Ausdauertraining: Methoden, Physiologie und Grundlagen
Eingeordnet in Leibesübungen
Geschrieben am in
Deutsch mit einer Größe von 9,28 KB
IES Antonio Machado – Alcalá de Henares
1. Grundlagen der Ausdauer (Widerstand)
Ein Marathonläufer, ein Langläufer, ein 1500-Meter-Läufer, ein Kanufahrer und ein Basketballspieler sind alle ausdauernd (resistent). Aber die Art der Anstrengung ist bei jedem anders.
Wir definieren Widerstand (Ausdauer) im Allgemeinen als die Fähigkeit, eine Anstrengung unterschiedlicher Intensität über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Klassifizierung der Ausdauerarten
Wir unterscheiden Arten des Widerstands in Abhängigkeit von der Aktivität, die wir durchführen, nach zwei Aspekten: Muskelbeteiligung und Energiegewinnung.
Nach der Muskelbeteiligung
Wir können den Widerstand als Funktion der beteiligten Muskeln klassifizieren. Ein Langläufer nutzt... Weiterlesen "Ausdauertraining: Methoden, Physiologie und Grundlagen" »