Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Sport und Bewegung für Hochschule

Fortgeschrittenes Bremsen, 7. Ebene

• Überlegungen: Hoher Grad an technischer Komplexität und Vielfalt, Gieren.
• Ziele: Beginn und Entwicklung verschiedener Arten von fortgeschrittenem Bremsen.
• Inhalt: Komplexes Bremsen, Keilbremsung, Hocke

Sprünge und Pirouetten, 8. Ebene

• Überlegungen: Hohes Niveau an technologischer Komplexität und Vielfalt, die Bedeutung der Merkmale der eigenen Domäne, Skaten, Problem der Lateralität.
• Ziele: Beginn und Entwicklung verschiedener Arten von Drehungen und Sprüngen.
• Inhalt: In zwei Schritten und direkt wenden, utilitaristische Sprünge, Unterstützung 1 und 2.

Integration, 9. Ebene

• Überlegungen: Sammelt die Arbeit der vorherigen 8 Ebenen, es gibt eine gute Koordination, es gibt technologisches Wissen über die

Vorgeschlagene Einleitung: Modell der Stationen

Phase: Animation

• Ziel 1: Förderung einer akzeptablen Bindung an die Fußballpraxis (Erfahrung und Erforschung realer Spielsituationen im Fußball 11 sowie angepasste Wettbewerbsformen).
• Ziel 2: Einarbeitung in morpho-funktionelle Aspekte des Grundlagenspiels: Regeln, Ziele, Grundsätze und Handlungsabläufe (procedimientos de actuación).

Phase: Initiation

• Ziel 1: Verbesserung der Spieler-Ball-Beziehung.
• Ziel 2: Entwicklung des Konzepts des Mannschaftsspiels.
• Ziel 3: Entwicklung des Konzepts des spontanen Angriffs.
• Ziel 4: Entwicklung des Konzepts der spontanen Verteidigung.

Phase: Verfeinerung

• Ziel 1: Verbessertes Spieler-Ball-Verhältnis.
• Ziel 2: Entwicklung des Konzepts des vorstrukturierten Angriffs.

Struktur der Muskelfilamente

Es gibt drei Arten von Proteinen:

• Aktin: Bildet die Spiralstruktur.
• Troponin: Bindet an Aktin und Tropomyosin. Es besteht aus drei Untereinheiten:
  • C: Calcium-bindende Einheit.
  • I: Hemmende Einheit.
  • T: Troponin-Tropomyosin-Verbindung.
• Tropomyosin: Blockiert die Bindungsstellen von Aktin und Myosin.

Muskelanpassungen

• Hypertrophie: Zunahme der Größe der Muskelfasern und somit des Muskels.
• Hyperplasie: Zunahme der Anzahl der Muskelfasern, nicht der Größe (nachgewiesen bei Katzen).
• Atrophie: Reduzierung der Muskelgröße durch mangelnde Beanspruchung und Proteinverlust.

Reflexe und Sensorik

Autogene Hemmung

Ein Reflex, der die Muskulatur entspannt. Bei maximaler Muskelkontraktion bewirkt dieser Reflex eine Entspannung, um Spannungen...

Muskulatur des Arms: Ursprung, Ansatz und Funktion

Vordere Armmuskelgruppe (Flexoren)

Musculus Biceps Brachii (Zweiköpfiger Armmuskel)

Ursprung:

• Caput breve (Kurzer Kopf): Processus coracoideus der Scapula.
• Caput longum (Langer Kopf): Tuberculum supraglenoidale der Scapula (innerhalb der Gelenkpfanne).

Ansatz:

Tuberositas radii und Faszie des Unterarms (Aponeurosis bicipitalis).

Innervation:

Nervus musculocutaneus.

Funktion:

Leichte Flexion im Schultergelenk. Starke Supination des Unterarms. Flexion des Unterarms im Ellenbogengelenk.

Musculus Brachialis (Oberarmmuskel)

Ursprung:

Vordere Fläche des Humerus.

Ansatz:

Tuberositas ulnae (Processus coronoideus der Ulna).

Innervation:

Nervus musculocutaneus.

Funktion:

Stärkster Beuger (Flexor) des Unterarms.

