Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

1. Muskelfunktion und Beweglichkeit

Die Muskelfunktion beschreibt die Fähigkeit zur Beweglichkeit in einem Gelenk. Die Gelenkbeweglichkeit umfasst den Bewegungsumfang, während die Muskelelastizität die Fähigkeit der Muskelfasern beschreibt, nach einer Krafteinwirkung wieder ihre ursprüngliche Länge einzunehmen.

Agonisten und Antagonisten

• Agonist: Der Muskel, der die Hauptbewegung ausführt (z. B. Bizeps bei der Beugung des Unterarms).
• Antagonist: Der Muskel, der die Gegenbewegung zum Agonisten ausführt.

Wichtige Muskelgruppen und Funktionen

• Trizeps: Streckung des Unterarms.
• Quadrizeps: Streckung des Unterschenkels.
• Wadenmuskulatur: Anheben der Fersen.
• Schienbeinmuskulatur: Anheben der Zehen.
• Bauchmuskulatur: Rumpfflexion.
• Schräge Bauchmuskeln:

1 Zusammenfassung der drei Elemente: (1 Facette Minimum)
§ Die Unterschiede zwischen den breiten und engen Sinn.
§ Für die Theorie und Methodik werden gemeinsam studiert und umgekehrt.
§ Zur Prüfung der Methodik für die Ausbildung.

Beschreiben Sie den Zustand der 2. Form
§ Wie auf den Stand der Form zu charakterisieren.
§ Verbindungen zwischen Fitness-und Periodisierung.
§ Phasen der Fitness.
§ Verbindungen zwischen den Phasen bei der Ausbildung Zyklus.
§ Ursachen Ziel der Periodisierung zu haben, ein Fitness.

3. Charakter kontinuierliche Welle (bezogen auf Zeiträume)

4. Aufgaben und Übungen.
§ Klassifikation bei der Planung, um die Ziele zu erreichen.
§ Prozess der Bauaufgaben.
§ Kriterien zur Einstufung von Übungen...

Verhaltensbiologie: Reflexe und Instinkthandlungen

Der Reflex: Definition und Reflexbogen

Ein Reflex ist eine automatische, relativ stereotyp ablaufende Bewegung. Sie wird vom Nervensystem gesteuert und von einem Reiz ausgelöst. Reflexen liegt eine Verbindung zwischen Sinneszellen und Motoneuronen zugrunde. Eine solche Verbindung bezeichnet man als Reflexbogen.

Arten von Reflexen

• Unbedingte Reflexe: Nicht erfahrungsbedingt, sondern genetisch vorprogrammiert. Ein Reiz löst eine Reaktion aus, die nicht erlernt werden muss. Sie beruhen auf einer vorgegebenen Verschaltung von Sinneszelle und Erfolgsorgan (Bsp.: Lidschlussreflex).
• Bedingte Reflexe: Erfahrungsbedingt. Verbindungen zwischen Sinneszelle und Erfolgsorgan werden durch Lernvorgänge neu

Sexuelle Belästigung: Tritt auch am Arbeitsplatz auf. Sie kann von Männern gegenüber Frauen ausgehen, und das Problem der Belästigung hat mehr mit Machtverhältnissen als mit körperlicher Anziehung zu tun, auch wenn sie ohne Einwilligung stattfinden kann.

Burnout durch Arbeit oder "Burnout"

Burnout ist eine Folge der Exposition gegenüber Stressoren am Arbeitsplatz.

Wir brauchen den Austausch von Arbeiten zur Entwicklung einer intensiven und dauerhaften Beziehung zwischen Arbeitnehmer und Klient, Arbeitnehmer und Kranken oder Arbeitnehmer und Nutzer.

Die Konzepte von Stress und Burnout sind unterschiedliche Konstrukte.

Die psychische Belastung der Arbeit: Die psychische Belastung ist durch die Menge und Art der Informationen bestimmt, die zu...

Körperbautypen und die Entwicklung des menschlichen Körpers

Der Körperbau kann in drei grundlegende Typen unterteilt werden:

• Endomorphie: Bezieht sich auf die Dominanz von Rundungen und der viszeralen Entwicklung.
• Mesomorphie: Bezieht sich auf die Dominanz von Muskeln und Knochen. Diese Personen sind in der Regel relativ kräftig.
• Ektomorphie: Kennzeichnet sich durch eine geringe Muskelentwicklung und eine größere Zerbrechlichkeit. Diese Personen haben meist lange und dünne Gliedmaßen.

In Bezug auf die Vererbung des Körpertyps scheint es einen Konsens darüber zu geben, dass dieser einen erblichen Charakter hat und eine frühe Manifestation zeigt.

Wachstum verschiedener Körpersysteme

Das Nervensystem zeigt ein sehr schnelles Wachstum und...

