Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

Muskeln der Schulter und des Rückens

Ein Muskel kann in allen Gelenken wirken, die er kreuzt.

Der Fixpunkt bei der Muskelkontraktion wird als Ursprung bezeichnet, der bewegliche Punkt als Ansatz.

Trapezius

Ursprung: Hinterhauptbein, Dornfortsatz von C7 und alle Brustwirbel (BWS).
Ansatz: Klavikula, Wirbelsäule und Akromion.

Funktion: Der obere Anteil hebt das Schulterblatt, der mittlere Anteil adduziert das Schulterblatt, der untere Anteil senkt das Schulterblatt.

Deltoideus

Ursprung: Klavikula, Akromion und Spina scapulae.
Ansatz: Tuberositas deltoidea des Humerus.

Funktion: Der vordere Anteil beugt und medial rotiert die Schulter, der mittlere Anteil entführt den Arm, der hintere Anteil streckt die Schulter zurück.

Latissimus dorsi

Ursprung: Dornfortsätze...

Der Faktor Mensch im Straßenverkehr: Zwei Perspektiven

Der Mensch als schützenswertes Element

Zunächst wird der Mensch als ein Element betrachtet, das es zu schützen gilt, um Schäden bei Verkehrsunfällen zu vermeiden.

Der Mensch als entscheidender Faktor bei der Entstehung von Unfällen

Zweitens ist der Mensch das entscheidende Element bei der Entstehung von Unfällen. Der Mensch ist das lenkende Element, das entweder direkt am Fahrzeug als zweite Stufe des Unfalls beteiligt ist oder indirekt das physische Element beeinflusst. Alles wird mit der Reaktionszeit des Menschen in Zusammenhang stehen.

Innerhalb der Schulen beachten wir Folgendes:

• Natürliche Fähigkeiten: Diese werden mühelos erworben, wie z. B. körperliche oder geistige Fähigkeiten.

Psychologie

Alexithymie

Die Alexithymie besteht in der Unfähigkeit, eigene Emotionen bewusst zu identifizieren und zu beschreiben sowie in der Unmöglichkeit, diese verbal auszudrücken.

• 1972 prägte Sifneos den Begriff der Alexithymie und beschrieb folgende Merkmale:

Charakteristika

• Schwierigkeiten, Gefühle und Empfindungen zu identifizieren
• Schwierigkeiten, Gefühle und Empfindungen zu beschreiben
• Schwierigkeiten, Unterschiede zwischen Gefühlen und den damit einhergehenden körperlichen Empfindungen zu erkennen
• Verringerter Fluss symbolischer Denkkapazitäten
• Träumen und Beschäftigung mit äußeren Ereignissen

Akzessorische Merkmale der Alexithymie

• Ein hohes Maß an Konformismus, das mit normalem Verhalten verwechselt werden kann, da die Betroffenen

Kraft: Definition & Typen

Kraft ist die Fähigkeit, Spannung zu erzeugen, entweder extern (Last) oder intern.

Typen der Kraftspannung

• Statische Kraft: Es gibt keine sichtbare Bewegung. Beim Halten einer äußeren Last ist keine Bewegung sichtbar. Man ermüdet, da die Spannung aufrechterhalten wird.
• Dynamische Kraft: Es ist Bewegung sichtbar. Wir sehen die Hebel und die beweglichen Knochen. Sie wird unterteilt in:
  • Konzentrische Kraft: Ein Muskel entwickelt eine Spannung/einen Widerstand, der größer ist als die Last, sodass sich der Muskel verkürzt und einen Körperteil mobilisiert, um diesen Widerstand zu überwinden.
  • Exzentrische Kraft: Wenn der Widerstand größer ist als die Last, die auf einen bestimmten Muskel wirkt, wodurch dieser verlängert

Anatomie: Axiales Skelett

Anatomie: Esqueleto axial: 80 Knochen, Schädel und massive Gesichts-, Zungenbein, Wirbelsäule und Rippen, Brustbein.

Appendikuläres Skelett

Appendikuläres Skelett: 126 Knochen der oberen Gliedmaßen und der unteren Gliedmaßen.

Nasennebenhöhlen

Nasennebenhöhlen: Siebbein, Stirnbein, Keilbein, Oberkiefer.

Knochen des Schädels

Apophysen mastoideus: temporale Schädelknochen.

Knochen des Schädels mit Sella turcica: Keilbein.

Gelenke der Wirbelsäule

Atlantoaxiales Gelenk (Articulatio atlantoaxialis): das Gelenk zwischen dem ersten und zweiten Halswirbel.

Bandscheibe: Ring aus Faserknorpel.

