Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Sport und Bewegung für Sekundarstufe

1. Gesetz der Schwelle

• Es ist ein objektiver Faktor (alle Reize).
• Die Schwelle setzt eine Mindestmenge fest, die ein Reiz benötigt, um eine Reaktion hervorzurufen.
• Es ist von jeder Art von Merkmal und hängt von anderen Reizen ab.

2. Gesetz der Latenz

• Es ist ein objektiver Faktor.
• Latenz ist die Zeitspanne zwischen Reiz und Reaktion.
• E 'R (' = Latenz).
• Wenn es eine unmittelbare Reaktion gibt, wird diese als *Interrupt* bezeichnet (da nicht möglich).
• Je intensiver der Reiz, desto geringer die Latenz.

3. Gesetz der Reaktionsstärke

• Eine größere Intensität des Reizes führt zu einer stärkeren Reaktion.

4. Gesetz der Nachwirkung

• Der Reiz muss einen Schwellenwert überschreiten.
• In Abwesenheit des Reizes kann die Reaktion weiter andauern.
• Beispiel: Ich zeichne

1. Einführung: Hygiene und Verletzungen

Hygiene: Bedeutet Gesundheit und die Erhaltung des körperlichen Wohlbefindens.

Läsion (Verletzung): Eine Veränderung oder Beeinträchtigung des Organismus, die physischer, natürlicher oder psychischer Natur sein kann.

Läsionen können wie folgt unterteilt werden:

• Traumatische Läsionen: Durch direkte Einwirkung verursacht (z. B. Tendinitis bzw. Sehnenentzündung).
• Nicht-traumatische Läsionen: Z. B. ein Sonnenstich.

Hauptkategorien von Läsionen:

• Gewebe des Integuments oder Deckgewebes (z. B. Wunden)
• Bewegungsapparat (z. B. Muskelverletzungen)
• Sonstige (z. B. Pilzinfektionen / Mykosen)

2. Allgemeine Richtlinien für sportliche Aktivitäten

Für eine sichere und gesunde Sportausübung sollten folgende...

Konditionelle Fähigkeiten im Sport

Die konditionellen Fähigkeiten sind die körperlichen Grundlagen der sportlichen Leistung. Dazu zählen vor allem Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Sportliche Aktivitäten können eine oder mehrere dieser Fähigkeiten beanspruchen, doch Training findet nie isoliert statt. Jede gemeinsame Tätigkeit beginnt mit einer Grundlage an Kraft.

Krafttraining

• Gymnastische Übungen: Sie werden einzeln, mit einem Partner oder mit Hilfsmitteln (Spalier, Bank, Seil usw.) durchgeführt und beanspruchen die gesamte Körpermuskulatur.
• Circuit-Training: Mehrere einfache Übungen werden hintereinander ausgeführt, wobei nicht dieselbe Muskelgruppe in zwei aufeinanderfolgenden Übungen trainiert wird. Die Arbeitszeit,

Strafen und Regelverstöße im Judo

Ebenso gibt es eine weitere Kategorie von Strafen oder Verstößen gegen die Regeln, die sich gegen den Judoka richten.
Sie werden je nach Schwere des Vergehens vom Kampfrichter verhängt:

• Ansoku-make: Bei der ersten Aktion dieser Art wird dem Judoka, der die Strafe erhält, ein Punkt für den Gegner vergeben, was einem Ippon gleichkommt.
• Keikoku: Hierbei handelt es sich um einen schweren Fehler, der mit einer Strafe von 7 Punkten geahndet wird, was dem Gegner einen Waza-ari einbringt.
• Chui: Bei dieser Maßnahme erhält der Gegner einen Hinweis durch den Schiedsrichter sowie 5 Punkte oder ein Yuko.
• Shido: Angenommen, der Schiedsrichter nimmt Kenntnis von dieser Aktion, wird eine Strafe von 3 Punkten verhängt,