Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Sport und Bewegung für Hochschule

Grundlagen der Biomechanik

1. Darstellung eines Gelenks: Ein Gelenk wird durch die Verbindung des proximalen und distalen Gelenks bestimmt.

2. Kinematisches System: Das System ist im Wesentlichen eine kinematische Verbindung, ein geometrisches System zur Analyse der Bewegung.

3. Der menschliche Körper als kinematische Kette: Der menschliche Körper wird als eine Kette von Gliedern mit knöchernen anatomischen Referenzpunkten für klassische Bewegungen beschrieben, hauptsächlich offene kinematische Ketten.

4. Biokinematisches Paar: Ein biokinematisches Paar wird durch eine gerade Linie zwischen zwei knöchernen Segmenten und einem Gelenk dargestellt.

5. Definition von Körperbewegungen in einer biokinematischen Kette: Die Bewegungen sind meist...

Kraft und Krafttraining

Erscheinungsformen von Kraft

Die große Vielfalt der heute praktizierten Sportarten zeigt, dass die Muskulatur gezwungen ist, auf unterschiedlichste Anforderungen zu reagieren. Genauer gesagt, ist Kraft eine Eigenschaft, die sich je nach den Anforderungen der Bewegung unterschiedlich äußert.

Die gängige Klassifikation von Kraft aus Trainingssicht umfasst:

• Maximalkraft: Die Fähigkeit, die maximal mögliche Kraft zu erreichen. Kann statisch oder dynamisch sein.
• Explosivkraft: Die Fähigkeit, Kraft in der kürzest möglichen Zeit zu erreichen.
• Kraftausdauer: Die Fähigkeit, Kraft so lange wie möglich zu halten oder oft zu wiederholen.

Spitzenkraft: Dies ist die maximale Kraft, die bei einer statischen Kontraktion ohne Bewegung

Begriff der Kraft im Sport

Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, sich zu kontrahieren und Widerstand zu überwinden.

Physik der Kraft

Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, die Beschleunigung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen.

Effektive Kraft

Maximale Spannung oder Ausdruck einer Muskelgruppe mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Zeit.

Kraft für das Gleichgewicht (Harmon)

Fähigkeit, Spannungen unter bestimmten Voraussetzungen zu erzeugen, definiert durch Körperhaltung, angewendete Bewegung, Art der Kontraktion und Geschwindigkeit der Bewegung.

Muskelverspannungen

Spannung ist die Fähigkeit, Kraft zu produzieren. Muskeln haben unterschiedliche Wege, ihre eigene Spannkraft zu verändern.

Arten

Grundlagen des motorischen Lernens

Thema 1: Lernen ist ein Prozess der Verhaltensänderung als Folge von Übung. Beim motorischen Lernen beziehen sich diese Verhaltensweisen auf motorische Abläufe. Das motorische Lernen ist eng mit dem Konzept der grundlegenden motorischen Bildung verknüpft, sodass das Kind darauf ausgerichtet wird, grundlegende Bewegungsabläufe zu erwerben und Fähigkeiten (Habilidades) aufzubauen.

Nach Schmidt ist Lernen ein allmählicher Wandel. Die in jeder Phase des Lernens erworbenen Fähigkeiten sind nicht identisch: Zuerst sind sie kognitiver Natur; sobald sie beherrscht und automatisiert sind, nehmen sie einen motorischen Charakter an.

Phasen des motorischen Lernprozesses

Wir unterscheiden drei Phasen im Prozess des...

Hintergrund und Forschungslinien der Sportpsychologie

Die anfängliche Forschung wurde vor allem in Laboren unter kontrollierten Bedingungen durchgeführt. Die daraus gewonnenen Erkenntnisse hatten jedoch kaum Auswirkungen auf die praktische Ebene, was dazu führte, dass Trainer, Sportler, Führungskräfte und Psychologen diese Ergebnisse weitgehend ignorierten.

Der Schwerpunkt lag in erster Linie auf den Eigenschaften des Sportlers. Die aktuelle Entwicklung ist jedoch ermutigend, da die Zeitschrift für Sportpsychologie den Autoren von Beginn an ermöglichte, ihre freie Meinung zur Entwicklung dieser Disziplin zu äußern.

