Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

Was ist Agilität?

Wir definieren Agilität als die Fähigkeit, nicht-zyklische Bewegungen – also Bewegungen in verschiedene Richtungen und Sinne – so schnell und präzise wie möglich auszuführen.

Faktoren, die Agilität bestimmen

Diese Fähigkeit wird durch verschiedene psychomotorische und physische Faktoren bestimmt. Dazu gehören:

• Faktoren: Koordination und körperliches Gleichgewicht
• Qualitäten: Geschwindigkeit und Flexibilität

Die perfekte Kombination all dieser Eigenschaften ermöglicht es uns, eine gute Agilität zu besitzen.

Geschwindigkeit

Die Geschwindigkeit ermöglicht es uns, schnelle Bewegungen auszuführen.

Flexibilität

Die Flexibilität ermöglicht uns eine größere Bewegungsamplitude (wodurch die Wahrnehmung gefördert wird)...

Arten der Muskelkontraktion

Isotonische Kontraktionen

Isotonische Kontraktionen sind dadurch definiert, dass sich die Muskelfasern verkürzen, während sich die Länge des Muskels verändert. Man unterscheidet dabei zwei Formen:

• Konzentrische Kontraktion: Der Muskel entwickelt genügend Spannung, um einen Widerstand zu überwinden, wodurch er sich verkürzt und ein Körperteil bewegt.
• Exzentrische Kontraktion: Der Widerstand ist größer als die vom Muskel erzeugte Spannung, wodurch der Muskel unter Last nachgibt und sich verlängert.

Isometrische Kontraktion

Bei der isometrischen Kontraktion bleibt der Muskel in seiner Länge unverändert, obwohl Spannung aufgebaut wird. Es findet keine Bewegung statt.

Auxotonische Kontraktionen

Hierbei kombiniert...

Die Funktion der Muskelspindeln

Muskelspindeln bestehen aus einer Reihe von spezialisierten Muskelfasern und den Axonen sensorischer Neuronen. Diese sammeln Informationen, wenn sich ein Muskel dehnt oder verkürzt, um die aktuelle Position zu bestimmen. Mechanorezeptoren übertragen Impulse über sensorische Fasern (Typ Ia) zum Rückenmark.

Die Zellkörper (Soma) dieser afferenten sensorischen Fasern befinden sich in den Spinalganglien. Sie treten in das Rückenmark ein und nehmen Kontakt mit den Alpha-Motoneuronen in den Vorderhörnern auf.

Der myotatische Reflex als Längenregulator

Wenn eine Kraft auf den Muskel einwirkt und ihn dehnt, übermitteln die Ia-Fasern Impulse an die Alpha-Motoneuronen. Diese reagieren mit elektrischen Impulsen an...

Arterien des Armes – Radialis-Gefäße

Äste der A. radialis
· Rekurrierende A. radialis, Muskeläste, A. palmaris superficialis, Arteria princeps pollicis, R. carpalis dorsalis, A. metacarpalis dorsalis, Raum der Arteria dorsalis.

Arteria ulnaris

Verlauf der A. ulnaris
· Ist voluminöser als die A. radialis, entspringt aus der Fossa cubitalis, verläuft unter dem Retinaculum flexorum und bildet den Hohlhandbogen (Arcus palmaris).

Äste der A. ulnaris

Äste der Arteria ulnaris
· A. recurrens ulnaris, A. interossea communis (anterior und posterior), Musculares, R. carpalis palmaris, R. carpalis dorsalis, A. palmaris profunda.

Thorakale Aorta (Brustaorta)

Die absteigende Aorta (Aorta descendens) verläuft vom Thorax bis zur Bauchaorta. Die Aortenbifurkation...

Der Diadumenos und der Kanon des Polyklet

Der Diadumenos basiert auf einer Reihe von Regeln, die durch Berechnungen und mathematische Geometrie eine perfekte Darstellung des menschlichen Körpers anstreben. Diese Skulptur wurde von Polyklet (5. Jahrhundert v. Chr.) geschaffen, der dazu eine Abhandlung über den künstlerischen Kanon verfasste.

Proportionen und mathematische Ordnung

Die Maßeinheiten basieren auf dem Finger: Der Kopf entspricht einem Siebtel des Körpers. Das Gesicht ist in drei gleiche Teile unterteilt: Stirn, Nase und Kinn. Der Nabel bildet das Zentrum, wobei die Brust- und Unterleibsformen Bögen desselben Kreises beschreiben. Das Schöne definiert sich hierbei durch die harmonische Ordnung der Teile.

Muskulatur und Anatomie

Die...

