Basketball-Grundlagen: Angriff, Dribbling und Wurftechnik

BASIC 1.POSICION PLAYER IN ATTACK: 1.1.SIN BALL: Rn-Vision, sollten Sie sehen und verstehen, was in dem gesamten Gebiet geschieht. - Füße: schulterbreit auseinander und meist in dem Teil vorne verteiltem Gewicht. "Beine, die Knie gebeugt, niedrigen Schwerpunkt. -Trunk: gerade nach oben und beugte sich vor. -Brazos, vom Körper getrennt, gebogen. -Head: aufrecht. 1.2. BALLOON: A) Triple Threat: Schießen Hand Fuß nach vorne, die Arme gebeugt, Kopf gerade Rümpf-, Hüft Höhe Ball, werden einschneidende und Druck Verteidigung. B) Ball: verwendet, um den Ball rückwärts, bekam den Ball und sah rundum brauchen nicht die dreifache Bedrohung, Handicap für Prellen oder warfen canasta.C) Kugel unter: Beine gespreizt und die Kugel zwischen ihnen, Kopf hoch , geben wir Finten und Dribblings vorteilhafte Position. D) BALL IN DEN HALS Schutz dient die Kugel an den Hals. E) Veränderung der Kugel ist von Seite zur anderen: um die Taille. Mit dem Ball um den Körper in der Nähe und nahm mit dem Eigelb stark. Am unteren Ende zwischen den Beinen. Oberhalb. In den Rücken. 2. FESTSETZUNG und die Domäne des BALL: 2.1. FESTSETZUNG: mit Entschlossenheit und mit den Spitzen, ohne sie zu berühren den Ball mit den Handflächen. Daumen und Zeigefinger Winkel von 90 Grad mit der Umwelt in Ecuador der Kugel. Deckt so viel wie möglich. 2.2. DOMAIN: Der Spieler Befehle. Es funktioniert mit beiden Händen und wird bewusst die Kugel. 2.3. SCHUTZ: gemacht werden und wir werden Körper schwenkt und Ellenbogen zum Schutz verwenden. Wir können angreifen oder Druck unserer Verteidigung. 3.MOVIMIENTO FOOT IN ATTACK: 3.1. Torn: Aktion, um den Körper nach vorne schnell machen mit dem Stoß eines Fußes, während der andere nach vorne bewegt und der Stamm für die Geschwindigkeit gekippt wird. Die Geschwindigkeit der Start hängt von der Reaktionsgeschwindigkeit und Kraft. Unterscheiden:-Direct: zu Fuß von der Richtung, die wir ergreifen wollen kommen. "Crusade: Fuß nach vorne gegen die Richtung. 3.2.1. Keine Anschläge BALL: Zeit und JUMP -1 beiden Füßen den Boden berühren zugleich, Körper ligetramente zurück, springen geringer Höhe und mit gebeugten Knien, die Füße parallel und schulterbreit auseinander, Oberkörper gerade und Kopf hoch. TIMES oder STEP -2: erste Schritt, um für die Geschwindigkeit, Gewicht auf den anderen Fuß zu kompensieren, gleiche Details oben. 3.2.2. MIT BALL: -1 Wechseln zu: Boot außerhalb des Körpers mit Ausnahme dribring, bis 2 Meter fallen zu einer Zeit, drop einen Fuß ein wenig voraus. 3.3. HUB: ausgeführt mit einem festen Fuß (Pivot) und einem beweglichen (kostenlos), einmal gewählt, der Standfuß kann nicht aufstehen, bis Sie den Ball freizugeben, wenn Sie werfen können, wenn Sie den Ball Release vor der Rückkehr zu unterstützen, durchgeführt wird auf dem Vorfuß, trennen sie ausgewogen Haltung, Kopf hoch und dreht den ganzen Körper. Wir unterscheiden "Pivot FRONT UND AUSSEN: in Richtung der Zehen. "Pivot zurück, zurück oder Innenraum: auf der Ferse. 3.4. ÄNDERUNG DES-Adresse ohne den BALL: soll Distanz zu überwinden oder ablenken Verteidiger und einen Wechsel kann normal oder umgekehrt Richtung 3.4.1 sein. NORMAL ÄNDERUNG DER ANSCHRIFT: entgegen der von Ihnen gewünschte Richtung zu nehmen, Haltestelle 2 mal das andere Bein nach vorn an die neue Adresse, wiederum auf der Vorderseite und zwei Optionen: a) Cross-Ausgang: vordere Fuß vor der Verteidiger mit eine Schrittlänge. B) offene Ausgang: hintere Fuß bewegen durch kurze und schnelle Schritt. 3.4.2. ÄNDERUNG DER ANSCHRIFT RUECKWAERTS: gegen den Uhrzeigersinn, die Förderung 2 t stop Fuß am nächsten an die neue Adresse, wir ein Reverse Pivot unternahm mit einem großen Schritt und Verlassen der Verteidiger hinter uns. 3.5. Wechselkurs: variable Geschwindigkeit abrupt. 