Historische Perspektiven und Paradigmenwechsel

Im Laufe der Geschichte wurden verschiedene Ansätze verfolgt:

• 1979, Martens:

Gymnastik: Definition und Ziele

Die Gymnastik ist eine olympische Sportart, bekannt unter anderem als Kunstturnen. Sie umfasst eine Reihe systematischer körperlicher Übungen an verschiedenen Geräten, die in Serien ausgeführt werden. In diesen Übungen werden praktisch alle physischen Fähigkeiten der Turnerin bzw. des Turners gefördert, insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Gleichgewicht. Gymnastik grenzt dabei teilweise an die bildende Kunst, da motorische Koordination, Kreativität, Körperausdruck sowie pädagogische Aspekte wie Disziplin und Organisation zentrale Elemente der Ausbildung von Kindern und Jugendlichen sind.

Auf dem wettbewerbsfähigen Niveau erfordert die Turnerin viel Disziplin, Willenskraft, Konzentration...

Eine motorische Fähigkeit ist jede motorische Kompetenz, die von einer Einzelperson erworben wird, um eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen. Es ist die Fähigkeit, spezifische motorische Probleme effizient und ökonomisch zu lösen, zu entwickeln und darauf zu reagieren, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Sie ist das Ergebnis eines Lernprozesses, bei dem die Person ihr Repertoire an Antworten entsprechend ihrer Fähigkeiten anpasst.

Systeme zur Klassifizierung und Analyse motorischer Fähigkeiten

Gemäß dem Ansatz der Informationsverarbeitung werden motorische Fähigkeiten und Aufgaben in Bezug auf ihre Anforderungen an Wahrnehmung, Entscheidungsfindung, Ausführung und Bewegungskontrolle klassifiziert und analysiert. Diese Variablen, die unterschiedliche...

Profil: Bildliche Darstellungen der Ergebnisse einer Testbatterie oder anderer Tests.

Control-Liste: Eine Reihe von Aufgaben oder minimalen Hinweisen auf Fähigkeiten, die in einem bestimmten Alter erwartet werden.

Bewertung der motorischen Entwicklung

Die Ziele der Bewertung der motorischen Entwicklung lassen sich wie folgt zusammenfassen:

• Bestimmung des Motivs der aktuellen Situation und ihrer Entwicklung im Laufe der Zeit.
• Ermöglicht das Erlernen der Prozesse und Gesetze, die das Thema bestimmen, sowie die Reaktionen auf diese Situationen.
• Festlegung der weiteren Vorgehensweise und Rückmeldung über die Wirkung des pädagogischen Handelns.
• Ermöglicht es, Themen zu erkennen und die Situation besser zu diagnostizieren.

Kriterien für die Auswahl

Sportlichkeit

Die Bedeutung von Fairness im Sport

Sportlichkeit ist ein zentraler Wert im Sport. Sie beschreibt ein respektvolles und ehrenhaftes Verhalten von Sportlern, sowohl auf dem Spielfeld als auch außerhalb. Fairness ist der beste Ausdruck der sozialen Aspekte des Sports und verdient die Aufmerksamkeit aller Sportinstitutionen, die sich für einen fairen und respektvollen Umgang im Sport einsetzen.

Die Kampagne für Sportlichkeit in Spanien

Im Jahr 2000 initiierte der Sportrat in Spanien eine Kampagne zur Förderung von Sportlichkeit und Fairness. Darin wurde Sportlichkeit als Respekt vor den Spielregeln definiert, aber auch als Werte wie Freundschaft, Respekt für den Gegner und sportlicher Geist. Sportlichkeit geht über die bloße...

Abmessungen der Strecke und Maße

• Ein Rechteck, 10 Fuß breit und 20 Meter lang.
• Die Höhe des Netzes in der Mitte beträgt 0,88 Meter und steigt an den Enden auf einen Höchstwert von 0,92 Metern an. (Maximaler Seildurchmesser von 0,01 Meter.)
• Der Abstand zwischen den Netzpfosten beträgt 9,25 Meter.
• Die Aufschlaglinie (Service Line) befindet sich in einem Abstand von 3 m von der Grundlinie des Spielfelds.

Spielfeldstruktur und Aufbau

• Das Spielfeld ist in seiner Gesamtheit geschlossen. An den Stirnseiten befinden sich Mauern mit einer Höhe von 3 Metern.
• Die Seitenwände haben eine Länge von 4 Metern und eine Höhe von 3 Metern bis zum Boden, entweder im europäischen oder amerikanischen Stufen-Modell (diagonal verlaufend).
• Ein Metallgitter schließt