Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Sport und Bewegung für Gymnasiale Oberstufe

Das Design der Mesozyklen im Sporttraining

Ein Mesozyklus ist eine Reihe von Mikrozyklen. Als strukturelle Einheit der sportlichen Ausbildung zeichnet sich der Mesozyklus durch folgende Merkmale aus:

• Sammlung von Mikrozyklen mit ähnlichen Zielen für Training und Vorbereitung.
• Verwendung verschiedener Mikrozyklen-Typen und Arbeitsbelastungen zur Erzeugung des beabsichtigten Trainingsreizes im Mesozyklus.

Er ist eine kumulierte, relativ komplette Trainingseinheit, die eine bemerkenswerte Steigerung der Leistungsfähigkeit bewirkt.

Historische Entwicklung und Klassifikation

Der Mesozyklus als Zyklus der sportlichen Ausbildung wurde vor über zwei Jahrzehnten von den sowjetischen Autoren Ozolin und Matwejew beschrieben, um die Trainingsplanung und...

Kouros von Anavyssos

1. Dokumentation: Allgemeines

• Künstler: Anonym
• Datierung: ca. 510 v. Chr. (6. Jahrhundert v. Chr.)
• Typ: Freiplastik
• Haltung: Stehend
• Material/Technik: Marmor, geschnitten (ursprünglich polychrom)
• Maße: 1,94 m Höhe
• Standort: Archäologisches Nationalmuseum, Athen

2. Formale Analyse

Beschreibung des Werkes

Dies ist eine nackte männliche Figur.

Komposition

Die männliche Figur ist so strukturiert, dass eine vertikale Symmetrieachse sie in zwei nahezu gleiche Hälften teilt. Die Arme liegen starr am Körper an, während ein Bein leicht nach vorne gesetzt ist, um einen Ansatz natürlicher Haltung zu zeigen. Die Bildhauer nutzten die Symmetrie des menschlichen Körpers, um die aufrechte Haltung der Figur zu betonen. Sie blickt nach vorne,...

Das Trainingskonzept: Definition und Merkmale

Training ist ein Prozess, der langsam voranschreitet und darauf abzielt, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu verbessern.

Wesentliche Merkmale des Trainings

• Wissenschaftlich: Basiert auf wissenschaftlich erwiesenem Wissen und nutzt Erkenntnisse aus anderen Wissenschaften (z. B. Anatomie, Physiologie, Biochemie).
• Pädagogisch: Es besteht eine Beziehung zwischen zwei Personen, bei der der Trainer Wissen vermittelt.

Ziele des Trainings

• Steigerung der Leistungsfähigkeit: Der menschliche Körper ist in der Lage, seine Effizienz zu erhöhen.
• Verbesserung der Fähigkeiten: Kondition, psychologische Fähigkeiten, Fertigkeiten, Taktiken usw.

Grundlagen des Sporttrainings

Homöostatisches Gleichgewicht

Die Vitalfunktionen...

Der Denker von Auguste Rodin: Ein Meisterwerk

Der Denker ist ein Werk von Auguste Rodin, einem der einflussreichsten Bildhauer seiner Zeit. Im Jahre 1875 reiste Rodin nach Italien, wo er von der Renaissance-Kunst fasziniert war, insbesondere von der Darstellung von Bewegung und Muskulatur in den Skulpturen von Künstlern wie Donatello und Michelangelo. Diese Arbeit entstand zwischen 1880 und 1900. Es handelt sich um eine freistehende Skulptur aus Messing, die 71,5 x 40 cm misst und im impressionistischen Stil gehalten ist. Ihr Thema ist symbolisch und sie befindet sich heute im Musée Rodin in Paris.

Rodins Aufstieg und Stilentwicklung

Nach seiner Rückkehr aus Italien gewann Rodin Anerkennung in den Pariser Salons. Seine Skulpturen zeigten einen...

Definition von Kraft und Stärke

Stärke (oder Kraft) ist eine bedingte körperliche Eigenschaft, die durch Prozesse der Energieumwandlung gekennzeichnet ist. Im Kontext des körperlichen Zustands definiert man Kraft als die Fähigkeit, Widerstand, der durch Muskelkontraktion erzeugt wird, zu überwinden, d.h. die Fähigkeit, Arbeit zu verrichten.