Lateralität: Begriff und Bedeutung im Bildungskontext

Unter Lateralität versteht man die Bevorzugung einer Körperseite. Sie bestimmt, welche Hand, welches Auge oder welcher Fuß bevorzugt eingesetzt wird. Die Lateralität ist eng mit der Zustellung der Dominanz verbunden und beeinflusst verschiedene Bereiche der Entwicklung.

Dominanz und Verwendung

Die Dominanz einer Körperseite zeigt sich darin, dass ein Teil des Körpers bevorzugt verwendet wird. Man unterscheidet dabei zwei Formen der Verwendung:

• Die Verwendung bei alltäglichen Handlungen
• Die Bevorzugung bei spontanen Bewegungen

Die Verwendung einer Seite wird oft als Dominanz bezeichnet. Eine Hauptursache für Probleme oder Schwierigkeiten kann eine unklare Dominanz sein.

Verantwortlichkeit

Gymnastik: Definition und Ziele

Die Gymnastik ist eine olympische Sportart, bekannt unter anderem als Kunstturnen. Sie umfasst eine Reihe systematischer körperlicher Übungen an verschiedenen Geräten, die in Serien ausgeführt werden. In diesen Übungen werden praktisch alle physischen Fähigkeiten der Turnerin bzw. des Turners gefördert, insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Gleichgewicht. Gymnastik grenzt dabei teilweise an die bildende Kunst, da motorische Koordination, Kreativität, Körperausdruck sowie pädagogische Aspekte wie Disziplin und Organisation zentrale Elemente der Ausbildung von Kindern und Jugendlichen sind.

Auf dem wettbewerbsfähigen Niveau erfordert die Turnerin viel Disziplin, Willenskraft, Konzentration...

Weitsprung: Grundlagen und Technik

1. Allgemeines zum Weitsprung

Der Weitsprung ist zweifellos die klassischste Disziplin im Sprungprogramm. Er ist die natürlichste Bewegung, die Kinder instinktiv ausführen.

Der Weitsprung ist wahrscheinlich eine der am meisten empfohlenen Leichtathletikdisziplinen für Schüler, da er die Schnelligkeit und Koordination sowie die Antriebskraft der unteren Gliedmaßen fördert. Das Ergebnis hängt von der Anlaufgeschwindigkeit und der Absprunggeschwindigkeit ab.

Merkmale des Weitspringers

• Athleten sind groß, ca. 1,70 m bis 1,90 m.
• Sie müssen über große Geschwindigkeit und Koordination verfügen.
• Das Alter, um die besten Ergebnisse zu erzielen, liegt zwischen 22 und 30 Jahren.

Der Weitsprung-Szenario

Der Sprung...

Die Gelenke des menschlichen Körpers

Die Gelenke sind Strukturen, die die Skelettknochen miteinander verbinden und die Beweglichkeit der meisten ihrer Teile ermöglichen.

Arten von Gelenken

• Unbewegliche Gelenke (Synarthrosen): Sie verhindern die Bewegung der verbundenen Knochen. Beispiele hierfür sind die Gelenke, die die Schädelknochen verbinden.
• Halb-bewegliche Gelenke (Amphiarthrosen): Sie ermöglichen nur geringe Bewegungen zwischen den Knochen. Dies ist der Fall bei den Gelenken der Wirbelsäule.
• Bewegliche Gelenke (Diarthrosen): Sie ermöglichen eine größere Beweglichkeit zwischen den Knochen, wie z.B. an Ellbogen, Hüfte und Knie.

Das Kniegelenk: Aufbau und Funktion

Das Kniegelenk hat die folgenden Elemente:

• Bänder: Sehr starke Fasern,

Thema und Ideale der klassischen griechischen Kunst

Die Statue thematisiert die Haltung eines Athleten in Ruhephasen vor der Teilnahme an einem Wettkampf. Das Werk verkörpert das anthropologische Ideal der Griechen der klassischen Zeit: Ein junger Mann, vollkommen bereit und fähig, an den Spielen teilzunehmen. Es zeigt ein perfektes Gleichgewicht zwischen körperlicher Kraft und Intelligenz, Geschicklichkeit und Entschlossenheit – Faktoren, die den Körper in spiritueller Harmonie mit der Balance und Ausgeglichenheit vereinen.

Körperliche Proportionen und Ausdruck

Der Künstler folgt strengen körperlichen Proportionen. Das Gesicht ist in drei gleiche Teile geteilt (Stirn, Nase, Nase-Kinn). Die dargestellte Geste des Athleten vermittelt keinen