Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Aufgaben für Sport und Bewegung

BLATT 31: Komponenten der Laufgeschwindigkeit

Diese Qualität (Laufgeschwindigkeit) hängt vom Gleichgewicht aller Komponenten ab: Frequenz, Amplitude (Schrittlänge), Geschwindigkeit und Ausdauertechnik sowie einer angemessenen Ausführungsgeschwindigkeit, die durch die kontraktile Geschwindigkeit bestimmt wird. Im Hinblick auf die Geschwindigkeit dieser Komponenten unterscheiden wir:

Schlüsselelemente der Laufgeschwindigkeit

Schrittlänge (Amplitude)

Die Schrittlänge wird durch Übungen verbessert, die die Antriebsfähigkeit steigern, wie z. B. Multihop (Mehrfachsprünge) ohne leichte Last oder Rennen mit großen Sprüngen. Ebenso können Übungen wie gemeinsame Serien von Bergabläufen zur Verbesserung der Unterstützung, Progressionen zur...

Die Ursprünge des Basketballs

Der Basketball entstand im Jahr 1891 an einer US-amerikanischen Schule. Der Initiator war James Naismith, ein Sportausbilder am YMCA (CVJM) in Springfield. Naismith legte die 13 Grundregeln des Basketballs fest, die auf Schnelligkeit, der Art der Punktevergabe und einer spektakulären Spielweise basieren. Frauenbasketball wurde erstmals 1892 am Smith College eingeführt. Der Sport verbreitete sich schnell in den Vereinigten Staaten und Kanada und erlangte 1936 olympischen Status. Weltweit wird der Sport durch die International Basketball Federation (FIBA) geregelt. Die höchste spanische Spielklasse ist die ACB, in der unter anderem Real Madrid herausragt.

Dribbling: Grundlagen und Techniken

Das Dribbling ist die...

Volleyball: Eine dynamische Sportart für Jedermann

Volleyball ist eine Sportart, bei der sich zwei Mannschaften auf einem durch ein Netz getrennten Spielfeld gegenüberstehen und versuchen, den Ball über das Netz auf die gegnerische Feldhälfte zu spielen. Der Ball darf berührt oder geschlagen werden, aber nicht festgehalten oder begleitet werden. Jedes Team hat eine begrenzte Anzahl von Versuchen, den Ball auf die gegnerische Feldhälfte zurückzuspielen. Normalerweise wird der Ball mit Händen und Armen gespielt, aber auch andere Körperteile können verwendet werden. Eine Besonderheit des Volleyballs ist, dass die Spieler ihre Positionen rotieren, während sie Punkte erzielen. Es gibt verschiedene Varianten. Der Begriff "Volleyball" bezieht...

Überwachungsbehörde

Monitoring ist die Aufgabe, bei der Rettungsschwimmer viel Zeit verbringen. Während ihres Einsatzes in unmittelbarer Nähe des Wassers müssen Retter auf alle Eventualitäten vorbereitet sein und schnell intervenieren können. Bei der Einrichtung eines Einsatzortes und eines Überwachungssystems müssen verschiedene Aspekte erfüllt sein, damit es wirksam ist:

• Anzahl der Rettungsschwimmer.
• Lage des Einsatzortes.
• Statische oder dynamische Überwachung.
• Strategien zur Kontrolle des Gebiets.
• Schichtplanung der Überwachung.

Anzahl der Rettungsschwimmer

Folgende Faktoren sollten berücksichtigt werden:

• Konfiguration und Größe des Badebereichs (z. B. Anzahl der Becken, Form etc.).
• Anzahl der Benutzer.
• Art der Ausrüstung (hochgelegene

BASIC 1.POSICION PLAYER IN ATTACK: 1.1.SIN BALL: Rn-Vision, sollten Sie sehen und verstehen, was in dem gesamten Gebiet geschieht. - Füße: schulterbreit auseinander und meist in dem Teil vorne verteiltem Gewicht. "Beine, die Knie gebeugt, niedrigen Schwerpunkt. -Trunk: gerade nach oben und beugte sich vor. -Brazos, vom Körper getrennt, gebogen. -Head: aufrecht. 1.2. BALLOON: A) Triple Threat: Schießen Hand Fuß nach vorne, die Arme gebeugt, Kopf gerade Rümpf-, Hüft Höhe Ball, werden einschneidende und Druck Verteidigung. B) Ball: verwendet, um den Ball rückwärts, bekam den Ball und sah rundum brauchen nicht die dreifache Bedrohung, Handicap für Prellen oder warfen canasta.C) Kugel unter: Beine gespreizt und die Kugel zwischen ihnen,...