3.6. Fake EMPFANG: Aktion für uns vorteilhaft in Position zu bringen.3.6.1. SINGLE: Anschlag Fuß nach vorne zwei Mal näher an der unteren Zeile, wir empfehlen Ihnen dringend, einen guten Pass Line zu bekommen, bieten wir die Hand am weitesten von der Verteidiger und einmal haben Sie es den Korb in einer dreifachen Bedrohung. 3.6.2. Back Door: Aus der obigen wenn der Verteidiger wird erwartet, dass die Pass-Linie drücken, machen einen Stopp bei zwei mal und es ist wichtig, dass die Änderung der Richtung stark und explosiv ist. 4. PASS: 4.1. ALLGEMEIN: Aspekte guter Passant: Die Wahl des richtigen Pass, laufen gut, zu wissen, wann gehen, beherrschen alle Arten von Durchgängen. Die wichtigsten Grundsätze: Konzentration, nicht zu Telegraphen den Pass (peripheres Sehen), um schnelle und präzise Pässe, gute Winkel, verwenden Stifte Verbesserung der Winkel, einen Partner finden. 4.2. GO WINKEL: wenn niemand zwischen Passanten und Empfänger sagen, dass es gute vorbei Winkel. Der Pass kann sehen Sie den Hörer ab und der Spieler mit dem Ball alles möglich, den Pass gut bekommen zu tun. Der Verteidiger hat sich am wenigsten abzufangen. 4.3. EMPFÄNGER stehenden oder bewegten: a) Stehend: der Pass geht, wo der Empfänger angefordert. Der Pass muss präzise und Empfänger müssen für den Ball zu gehen. B) Bewegung: der Pass bekommt grünes Licht, die Berechnung der Geschwindigkeit des Empfängers. Wir müssen berücksichtigen, die Geschwindigkeit des defensotes. 4.4. 2 Hände CHEST PASS: sicher und schnell, für alle Distanzen. A) Umsetzung: Grundposition ausgewogene Position angreifen, ohne auf das Ziel, die Ellbogen in einer entspannten Haltung, leichte Drehung der Kugel nach unten-up Verlängerung Ihrer Arme und mit einem dumpfen Schlag, die Arme sind ausgestreckt, die Hände öffnen und die Handflächen nach außen und unten. B) Fehler: kreuze deine Arme, telegraphierte der Pass, mit der dominanten Hand gehen, machen Sie nicht den aus dem Handgelenk. 4.9. ZURÜCK: Nach dem Boot. Fast Bewegung mit einem Handgriff wird die Finger öffnen, Handfläche nach oben. Kurze und mittlere Strecken.

4.10.BEÍSBOL: lange Distanzen. Betrifft Ball mit beiden Händen am Ohr, Hand, hinter den Ball passieren, Hand Bein nach vorne gehen, wenn der starke Arm nach vorne zusammen mit dem hinteren Bein, wird der Ball mit beiden gefangen werden Hände, bis er die Schulter erreicht, fummelte den Ball vor Ort zu unterstützen Bein und die Flugbahn des Balls wird leicht parabólica.4.11 werden. LIEFERUNG: um den Ball zu einem Mitspieler, zum Nachschlagen der Stift kommt zu liefern. Wir müssen die Kugel aber nicht auf unsere Verteidigung und unsere compañero.4.5. HAND KOFFER 1: a) Umsetzung: Hand nach vorn auf den Stift, Ball mit beiden Händen, legte seine Hand Pulper hinter dem Ball und startet Armverlängerung endet mit einem Strich mit dem Handgelenk, die Hand mit der Handfläche öffnen der Hand mit Blick auf den Boden. B) Fehler: Fuß überqueren vor dem Verteidiger, Pivot-Fuß quer über die Vorderseite des Verteidigers. 4.6. GO HANDS gehackt 2: Start von der Grundstellung, Hüften niedrig, oder eine dreifache Bedrohung (hinten), Arme nach vorne, sondern nach unten, nur mit einem Handgriff wird die Handflächen auf den Boden und aus. Das Boot mit etwa 2 / 3 der gesamten Strecke. Medias.4.7 kurze Distanzen. GO Hand gehackt 1: = 1 Hand Brust weitergeben, aber der Arm auf den Boden projiziert. Kurze und mittlere Strecken. 