Grundlagen der Ernährung: Nährstoffe und Gesundheit
Lebensmittel und Ernährung
Essen: Wir nehmen Lebensmittel zu uns, aus denen sich unsere Ernährung zusammensetzt und die für unsere Gesundheit notwendig sind.
Ernährung: Die Gesamtheit der Prozesse, mit denen der Körper das Material und die Energie gewinnt, die er benötigt, um körpereigene Substanzen zu produzieren und seine lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen.
Organische Nährstoffe
- Kohlenhydrate: Sie sind die am häufigsten vorkommenden Nährstoffe in Lebensmitteln. Die einfachsten Formen schmecken süß, darunter Glukose und Saccharose.
- Lipide (Fette): Nährstoffe, die nicht wasserlöslich sind und Energie liefern. Pflanzliche Lipide sind meist flüssig und werden als Öle bezeichnet, während feste Formen als Fett oder Talg bekannt