Definition von Arbeitnehmern als Benutzer von Bildschirmgeräten (BAP)

Als Benutzer von Bildschirmgeräten (BAP) gelten diejenigen, die 4 Stunden pro Tag oder 20 Stunden pro Woche Arbeit mit dem Gerät nicht überschreiten.

Arbeitnehmer, die unter bestimmten Bedingungen als Anwender gelten könnten, sind diejenigen, die effektiv zwischen 2 und 4 Stunden pro Tag (oder 10 bis 20 Stunden pro Woche) mit diesen Geräten arbeiten.

Voraussetzung für die ergonomische Evaluierung

Die ergonomische Bewertung ist für alle Unternehmen erforderlich, unabhängig von ihrer Tätigkeit. Dies basiert auf den Präventionsprinzipien, die in Art. 14 Abs. 2) und 3) sowie Art. 15 Nr. 1 d) und g) der zugrunde liegenden LPRL (Gesetz zur Verhütung von Arbeitsrisiken)...

Grafik-Test: Analyse grafischer Merkmale

Stufensequenz: Lage, Druck, Zeit, Bewegung, Größe, Ausrichtung der Person und Details.

Druck und Strichführung (Trazo)

• Druck – Takt langsam: Kräftige (bold) und tiefe kreative Führung, schnelle geistige Prozesse der Person.
• Strich (Trazo) dick und tief (bold): Aggressivität.
• Ohne Tiefe: Routine, langsame mentale Prozesse, schwere psychische Abläufe.
• Mehr abwarten, fester Hub: Widerstandsfähigkeit und Anpassung.
• Geschwungene Kontur: Ein Charakter, der die Standard-Art nicht infrage stellt.
• Stichbandkeramik, empfindlich, viele Windungen: Zentrierter Narzisst.
• Strich (Trazo) schwach und schnell: Intuitive, kreative geistige Schnelligkeit.
• Takt schwach und langsam: Depressive Angst.
• Normaldruck: Entwickelt,

Volleyball Regeln

Netzverordnung: 12 Spieler pro Team, 6 auf dem Feld. Um zu gewinnen, benötigt man 3 Sätze. Man erhält einen Punkt und das Recht zum Aufschlag, wenn der Gegner den Ball ins Aus oder auf den Boden in seinem Feld schlägt. Gespielt wird seit dem 1. September 1925. Bei 2 Punkten Unterschied gewinnt man einen Satz. Bei einem Unentschieden von 2 Sätzen zu 2 wird ein finaler Satz bis 15 Punkte gespielt, wobei man 2 Punkte Vorsprung benötigt. Rotation im Uhrzeigersinn nach jedem Punktgewinn. Der Ball darf maximal 3 Mal berührt werden, um ihn zurückzuspielen. Der Ball darf nach Berührung eines Mitspielers außerhalb des Spielfelds gespielt werden. Der Ball darf überall im Feld hinter der Grundlinie gespielt werden. Das Netz...

Hochstapelei: Die Kunst der Stimmführung

Jede Person, die beruflich spricht, sollte ihre Stimme impostieren, also richtig platzieren. Eine gut platzierte Stimme klingt voll und kräftig, ohne Zögern oder Zittern. Geschieht dies nicht, treten Anstrengung und Störungen auf. Impostiert zu sprechen bedeutet, die Stimme mühelos und natürlich zu nutzen, indem man den physiologischen Zustand des Sprechapparates optimal ausschöpft.

Die Stütze der Stimme

Die Stimmstütze wird durch den Brustkorb unterstützt, sodass die Atmung frei durch die Luftröhre fließen kann und Klänge in ihrer vollen Länge und Qualität erzeugt werden. Dies erfordert ein spezielles Training, das in der Regel von Ärzten, Logopäden oder Gesangslehrern vermittelt wird....

Die Basketball-Spielfläche

Das Spielfeld muss zwischen 24 und 28 Meter lang und zwischen 13 und 15 Meter breit sein. Die markierten Linien sind: Der innere Kreis mit einem Durchmesser von 3,60 Metern und die Freiwurflinie, die parallel zur Grundlinie verläuft.

Der Ball

Der Ball wird im Inneren mit beiden Händen gehalten, die Finger und Daumen sind dabei offen.

Passen

Diese Technik wird verwendet, um die Spieler während der Offensive ins Spiel einzubeziehen.

Taktik

Die Spieler werden auf dem Feld vor allem durch ihre taktische Rolle identifiziert. Die Position der Spieler richtet sich nach der Nähe oder Entfernung zum Korb und nach ihrer Größe: Base (Aufbauspieler), Guard (Wächter), Forward (Flügelspieler), Low Post und High Post (beides...