Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Sport und Bewegung für Hochschule

Körperliche Aktivität in Bezug auf das Geschlecht

Geschlechtsausdruck ist primär eine Frage sozialer Regeln und Konventionen. Während eine Person männlich oder weiblich sein kann, sollte dies als grundlegender Aspekt der persönlichen Identität in der Bildung hinterfragt werden. Geschlechtsidentität sollte als eine Reihe von Optionen gelehrt werden, anstatt als eine reine Frage der persönlichen Entscheidung. Geschlecht ist eine soziale Konstruktion, die auf dem Körper basiert und somit mit einem gewissen Grad an Freiheit und Unterdrückung verbunden ist.

Auswirkungen auf die körperliche Erziehung und den Sport

Geschlechtsspezifische Auswirkungen zeigen sich bereits in der frühen Kindheit. Spiele sind Bestandteil des Geschlechtsausdrucks,...

Blutdruck: Definition und Normalwerte

Definition: Die Kraft, die das Blut gegen einen Bereich der Arterienwand ausübt. Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

• Systolischer Druck: Entspricht der Kammersystole und der Herzleistung; er spiegelt Veränderungen in den arteriellen Gefäßen wider.
• Diastolischer Druck: Entspricht der Ventrikeldiastole (Entspannung) und stellt den Basisdruck des Kreislaufsystems dar.

Normalbereich bei Erwachsenen: Systolisch 120–139 mmHg, diastolisch 60–89 mmHg.

Der Puls: Merkmale und Herzzeitvolumen

Definition: Der Puls beschreibt die Passage von Blut durch eine Arterie, die an einer oberflächlichen Stelle komprimiert werden kann. Durch die Kontraktion des linken Ventrikels wird...

Rotation: Definition und Achsen

Rotation bezeichnet jede vollständige oder teilweise Drehung des menschlichen Körpers um imaginäre Achsen. Achsen der Rotation:

• Längs- oder Vertikalachse (z.B. Pirouette)
• Transversal- oder Horizontalachse (z.B. Rolle vorwärts/rückwärts)
• Antero-posteriore Achse (z.B. Radschlag)

Bedeutung von Drehungen und Übungen

Das Konzept der Bedeutung von Drehungen und Übungen ist entscheidend. Wir schlagen unseren Studierenden vor, die Aspekte der Rotation im Körper zu berücksichtigen, da diese Folgendes darstellen:

• Eine neue motorische Herausforderung, die ihre Möglichkeiten und ihr Repertoire an motorischen Fähigkeiten erweitert.
• Präzision, wodurch die allgemeine dynamische Koordination (und auch das Gleichgewicht)

Grundlagen der Motorik und Bewegung

Bewegung

Eine Abfolge konkreter Handlungen, die durch Muskelkontraktion und Gelenkbewegungen ermöglicht wird.

Motorische Aufgabe

Eine Tätigkeit, die zu einem bestimmten Zweck und unter spezifischen Bedingungen zur Entwicklung bestimmter Fähigkeiten ausgeführt wird. Motorische Aufgaben bestehen aus drei Teilen: Wahrnehmung, Entscheidung und Ausführung.

Arten motorischer Aufgaben:

• Psychomotorische Aufgaben: Motorische Handlungen, die individuell ausgeführt werden.
• Soziomotorische Aufgaben: Motorische Handlungen, die in Interaktion mit Gegnern und/oder Kollegen ausgeführt werden.

Motorik

Die Fähigkeit, durch Lernen vordefinierte Ziele mit höchster Effektivität und Effizienz zu erreichen.

Motorische Fertigkeiten

Beziehen...

Grundlagen der Koordination und Motorik

1. Ziel der Koordination

Die Koordination dient dazu, die Entwicklung und die Möglichkeiten der individuellen Reaktion zu bereichern sowie mehr Freiheit und Bewegungsspielraum zu schaffen.

2. Grundlegende Inhalte der Auge-Fuß-Koordination

Basierend auf den Kompetenzen des Bewegungsapparates befasst sich die Entwicklung der okulo-pedalen Koordination mit wahrnehmungsmotorischen Fähigkeiten wie Führungen, Haltstopps und Schlägen.

3. Grobmotorik

Zur Grobmotorik zählen: Fortbewegung, Sprünge, Drehungen, Starts, Empfänge und das Gleichgewicht.

4. Konzept der natürlichen Fortbewegung

Diese Verschiebungen sind ein natürlicher Bewegungsstil. Sie entsprechen den grundlegenden Bewegungsmustern, die ohne künstliche...

Grundlagen der Fortbewegung

Gehen ist eine Bewegung, bei der sich der gesamte Körper fortbewegt, mit wechselnden Bewegungen der gegenüberliegenden Körperseiten.

