Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

Koordinative Fähigkeiten im Sport

Koordinative Fähigkeiten sind essenziell, um Bewegungen in allen Sportarten erfolgreich zu steuern und auszuführen. Sie ermöglichen es uns, taktische Vorgaben präzise umzusetzen und auf unvorhergesehene Situationen zu reagieren. Zu den wichtigsten koordinativen Fähigkeiten gehören:

• Gleichgewichtsfähigkeit: Ermöglicht es uns, das Gleichgewicht im Stehen zu halten oder eine stabile Position wiederherzustellen, wenn wir sie verloren haben.
• Reaktionsfähigkeit: Die Fähigkeit, so schnell wie möglich auf akustische, visuelle oder taktile Reize zu reagieren.
• Rhythmisierungsfähigkeit: Ermöglicht es uns, Bewegungen in Bezug auf einen äußeren oder inneren Rhythmus zu koordinieren.
• Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit:

Handball — Fragen und Antworten

HANDBALL

1. Wer erfand Handball zwischen 1917 und 1919? c) Karl Schelenz und Karl Diem

2. Was sind die physikalisch-motorischen Fähigkeiten, die im Handball benötigt werden? b) Durchführung und Reaktionsschnelligkeit, Geschicklichkeit, explosive Kraft, Ausdauer

3. 28 Die Tonhöhe wird: b) Rechteckig, 40 m lang und 20 m breit

4. Mit dem Start Penalty d) von 7 m gemacht. Die Kotflügel sind bei 3 m von der Straflinie.

5. Von dort, wo der Wurf getroffen wurde: b) Gestrichelten Linie.

6. Wenn der Schiedsrichter eine Ecke entscheidet? a) Wenn der Ball von einem Abwehrspieler der verteidigenden Mannschaft ins Aus abgewehrt wurde.

7. Was ist die Dauer eines Handballspiels? b) 2 mal 30 Minuten mit einer Pause von 10 Minuten.

8. Welcher Spieler

Fragen Sport — Basketball

1. Wer war der Erfinder des Basketballs?

• b) James Naismith

2. In welchem Jahr wurde Basketball erfunden?

• d) 1891

3. Welche Funktion hat das Backboard?

• a) Zum Schutz, um zu verhindern, dass Zuschauer vom Ball getroffen werden

4. Eine professionelle Basketball-Partie in Spanien dauert zuletzt:

• a) 4 × 10 Minuten und zwei Pausen (z. B. 2 und 15 Minuten)

5. Bei wie vielen persönlichen Fouls eines Spielers wird er disqualifiziert?

• b) 5 und er kann ersetzt werden

6. Wann liegt ein Double-Dribble vor?

• b) Wenn man den Ball mit beiden Händen dribbelt oder nach dem Aufnehmen erneut dribbelt

7. Was sind die Maße des Spielfelds?

• a) 15 × 28 Meter

8. Wie weit ist die Drei-Punkte-Linie vom Korb entfernt?

• c) 6,25 m

9. Wie hoch ist der Ring über

Komponenten der Ausbildung

LOAD

Volumen: der quantitative Aspekt der Ausbildung. Es umfasst die Summe aller Arbeiten, die in einer Sitzung geschehen sind. Unterstützend können die Werte entweder niedrig oder mittel sein. Sein wichtigstes Merkmal ist seine Ausdehnung in Wiederholungen oder in längeren Einheiten.

Die Erhöhung des Volumens wird gegeben durch:

• die Zunahme der zurückgelegten Distanz oder Metermenge,
• die Zunahme der durchgeführten Wiederholungszahl,
• die Zunahme der Anzahl der Übungen oder der angewendeten Methoden.

Intensität

Intensität: der qualitative Aspekt; sie betrifft die eingesetzte Energie in einem bestimmten Moment. Belastungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden, führen unter günstigen Bedingungen dazu, dass...

1.3. Aktuell wettbewerbsfähig

Sport umfasst körperliche Aktivitäten, die der Erholung, Fitness, Gesundheit oder dem sportlichen Wettbewerb dienen.

1.3.1. Konzept des Sports

Ursprünglich diente Sport der Freizeit, Bildung oder dem Nutzen. Im Laufe der Zeit wurden technische und regulatorische Elemente hinzugefügt, um den Wettbewerbscharakter zu steigern. Es gibt keine einheitliche Definition, jedoch haben mehrere Autoren den Begriff analysiert:

• José María Cagigal: Sport ist ein weit gefasster Begriff für spontane, körperliche Aktivitäten, die auf persönlicher Überwindung basieren und Regeln unterworfen sind.
• Pierre de Coubertin: Inspiriert durch die Olympischen Spiele der Neuzeit, sieht er Sport als Kult des freiwilligen und intensiven

Mechanismen beim Lernen und Motivation

Mechanismen beim Lernen unterliegen der Motivation und dem Aktivierungsniveau. Es gilt, Erwartungen zu wecken, Angst auf ein optimales Maß zu regulieren und das Arbeitsniveau anzupassen.

