Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

Anatomie der Extensoren am Unterarm

Extensor digitorum (gemeinsamer Fingerstrecker)

• Ursprung (O): Rückseite des Epicondylus lateralis, dorsale Ligamente, laterales Extensorband, tiefe Fascia antebrachii sowie intermuskuläre Septen (trennt ihn vom kurzen radialen Handgelenkstrecker).
• Ansatz (I): Zieht durch das 4. Dorsalfach der Handwurzel und teilt sich in Sehnen für die 2. bis 5. Finger, die an den Phalangen ansetzen.
• Innervation: Nervus radialis.
• Funktion (Acc): Streckung der Finger (Grund-, Mittel- und Endgelenke), Unterstützung der Handgelenksstreckung.
• Relationen (Rel): Benachbart zum Extensor carpi radialis und Extensor digiti minimi. Liegt in Nachbarschaft zu M. anconeus, M. supinator, M. abductor pollicis longus, M. extensor pollicis

Überlegungen zur Entwicklung der Trainingseinheit

Vergeben Sie angemessene Zeit in Bezug auf die Bedeutung, die jeder Teil für den gesamten Inhalt der Sitzung hat. Versuchen Sie, die Praxiszeit zu maximieren und lange Vorträge oder Wartezeiten zu vermeiden. Priorisieren Sie die Entwicklung von Maßnahmen, die einer weiteren Beurteilung unterliegen. Passen Sie den Inhalt an und ordnen Sie ihn in zunehmender Schwierigkeit an. Es kann sinnvoll sein, mit der Überprüfung dessen zu beginnen, was in der vorherigen Sitzung behandelt wurde. Fördern Sie Inhalte, bei denen die Teilnehmer eine klare Anwendung auf reale Situationen erkennen. Achten Sie auf eine rationale Verteilung der körperlichen Belastung: Wechseln Sie anstrengendere sportliche...

Die Grundlagen und Prinzipien des Sporttrainings

Das Sporttraining ist ein wissenschaftlich fundierter Prozess, der darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Belastung zu verbessern. Es stützt sich auf Erkenntnisse aus Anatomie, Physiologie, Physik und Biochemie.

Lehre und Vermittlung

Training ist eine interaktive Beziehung, in der Wissen vermittelt, Bewegungsabläufe korrigiert und Leistungen bewertet werden. Ziel ist die Steigerung der körperlichen Verfassung, einschließlich:

• Physische Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
• Psychologische Fähigkeiten: Konzentration, Leistungsbereitschaft und Motivation.
• Taktische Fähigkeiten.

Homöostase: Das Gleichgewicht

Die theoretische Grundlage der gegenwärtigen Annahmen

Lernen ohne Fehler

Ziel ist es, die Möglichkeit von Fehlern der Schüler zu minimieren. Vor allem zählt das erzielte Ergebnis. Die direkte Anleitung ist eine Lehrtechnik, die auf der Existenz einer definierten und bewährten Lösung und in der Kommunikation dieser Lösung durch den Lehrer beruht. Trial-and-Error-Lernen wird geschätzt, aber der Prozess ist teurer, jedoch lohnender und kreativer als das Ergebnis.

Motorisches Lernen

Assoziationspsychologie: Vorhersehbare Reaktionen auf einen bestimmten Reiz.

Gestaltpsychologie: Vorläufer der kognitiven Psychologie. Bewertet die Informationsverarbeitung. Wichtig ist, wie viel Information eine Person verarbeiten kann.

Adaptive Modelle

Die Person,...

1. Ältere Knochenstruktur: Gewebearten

Zwei Gewebetypen:

• Kompakter Knochen: Starke Kohäsion und dichtes Gewebe, ähnelt der Struktur von Elfenbein.
• Trabekulärer Knochen: Knochengewebe in einer netzartigen Struktur, mit geräumigen, miteinander verbundenen Räumen.

2. Knochenformen

Arten von Knochen:

• Lange Knochen: Sie sind länglich und etwas breiter.
• Kurze Knochen: Sie sind kompakt und solide.
• Flache Knochen: Sie sind dünn und weisen eine erhebliche Ausdehnung auf.
• Unregelmäßige Knochen: Sie sind unregelmäßig geformt.

3. Die Wirbelsäule: Regionale Unterteilung

Die Wirbelsäule ist in 5 Regionen unterteilt:

• Halswirbelsäule (Zervikal)
• Brustwirbelsäule (Dorsal)
• Lendenwirbelsäule (Lumbär)
• Kreuzbein (Sakral)
• Steißbein (Kokzygeal)

4. Gelenktypen und

Was ist Jugend?