Musculus

Klassifikation der Gelenke

Synovialgelenke (Bewegliche Gelenke)

• Scharniergelenke (Ginglymus): Ermöglichen Bewegungen in der Achse eines einzigen Gelenks, führen Beugung und Streckung durch. Beispiel: Ellenbogen.
• Plangelenke (Articulations plana): Ihre Gelenkflächen sind flach, erlauben nur gleitende Bewegungen. Beispiel: Articulationes corporis vertebrae.
• Zapfengelenke (Articulatio trochoidea): Erlauben nur Bewegung in Längsachse sowie Außen- und Innenrotation. Beispiel: Articulatio atlantoaxialis.
• Kugelgelenke (Enarthrosis): Charakterisiert durch Bewegungsfreiheit in alle Richtungen, z. B. das Hüftgelenk.
• Sattelgelenke (Articulatio sellaris): Beispiel: Das Gelenk zwischen dem ersten Mittelhandknochen und dem Handwurzelknochen (Articulatio

III) Beinmuskulatur

1) Vordere Gruppe: N. peroneus (N. peroneus profundus & superficialis)

• A) M. tibialis anterior: Er entspringt an der Tibia (Schienbein) und setzt an der Innenkante des Fußes an. Seine Funktion ist es, den Fuß zu stützen und nach innen zu drehen (Inversion).
• B) M. extensor hallucis longus: Er verläuft von der Fibula (Wadenbein) zur 2. Phalanx der großen Zehe. Seine Aktion ist die Streckung der großen Zehe sowie die Dorsalextension des Fußes bei gleichzeitiger Innenrotation.
• C) M. extensor digitorum longus: Er entspringt an Tibia und Fibula und setzt an den letzten vier Zehen an. Seine Wirkung besteht darin, die Zehen zu strecken und den Fuß durch Auswärtsrotation (Eversion) zu beugen.
• D) M. peroneus tertius (kurzer

Kampfkunst: Mehr als nur ein Sport

Kampfkünste sind keine Spiele, sondern dienen dem Überleben. Sie erfordern ein Reparatur-Körper-System, das auf Details, Kraft und Geschwindigkeit basiert.

Entwicklung von Kampfkunst und ihre Bedeutung

• Elemente für die Operationalisierung und Instrumentalisierung:
  • Verbindung von Imagination und Kampftechniken
  • Neue Elemente für das Verständnis der professionellen Kampfkunst
• Einflussfaktoren:
  • Mystik und Religiosität
  • Ursprung und Notwendigkeit des Kampfes
• Prozess der Entwicklung in der Denkstruktur:
  • Vom Mystischen zum Rationalen
  • Förderung des Kapitalismus
  • Steigerung der Bedeutung von Medien
• Steigende Nachfrage nach östlichen Praktiken:
  • Warum steigt die Nachfrage nach religiösen/philosophischen/östlichen Praktiken?

Premium-Hände (A-x)

AA (Pocket Aces)

Strategie: Aggressiv spielen (Raise oder Re-raise).

Setzen Sie stark und re-raisen Sie, da Sie der klare Favorit sind. Vermeiden Sie Slow-Play, um Ihren Gegnern keine Chance zu geben, glücklich aufzuholen und die Oberhand zu gewinnen.

AK (Ace-King)

Strategie: Aggressiv spielen (Raise oder Re-raise).

Re-raisen Sie stark. Suchen Sie auf dem Flop nach einem Ass, einem König oder einem Flush Draw. Wenn Sie keines davon treffen, spielen Sie vorsichtig weiter. Wenn Sie auf starke Gegenwehr stoßen (Call oder Raise), sollten Sie aufgeben.

AQ (Ace-Queen)

Strategie: Aggressiv spielen, aus jeder Position.

Suchen Sie nach dem Top Pair oder einem Flush Draw und spielen Sie diese mit Vertrauen. Wenn Sie auf dem Flop nichts...

Die ersten zwei Lebensjahre: Eine Entwicklungsübersicht

Thema 2: Die ersten zwei Lebensjahre sind eine Phase großer Fortschritte, der Übergang von absoluter Abhängigkeit zum Besitz differenzierter Fähigkeiten. Das Kind ist aktiv, wenn auch eingeschränkt.

Physische Entwicklung

Schnelles Wachstum von Größe und Gewicht, Veränderung der Körperproportionen (der Kopf geht von 1/4 auf 1/8 über). Neuronale Entwicklung (Reifung von Gehirn und Nervensystem), Entwicklung der Knochenstruktur (starke Verkalkung).

Psychomotorische Entwicklung

Körperliche Entwicklung hängt von Muskeln, Skelett und Nervensystem ab. Am Anfang stehen Reflexe (Überleben, Atmung...). Anzeichen für normale Funktion sind: Moro-Reflex (Arme ausstrecken und schließen),...