4.8. Overhead: der Ball über den Kopf mit beiden Händen und ein wenig voraus (Ellbogen nach vorne und Daumen hinten) gelegt, beginnen die Verlängerung der Arme und die Bewegung aus dem Handgelenk. Durchschnittliche kurze Distanzen. Der grundlegende Fehler werden mit dem Ball hinter dem Kopf und Cross brazos.5.EL POT: 5.1.GENERALIDADES: conseguis sollte so natürlich wie Gehen, wir müssen den Ball mit beiden Händen steuern und wissen, wann und wo zu werfen.Sollte sich bei Bedarf und nicht umgekehrt genommen werden. BASIC 5.2.POSICIÓN: Körpergewicht halb gebeugt und verbreiten, die Füße in einer bequemen Position offen auf Schulterhöhe, nicht auf den Ball zu schauen und schieben Sie es sanft mit den Fingerspitzen, offene Hand und Ellenbogen vom Körper, der Dara Boot auf der Seite und auch nicht vor, nicht über die Höhe der Hüfte und dem gegenüberliegenden Arm in Ruhestellung werden. 5.3. Schnellboot: Zorn ist eine Inzidenz Ball lang, Körper leicht nach vorne gelehnt mit der Kugel bis zur Hüfte und Kopf hoch gehalten. Sie können Umschalten einer Mäntel. 5.4. POT SCHUTZART: Beugestellung mit dem Bein und dem gegenüberliegenden Arm zu, dass Diblock voraus, bringen den Körper zwischen Ball und Verteidiger. Füße auseinander Schulterhöhe mit Ihrem Gewicht verteilt Rücken gerade und Kopf hoch. Das Boot wird zum Knie steigen. 7.Die SHOOTING: SCHIESSEN 7.1.MECANICA "Füße: breite Schultern, spitz nach vorn, Hand-Fuß-Schuss im Voraus. "Beine, die Knie gebeugt Knie Fuß in vertikal. -Trunk: leicht nach vorne gelehnt. -Platzierung des Balles: etwas höher als der Tempel, Wurfarm gebogen einem 90 Grad Winkel und Unterarm und Handgelenk in Richtung Boden. Ellenbogen, Knie und Fuß in der gleichen vertikalen Linie auf den Reifen. Der Ball ruht auf dem Pitching Hand, aber in den Knospen. Gegenüber-Arm: gebogen, hält den Ball auf halber Höhe der Seite, Ellenbogen leicht geöffnet und ohne Spannung und bildet die Verlängerung der Finger ein T. -Head: Hals gerade und entspannt, Kopf hoch und Blick den Korb. -Letzte Aktion WAFFEN: 1. Wurfarm geht nach oben und vorn. 2. Doll treibt den Ball mit 5 Finger erweitert. 3. Starre Finger auf den Reifen. 4. Hand Verbreitung unterstützt nahtlos. 5. Die Arme sollten nicht auf den Boden abgesenkt werden. 7.2. WERFEN über die Aussetzung: gleiche Mechanik. 4 Phasen:-Jump: vertikal, ohne Bogen, gute Balance, die Füße schulterbreit. 2. Bleiben Sie 3. Schauspieler: höchste Punkt und kompletten Follow-geschützt Ballfüßen. 4. Herbst: Beginn derselben Stelle springen, Arme ausgestreckt in Richtung Korb. 7.3. Häufige Fehler: "Sammelt Füße zusammen oder getrennt mucho Knien, nicht auf der gleichen Linie mit Fuß, Knie und Ellenbogen Ellenbogen-get-out beide Füße nicht auf den Korb zu suchen.. 7.4. Hook Shot: util in der Nähe des Rings, beginnt wieder auf den Korb, eine ausgewogene Position einnehmen, Rücken, Füße auseinander und gebogen. Erklimmen Sie die Kugel auf Kopfhöhe mit Ihren Aufnahmen Hand darunter. -Release: Arm nach oben erstreckt fast bei voller Extension und gibt eine Bewegung aus dem Handgelenk, die zum Ringfinger. 7.5. Hakenaufhängung: identisch mit dem Sprungwurf wird seitlichen Körper Position relativ zum Korb, im Herbst verlassen die Arme ausgestreckt. 7.6. Free Kick: Es erfordert große Konzentration, Vertrauen und Entspannung sowie die Routine. Kontinuierliche Bewegung von den Füßen an den Fingern und kein Springen. 8. Epingle KORB: 8.1.MECÁNICA INPUT: an Seite rechts auf den Boden und links mit dem linken Fuß, Schrittlänge und das zweite viel kürzer, Bein-, Hand-und Hochziehen der Knie hin gebogen den Korb. Wege: a) Fach-Shooting Hand unter den Ball und fahren Sie sie vorsichtig in den Korb. B) Normal: Wie Schuss auf das Board mit einem aus dem Handgelenk. 8.2. EINTRITT IN DEN WARENKORB VERGANGENHEIT: In der Regel ziehen parallel zur Platine oder ziehen sich zurück und wirft den Ball weit nach hinten.