Die Jugend ist eine Lebensphase, die etwa vom 12. bis 13. Lebensjahr bis zum Ende des zweiten Jahrzehnts reicht. Sie ist eine Übergangszeit, in der man kein Kind mehr ist, aber auch noch kein Erwachsener. Erikson bezeichnet diesen Status als eine Wartezeit, die die Gesellschaft ihren jungen Mitgliedern gibt, damit sie sich auf ihre Erwachsenenrollen vorbereiten können. Die Aufnahme von Jugendlichen in den Erwachsenenstatus hat sich erheblich verzögert.

Pubertät: Körperliche Veränderungen

Die Pubertät ist eine Reihe von körperlichen Veränderungen, die den Körper eines Kindes im zweiten Lebensjahrzehnt in einen fortpflanzungsfähigen Erwachsenenkörper verwandeln. Dies ist ein weltweites Phänomen für alle Mitglieder unserer...

1. Ziele der Einheitlichen Europäischen Akte

Das Hauptziel ist der Schutz der Arbeitnehmer in Bezug auf Gesundheit und Sicherheit.

2. Aufgaben der Mitgliedstaaten

Verbesserung der Arbeitsumwelt zum Schutz der Gesundheit und Sicherheit der Arbeitnehmer sowie die Harmonisierung der bestehenden Bedingungen in diesem Bereich.

3. Maßnahmen der Europäischen Kommission

• A. Sicherheit und Ergonomie am Arbeitsplatz
• B. Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz
• C. Information
• D. Training
• E. KMU
• F. Sozialer Dialog

4. Sozialcharta

• Freizügigkeit der Arbeitnehmer
• Beschäftigung und eine gerechte Bezahlung
• Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbedingungen
• Recht auf einen angemessenen sozialen Schutz
• Vereinigungsfreiheit und Kollektivverhandlungen
• Berufliche Bildung
• Gleichbehandlung

Entwicklungsdefekte und Lernmotivation

[T.13] [13,1] PAPL Professor / Student: Lösung von Entwicklungsdefekten (Bedingung compensadora / RISG). Kritik:

• 1. Beziehungen und Etablierung von APGO (Sicherheit unverwässert)
• 2. Autonomie und Motivationswirksamkeit
• 3. Entwicklung sozialer Fähigkeiten mit Gleichaltrigen (anspruchsvoll)

[13.1.1] Interne Modelle & Selbstwertgefühl

Durch Beziehungen zu Repräsentationsmodellen Sicherheit / Unsicherheit aufbauen (ermöglichen):

• 1. An sich selbst glauben
• 2. Produzieren und Interpretieren
• 3. Die eigene Beziehung zu anderen strukturieren

Soziokulturelle Nachteile können den Aufbau verhindern.

[13.1.2] Wirksame Motivation

Leistungsexzellenz (Ziele, Hindernisse, ganzheitliche Bemühungen), um die Umwelt zu beeinflussen...

Ausdauer: Definition und Bedeutung

Ausdauer ist die Fähigkeit des Einzelnen, eine Belastung über einen möglichst langen Zeitraum durch effizientes Arbeiten unter maximaler Ausnutzung der Sauerstoffaufnahme aufrechtzuerhalten. Sie ist einer der wichtigsten Aspekte der körperlichen Entwicklung, da sie die Grundlage für die allgemeine Fitness bildet. Grundsätzlich unterscheidet man zwei Arten der Ausdauer: aerobe und anaerobe Ausdauer.

Ausdauer kann als die Fähigkeit definiert werden, eine physische Belastung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Sportarten zur Entwicklung der Ausdauer

In den meisten Sportarten spielt die Ausdauer eine entscheidende Rolle. Zur Entwicklung der Ausdauer eignen sich Sportarten mit nachhaltiger Belastung,...

A. Manndeckung (Single Defense)

1) Klassische Manndeckung: Jeder Verteidiger ist einem Angreifer fest zugeteilt. Dies war in der Vergangenheit wenig effizient, da die Spieler oft falsch zwischen Korb und Angreifer positioniert waren.

2) Unterstützende Manndeckung: Jeder Verteidiger achtet auf zwei Referenzpunkte (den Spieler mit Ball und den eigenen Gegenspieler). Das Ziel ist es, in Ballnähe eine Überzahl zu schaffen (z. B. 5 gegen 3).

• Jeder Angreifer ist durch eine imaginäre Linie mit dem Ballführenden verbunden (Passweg).
• Je näher der Verteidiger an dieser Linie steht, desto höher ist der Druck.
• Die Verteidigung wird aktiver, wenn sich der Angreifer von dieser Linie entfernt.

3) Wechsel und Rotation (Ungewöhnliche Verteidigung):

• Reaktion