Glossar der Begriffe und Synonyme

• Schmuck: Gelassenheit, Dekor, Ankleiden, Kleidung.
• Gabel: Teilung, Ablenkung, Zerstreuung, Trennung.
• Kraftausdruck: Beleidigung, Enthornung, Beschimpfung, zierlich.
• Vorwurf: Oppugnieren, kontern, angreifen.
• Auffällig: Illustre, hervorragend, repräsentativ, bemerkenswert, erlaucht, bekannt, berühmt.
• Inkompatibilität: Divergenz, Uneinigkeit, Unstimmigkeit.
• Lobenswert: Plausibel, Lob.
• Bachelor: Studium, Junggeselle, misogam, Feind der Ehe.
• Düster: Katastrophe, bedrohlich, unglücklich, tragisch.
• Consort: Verheiratet, Ehefrau.
• Überholt: Alt, alter Knacker, gebrechlich, langlebig, senil.
• Bevorstehend: Dringend, unmittelbar, bald, gebieterisch.
• Spott: Pitorreo, Hänseleien, Hohn, Ironie, Chunga.
• Genesis: Herkunft, Ursache,

1. Allgemein: Seit dem frühen neunzehnten Jahrhundert wird dieser Sprung sowohl in Militärakademien als auch in öffentlichen Schulen als Übung praktiziert. Die Technik hat eine bedeutende Entwicklung durchgemacht, um verschiedene Arten von Sprüngen zu finden: "Schnitte", "Fosbury Flop", "Ventral" und "Dorsal". Bei den Olympischen Spielen 1968 in Mexiko erreichte der Athlet Dick Fosbury mit 2,24 m einen Olympischen Rekord, indem er eine völlig andere Technik als die vorangegangenen anwandte. Er sprang hinter der Latte, drehte sich in einer Ecke und landete auf dem Rücken. Diese Technik wurde bald sehr beliebt, während der Straddle-Sprung in den Hintergrund trat, aber in der Lehre weiterhin verwendet werden kann. Die Hauptmerkmale eines...

Geschwindigkeit im Sport: Definition und Bedeutung

Die Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, motorische Aktionen in möglichst kurzer Zeit und mit maximaler Effizienz auszuführen.

Phasen des Sprints

• Reaktion
• Beschleunigung
• Höchstgeschwindigkeit
• Geschwindigkeitsausdauer

Faktoren, die die Geschwindigkeit beeinflussen

• Muskuläre Faktoren

  • Hebelverhältnisse (z.B. schnelle Bewegungen dritten Grades)
  • Muskelfähigkeiten (Muskeltonus, Dehnfähigkeit, Viskosität, Fasertyp: schnelle Kontraktionsfasern sind weiß, langsame sind rot)

• Nervöse Faktoren

  • Intramuskuläre Koordination
  • Innervationstyp

• Trainingsfaktoren

  • Kraft und Leistung (Zunahme von Kraft oder Energie für die Muskelkontraktion, erhöhte Beschleunigung motorischer Bewegungen)
  • Alaktazide Kapazität (erweiterte

Körperhaltung

Es handelt sich um eine Bauchlage, bei der eine wellenförmige Bewegung ohne Zwang durch die Koordination von rechtem Arm und Bein erfolgt.

Armzug (Plattenspieler)

Luftphase (Erholungsphase)

• Die Arme sind stets leicht gebeugt und entspannt.
• Die Ellenbogen befinden sich immer höher als die Hände.
• Beim Eintauchen in das Wasser erreichen die Arme die Breite der Schultern.

Aquatische Phase (Antrieb und Traktion)

• Eintritt: Die Arme tauchen ins Wasser ein, wobei die Ellenbogen leicht gebeugt sind und die Unterarme höher als die Hände, Schultern und der Kopf liegen. Die Reihenfolge des Eintauchens ist: Kopf, Hände, Ellenbogen und Schultern. Die Hände erreichen die Breite der Schultern, wobei die Daumen leicht nach unten zeigen.
• Zugphase:

Klassifizierung von Sport und körperlichen Aktivitäten

UNIT 5: Sport und körperliche Aktivitäten können anhand zweier Parameter klassifiziert werden:

• Der Umfang der Maßnahme: Die Aktivitäten werden nach den beteiligten fachlichen Bereichen und sozialen Sektoren gruppiert.
• Zirkulationsmodell: Die Aktivitäten werden nach dem Modell der Wahl oder dem emotionalen Grund für die Wahl der Praktizierenden gruppiert.

Sportarten nach Umfang der Maßnahme

Leistungssport oder wettbewerbsorientierter Sport

Die Ausübung von Leistungssport hängt von zwei Faktoren ab:

• Wirtschaftliche Kosten: Einige Sportarten sind mit hohen Kosten für Material und Ausrüstung verbunden.
• Art der körperlichen Anstrengung: Unterschiedliche Sportarten erfordern unterschiedliche