Muskeln und Knochenvorsprünge

Kniebeuger, Ursprung am Schambein: Musculus gracilis.

Knochenvorsprung, an dem ein Muskel ansetzt (Apophyse)

Das Nervensystem: Schutz und Reaktion auf Reize

Das Ziel des Nervensystems ist es, Reaktionen zu generieren, die dem Schutz des Organismus dienen. Es basiert auf der Fähigkeit des Körpers, auf Reize zu reagieren. Diese Reize können von zweierlei Art sein:

• Interne Reize: Nicht sichtbar (z. B. Veränderungen der Körpertemperatur).
• Externe Reize: Beobachtbar (z. B. Reaktionen auf Licht).

Das Endokrine System im Vergleich zum Nervensystem

Das Endokrine System ergänzt das Nervensystem. Es arbeitet mittels Hormonen, die von endokrinen Drüsen produziert werden. Diese Hormone reisen durch das Blut zu einem Zielorgan oder Gewebe, um dort eine Reaktion auszulösen. Beide Systeme verfolgen das gleiche Ziel: Reaktionen im Körper zu erzeugen.

Das endokrine...

Kniegelenk

Das Kniegelenk besteht aus dem tibiofemoralen und dem patellofemoralen Gelenk. Zu den Strukturen gehören Gelenkkapseln, Menisken, Bänder, Sehnen sowie trabekuläre Knochenstrukturen.

Osteokinematik

• Beugung der Tibia auf dem Femur: 140°
• Streckung der Tibia auf dem Femur: 180°
• Innenrotation der Tibia auf dem Femur
• Außenrotation der Tibia auf dem Femur

Verriegelungsstellungen

• Patellofemoral: 30 bis 60° Beugung
• Tibiofemoral: volle Streckung 180° bzw. -5° Hyperextension

• Patellofemoral: Hyperextension bzw. -5° Beugung
• Tibiofemoral: 10 bis 20° Beugung

Arthrokinematik

• Die Patella gleitet

Körperwahrnehmung und Bewegungsgrundlagen

• Erkennen, Sammeln, Identifizieren und Darstellen des Körpers.
• Körperteile und ihre Rolle bei der Bewegung.
• Allgemeine dynamische segmentale Koordination.
• Sensorische Fähigkeiten: Experimentieren, Erforschen und Unterscheiden von Empfindungen.
• Bewusstsein für den eigenen Körper in Bezug auf Stress, Entspannung und Atmung entwickeln.
• Experimentieren mit verschiedenen Körperhaltungen.
• Bestätigung der Händigkeit.
• Experimentieren mit Gleichgewichtssituationen sowie statischem und dynamischem Ungleichgewicht.
• Begriffe im Zusammenhang mit räumlichen und zeitlichen Beziehungen.
• Orientierung im Raum und in der Zeit.
• Bewertung räumlicher und zeitlicher Dimensionen.
• Akzeptanz des eigenen Körpers, um Vertrauen

Methodische Progression der Defensive

Methodische Progression der Defensive: Nehmen Sie in einem Moment die Ausgangsposition sofort ein und bewegen Sie sich bei jeder Verschiebung bass. Halten Sie die notwendige Haltung ohne Zeitverlust, die Position und eine erwartungsvolle Haltung sind empfohlen.

Erschweren Sie die Verschiebung durch schnelle Richtungswechsel, sodass plötzliche und intensive Bewegungen für Gleichgewichtsstörungen sorgen. Eine effiziente Assimilation dieser Techniken ist ein wichtiger Teil der technischen Ausbildung.

Berücksichtigen Sie dabei:

• die Entfernung und die Anordnung,
• die Konzentration und den Wechsel der Verschiebungen,
• die posturalen Gleichgewichtsstörungen sowie den Abstand und die Anpassung.

Häufige Fehler:

1. Es wird

Begriffsbestimmungen des Körperausdrucks

Körpersprache ist ein Instrument, das sich ausdrückt. Eine universelle und gemeinsame Sprache, mit der Menschen mit sich selbst kommunizieren und mit anderen übereinstimmen (Ledro, Demerchi und Fiore, 1973). Die Körpersprache kann eine eigene Sprache finden (Schinca, 1988). Eine Reihe von Techniken, die das Element der menschlichen Körpersprache verwenden und die Entwicklung interner Inhalte ermöglichen (Bara, 1975).

Grundlagen des Körperausdrucks

1. Bewusstsein.
2. Die Beherrschung des Körpers, die sich aus seinem Wissen und seiner Ausbildung ergibt.
3. Wissensmanagement und -erwerb sowie die Aneignung rhythmischer Körperbewegungen, abgeleitet von den Grundkoordinaten des Körpers: Raum, Zeit und Energie.