Aktivierungsniveau und Transfer

Frühere Diagnoseberichte zum Transfer (Übertragung) unterscheiden zwischen proaktivem, rückwirkendem, positivem und negativem Transfer. Es geht um die optimale Unruhe; derzeit herrscht oft Unklarheit („Ich weiß es nicht“ oder „Ich schaffe es nicht“) aufgrund geringer Motivation.

Wahrnehmung, Entscheidung und Ausführung

Die Arbeit umfasst anschauliche Aspekte sowie Aspekte der Entscheidung und Ausführung:

• Wahrnehmung: Anzahl der Reize, Umweltreize (z. B. Tennis), Stimulation bei

Anregung: Beschleunigte Herzfrequenz, Muskelspannung, Kribbeln al'estómac, Trockenheit im Mund. Physiologischen Reaktionen: ein Horrorfilm, Bohren, Sex. Der Detektor liegt: Veränderungen in der Atmung, Puls, Blutdruck Sie , Schweiß. Expression: nonverbale Kommunikation: Umleitung der Blick, den Blick x Display Herrschaft über ein Tier, die Gesichtsmuskulatur. emotionale und kulturelle Ausdruck: Gesten unterscheiden sich von Kulturen. Experimentation: 3variables: angenehm-unangenehm / strong -fluixes/llargues-short / basic Emotionen: Freude, Trauer, Angst, Überraschung, Aufregung. Psychology: eine sehr junge Wissenschaft von den psychischen Verhalten Prozesse mit Hilfe wissenschaftlicher Methoden, um die Gedanken und Handlungen der Menschen...

Strafen treten aufgrund eines Verstoßes gegen das Regelwerk in Kraft. Der Ball wird dabei von der Mittellinie ins Spiel gebracht. Alle Spieler, mit Ausnahme des straffälligen Spielers und des Torwarts, müssen sich in der Auswechselzone aufhalten, bis die Spielsituation beendet ist. Der Torwart positioniert sich auf der Torlinie, wenn der Spieler, der den Strafstoß ausführt, das Spiel beginnt. Der ausführende Spieler befindet sich an der Mittellinie und darf den Ball unbegrenzt oft spielen, muss ihn jedoch nach vorne über die Strafraumgrenze bewegen.

Situationen, die zu Strafen führen

Eine Strafe wird verhängt, wenn bei einem Spielstart in einer unklaren Zielsituation ein Spieler der verteidigenden Mannschaft eine Regelübertretung begeht,...

Stress

Stress ist ein Prozess, der mit festgelegten Anforderungen an ein Individuum beginnt, auf die es eine angemessene Antwort geben sollte, basierend auf den persönlichen und psychischen Ressourcen, die es besitzt. Wenn die Anforderungen die Ressourcen übersteigen, können psychologische und biologische Ungleichgewichte auftreten, die Krankheiten verursachen können.

Angst

Angst ist eine emotionale Reaktion auf Stress, aber auch eine Reaktion auf spezifische Auslösesituationen (z. B. Verfolgung, Bedrohungen). Es ist ein Mechanismus, der uns hilft, uns an unkontrollierbare Situationen anzupassen, solange die Angst auf einem vernünftigen Niveau bleibt.

Anpassungsstörungen

Anpassungsstörungen umfassen:

• Depressionen
• Generalisierte Angststörung
• Angstkrisen
• Panikattacken
• Angstzustände

Einleitung

Das Ziel ist es, bestimmte Parameter zu ändern, um unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Mechanismus der Anpassung

Wenn wir nicht an Anstrengung gewöhnt sind, wirkt sie wie eine aggressive Substanz auf unseren Körper. Um die Effizienz zu steigern, nutzen wir diesen Mechanismus gezielt aus. Die Anpassung des Körpers durchläuft drei Phasen:

• Alarmreaktion: Ein aggressiver Reiz tritt auf, und der Körper reagiert mit einem Ausgleich. Wir müssen ein Training absolvieren, das den Grenzwert erreicht; bleibt der Reiz aus, erfolgt keine Verbesserung.
• Widerstandsphase: Der Körper versucht, das Gleichgewicht zwischen den Belastungssituationen wiederherzustellen.
• Anpassungsphase: Der Körper hat seine Mechanismen an die Arbeit