person und der Umgebung“ oder als eine Situation definiert, die sich aus der Interpretation von Ereignissen und der persönlichen Bewertung ergibt.
Merkmale von Stress-Situationen
- Neuheit (Novität)
- Mangel oder Veränderung
- Unvorhersehbarkeit
- Ungewissheit (Uncertainty)
- Mehrdeutigkeit
- Zeitliche