Phasen der Gehbewegung

Die Gehbewegung besteht aus zwei wichtigen Phasen:

• Standphase: Beide Beine haben Kontakt zum Boden.
• Schwungphase: Nur ein Bein hat Kontakt zum Boden.

Übergang vom Gehen zum Laufen

Der Übergang vom Gehen zum Laufen erfolgt oft unwillkürlich. Die Gehgeschwindigkeit ist dabei, abhängig von der Länge des Unterschenkels, bei etwa 2,5 m/s nahezu konstant. Es gibt einen Punkt, an dem Gehen mehr Energie erfordert als Laufen. An diesem Punkt stoppt man das Gehen, um mit dem Laufen zu beginnen.

Unterschiede zwischen Gehen und Laufen

Obwohl beide Gangmuster kontrollierte...

Erste Hilfe und Notfallmaßnahmen: 30 Prüfungsfragen

1. Welche Aussage über Frakturen ist FALSCH?

1. Die Immobilisierung des Beins erfolgt mittels Lasthakenanlage.
2. Rippenbrüche erfordern die Lagerung auf der verletzten Seite.
3. Offene Frakturen sind viel gravierender als geschlossene.
4. Sie sollten in der gefundenen Position immobilisiert werden.

2. Welche Aussage über eine Muskelkontusion ("Sandwich") ist FALSCH?

1. Alle weisen Anzeichen einer Quetschung auf.
2. Es resultiert ein unterschiedlicher Funktionsverlust.
3. Es handelt sich um eine Muskelkontusion.
4. Das Abtasten des betroffenen Gebiets ist schmerzhaft.

3. Welche Aussage ist FALSCH (Primäruntersuchung/Herzstillstand)?

1. Bei der primären Untersuchung werden die Vitalfunktionen geprüft.
2. Es gibt keine normalen

8. Psychische Folgen von sexueller Gewalt. Sexuelle Nötigung ist von den Opfern wie erfahren ein Angriff nicht gegen Sex, sondern vor allem ihre körperliche und geistige. Die wichtigsten psychologischen Folgen von sexuellen Übergriffen auf das emotionale Gleichgewicht des Opfers sind die folgenden: Kurzfristig - körperliche Beschwerden - Veränderungen im Appetit - Schlafstörungen und Alpträume - Die Misere, generalisierte Angst und Furcht - Tendenz zu Isolation und Schwierigkeiten in den Alltag zurückzukehren. Mittelfristig - Depression - Verlust der Selbstachtung - Schwierigkeiten bei der sozialen Beziehungen - Sexuelle Dysfunktionen - Ängste diverse - Post Traumatic Stress. Das Opfer ist in der Lage, ihr normales Leben wieder aufnehmen,...

Forensische Analyse von Stichwunden

7. Analyse von Stichwunden:

Bei der Analyse von Stichwunden sind folgende Aspekte zu berücksichtigen:

• Form der Waffe: Alle Kanten der Wunde werden auf Verletzungen untersucht, um das Tatwerkzeug zu identifizieren. Bei mehreren Verletzungen steigen die Chancen, die Form des Instruments zu bestimmen.
• Länge der Waffe: Die Länge wird anhand der Tiefe der Wunde bestimmt. In seltenen Fällen kann die Tiefe der Wunde größer sein als die Länge der Waffe.
• Anzahl der Waffen: Wenn das Opfer mehrere Wunden aufweist, können Größe und Form der Wunden Hinweise auf die Anzahl der verwendeten Waffen geben.
• Reihenfolge der Wunden: Tödliche Wunden werden oft zuletzt zugefügt. Wenn in einer Wunde Vitalfunktionen fehlen,

Grundlagen der Ausdauer und Physiologie

Widerstand (Ausdauer): Die Fähigkeit, eine Muskelkraft so lange wie möglich aufrechtzuerhalten; dies verzögert das Auftreten von Ermüdung.

Sauerstoffschuld: Der Sauerstoff, den der Muskel eigentlich verbrauchen sollte, aber nicht zur Verfügung hat. Dies steht im Zusammenhang mit der Intensität und Dauer der Übung (je intensiver und länger, desto höher sind Verbrauch und Schuld).

Milchsäurekonzentration: Sie bildet sich bei einer Sauerstoffschuld.

Fähigkeit zur Sauerstoffaufnahme: Die Menge an Sauerstoff, die wir durch die Atmung aufnehmen und für die Muskelarbeit nutzen können.

Arten des Widerstandes

1) Aerob: Anstrengungen mit mittlerer Intensität und langer Dauer. Die Herzfrequenz liegt zwischen...