Grundlagen der Ernährung: Nährstoffe, Stoffwechsel und Diät
Was ist Nahrung?
Nahrung ist jeder Stoff oder jedes Produkt, das Komponenten enthält, die dem Körper Energie liefern sowie der Bildung, Erneuerung und Instandhaltung des Körpers und seiner Funktionen dienen. Lebensmittel können fest oder flüssig, natürlich oder verarbeitet, pflanzlich oder gentechnisch verändert sein.
Nährstoffe und ihre Funktionen
Nährstoffe sind organische und anorganische Stoffe in Lebensmitteln, die einerseits die notwendige Energie für alle Lebensvorgänge liefern und andererseits das Wachstum sowie die Pflege von Organen und Geweben ermöglichen.
Funktionen der Nährstoffe
- Energiefunktion: Durch den Abbau von Nährstoffen wird Energie für lebenswichtige Aufgaben freigesetzt (z. B. Kohlenhydrate, Lipide und Proteine)