Dynamische Kraftformen und ihre Anwendung

Wenn eine Kraft angewendet wird, um einen Körper zu verschieben oder zu beschleunigen (F = m * a), spricht man von Dynamischer Kraft. Entsprechend der Masse und der Beschleunigung unterscheiden wir drei Haupttypen:

• Maximalkraft: Die höchste Kraft, die der Muskel gegen einen Widerstand entwickeln kann (oft hohe Masse, minimale Beschleunigung).
• Explosivkraft: Geringe

Beschreibung des Werkes

Es handelt sich um eine figurative, freistehende Skulptur aus Marmor mit einer Höhe von 4,10 m. Sie hat eine dekorative Funktion, befindet sich in gutem Zustand und weist eine vertikale Tendenz auf.

Komposition

Die Komposition der Arbeit zeigt den nackten männlichen Körper in all seiner Vollkommenheit und Schönheit. Die kompositorische Leitlinie stellt eine Zick-Zack-Linie dar. Seine Hände sind angespannt zu Fäusten geballt, und sein Gesicht mit wachsamen Augen spiegelt höchste Konzentration wider. Sein Mund deutet eine Mischung aus Lächeln und Ärger an, überragt von voluminösem Haar.

Sein rechtes Bein trägt das Körpergewicht (Standbein), während das linke Bein (Spielbein) nach vorne gestellt ist und die Bewegung...

Fehler beim Ballfangen und Passen

Beim Ballfangen ist es entscheidend, den Ball nicht nur mit der Handfläche zu greifen, da dies zu Unsicherheit führt. Vermeiden Sie, die Beweglichkeit des Handgelenks zu verlieren. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger auf den Ball, um zu verhindern, dass er zu Boden fällt.

Pässe und ihre Varianten

Es gibt verschiedene Passarten, darunter Front-, Seiten-, Pronations-, Antriebs- und Drop-off-Pässe.

Häufige Fehler beim Passen

• Falsche Handführung: Führen Sie die Hand dorthin, wohin der Ball gehen soll.
• Unzureichende Ballkontrolle: Die Verpflichtung, den Ball zu sichern, endet erst, wenn er sicher empfangen wurde.

Fehler bei der Ballannahme (Brustpass)

• Falsche Handposition: Achten Sie auf die richtige Handhaltung

Kurve 2: Die Druckphase beim Kraulschwimmen

Ausgangslage: Der Arm ist fast vollständig gestreckt, leicht nach vorne und außen in Richtung der Schulterlinie positioniert. Der Ellbogen zeigt nach oben und außen und befindet sich höher als die Hand. Das Handgelenk ist leicht nach außen gedreht. Die Handfläche zeigt nach unten, außen und leicht nach hinten.

Endposition: Der Arm erreicht den Punkt der maximalen Tiefe, ist fast gerade und befindet sich unter der Schulter. Der Ellbogen ist leicht gebeugt und zeigt nach oben. Das Handgelenk befindet sich in leichter Flexion und Innenrotation. Die Hand zeigt nach innen, hinten und oben, um die nächste Phase vorzubereiten.

Bewegungsablauf: Die Hand beschreibt eine Kurve nach unten, leicht nach außen...

1. Ausdruck und Kommunikation

Der Schlüssel zur Kommunikation ohne Worte ist unser Körper. Wir können uns dabei auf den Blick, das Gesicht, die Gestik, die Haltung, das Aussehen und den Tanz verlassen.

Das Aussehen und das Gesicht

Der Blick besitzt eine hohe Ausdruckskraft und ist das effektivste Mittel, um ohne Worte zu kommunizieren. Das Gesicht spiegelt Gefühle und Einstellungen sehr gut wider. Gesten und Körperhaltungen sind die Botschaften des Körpers, die wir – ob bewusst oder unbewusst – übermitteln.

Physisches Erscheinungsbild

Das physische Aussehen ist das Ergebnis mehrerer Faktoren. Wir vermitteln ein Bild, das wir durch unseren Körper, unsere Gesten und unsere Haltungen reflektieren. Deshalb ist es wichtig, sich selbst zu...

Der Diadumenos und der Kanon des Polyklet

Der Diadumenos basiert auf einer Reihe von Regeln, die durch Berechnungen und mathematische Geometrie eine perfekte Darstellung des menschlichen Körpers anstreben. Diese Skulptur wurde von Polyklet (5. Jahrhundert v. Chr.) geschaffen, der dazu eine Abhandlung über den künstlerischen Kanon verfasste.

Proportionen und mathematische Ordnung

Die Maßeinheiten basieren auf dem Finger: Der Kopf entspricht einem Siebtel des Körpers. Das Gesicht ist in drei gleiche Teile unterteilt: Stirn, Nase und Kinn. Der Nabel bildet das Zentrum, wobei die Brust- und Unterleibsformen Bögen desselben Kreises beschreiben. Das Schöne definiert sich hierbei durch die harmonische Ordnung der Teile.

Muskulatur und Anatomie

Die...