Notes, abstracts, papers, exams and problems of Leibesübungen

1 - Vorgeschichte und Antike

Das Ziel der Übung ist die Position für das Überleben und den Kampf für das Leben.

Vorgeschichte

Körperliche Aktivitäten sind Demonstrationen, die Menschen von seiner Erscheinung auf Erden begleiten. Es gab zwei Formen der körperlichen Kultur:

• Völker Krieg: Übungen zum heftigen Kampf und als Vorbereitung für den Krieg.
• Sesshafte Völker: Übungen, eine Mischung aus Magie und Religion, mit denen sie sich gegen die geheimnisvollen Kräfte wehrten, die ihrer Ansicht nach die Ursachen von Krankheit und Tod waren.

Antike

• China: Was am einflussreichsten in diesem Land war, war das Kung-Fu.
• Japan: Sie sahen körperliche Stärke als eine religiöse Pflicht. Die nationale Veranstaltung ist Jiu-Jitsu (die Kunst der Flexibilität)

Methodik: Die Art und Weise, in der wir Unterricht üben, wird um spezifische Ziele zu erreichen. Die Methoden müssen dem Alter, Interesse, der Fähigkeit der Studierenden usw. angepasst werden.

Synthetische / Globale Methode: Wir lehren die Übungen in einer vollen (6-7 Jahre) sehr einfache Übungen, die Bewegung umfasst das gesamte.

Vorteile: Der ganze Körper ist beteiligt, leicht verständlich. Das Kind wirkt freier. Im Sport ermöglichen sie ein umfassendes Verständnis der Bewegungen. Das Kind ist weniger gelangweilt.

Nachteile: Keine Techniken sind leicht zugänglich, sodass es später schwierig ist, die Mängel zu beheben.

Analytische Methode / durch Teile: Die Übung wird in Teilen durchgeführt (mindestens 8 Jahre).

Vorteile: Ermöglicht... Continue reading "Methoden im Sportunterricht: Ein Überblick" »

Grundlagen des Handballs

Zweck

Das Ziel des Spiels ist es, den Ball öfter in das gegnerische Tor zu werfen als die gegnerische Mannschaft.

Spielfeld

Das Spielfeld ist 40x20 Meter groß.

Material

Der Ball hat einen Durchmesser von 61 cm und wiegt 430 g.

Spieldauer

Ein Spiel besteht aus zwei Halbzeiten von je 20 Minuten mit einer Pause von 10 Minuten.

Spieler

Eine Mannschaft besteht aus 5 Spielern (4 Feldspieler + Torwart).

Positionen

• Rückraum Mitte: Der Spielmacher, der in der Regel am stärksten und schnellsten ist.
• Außen: Sie spielen an den Seiten und sind in der Regel schnell und geschickt.
• Rückraum Links/Rechts: Sie sind die letzten Spieler in der Verteidigung und haben eher defensive Aufgaben.
• Torwart: Verteidigt das Tor und ist schnell und flexibel.

Hintergrund und Theorie des Spiels

Definition: Spiel ist eine Unterhaltungs- oder Erholungsaktivität, die bestimmten Regeln unterliegt. Es ist eine freie, abgetrennte, unsichere, unproduktive, geregelte und fiktive Tätigkeit. Eine spontane und uneigennützige Regel, die frei gewählt wird, um ein Hindernis zu überwinden.

Johan Huizinga: Homo Ludens "Freie Handlung, die außerhalb des gewöhnlichen Lebens durchgeführt wird, die die Spieler völlig aufnehmen kann, ohne materielle Interessen oder Vorteile, die innerhalb einer bestimmten Zeit und Raum einer Ordnung und Regeln unterliegt. Die Kultur kommt in der Form des Spiels, Kultur wird zunächst gespielt."

Konzept:

• Älter als Kultur.
• Sie sind die Reste der magischen Rituale.

Theorien über den

Goldene Regeln des Spiels nach Friedrich Ludwig Jahn

Friedrich Ludwig Jahn formulierte elf goldene Regeln, die die Grundlage für ein gutes Spiel bilden:

1. Keine langen und komplizierten Vorbereitungen
2. Leicht zu erlernen
3. Nach festen Regeln
4. Nicht nur vom Zufall abhängig
5. Nicht nur eine kleine Anzahl von Spielern unterhalten
6. In einem direkten Verhältnis zu Anzahl der Spieler und verfügbarem Platz stehen
7. Ohne "Zuschauer" auskommen
8. Mobilisierung aller Akteure und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe
9. Variantenreich und nicht zu häufig wiederholen
10. Wiederholung mit gleichem oder mehr Interesse als beim ersten Mal ermöglichen

Die Bedeutung des Spiels für die ganzheitliche Entwicklung

Das Spiel ist in vier Bereichen von Bedeutung:

• Sport
• Schule
• Körperliche

Die Kraft: Definition und Manifestation

Die Fähigkeit, durch Muskelanspannung einen Widerstand zu überwinden, wird als Kraft bezeichnet. Muskelkraft kann sich auf verschiedene Weise manifestieren:

Spitzenkraft: Maximale Spannung, die die Muskeln aufbringen müssen, um einen Widerstand zu überwinden (z.B. beim Gewichtheben).

Explosivkraft: Fähigkeit, einen geringen Widerstand mit maximaler Geschwindigkeit zu überwinden.

Kraftausdauer: Wiederholte Ausführung von Muskelkraftleistungen.

Die Kraft und die Mechanismen der Muskelkontraktion

Muskelkontraktion bezeichnet die Verkürzung der Muskellänge. Auch im Ruhezustand weisen Muskeln eine gewisse Spannung auf, die als Muskeltonus bezeichnet wird.

Der Muskel besteht aus Muskelbündeln, Muskelfasern... Continue reading "Muskelkraft: Definition, Mechanismen und Trainingsmethoden" »

Trainingsmethoden zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter:

• Alter: Die Funktion der staatlichen Organe sowie des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Muskelsystems nimmt mit dem Alter ab.
• Nervensystem: Die individuelle Willenskraft, Vitalität, das Temperament und die Persönlichkeitsmerkmale spielen eine Rolle.
• Wetterbedingungen: Diese können die Leistung beeinflussen.

Trainingssysteme

Natürliches System

Dieses System nutzt körperliche Aktivitäten in der Natur und passt sich den physikalischen Eigenschaften der Umgebung an.

Kontinuierliche Systeme

Diese Systeme zeichnen sich durch eine spezifische Trainingsbelastung ohne Pausen aus und verbessern... Continue reading "Trainingsmethoden: Ausdauer, Kraft & Flexibilität" »

Bedingungen für die Teilnahme an den Olympischen Spielen

Um an den Olympischen Spielen teilnehmen zu können, mussten elf Bedingungen erfüllt sein: Man musste männlich und griechischer Abstammung sein, ein freier und legitimer Sohn und man musste zehn Monate lang trainiert haben. Die Spiele fanden im Sommer statt und sollten mit dem Vollmond zusammenfallen.

Im alten Griechenland gab es eine Diskriminierung von Frauen. Sie durften weder an den Spielen teilnehmen, noch ihnen als Zuschauer beiwohnen. Für sie wurden eigene Spiele, die Heraia, organisiert.

Das Training der Athleten

Die Athleten wurden von Fachleuten systematisch trainiert und widmeten sich fast ausschließlich dem Ziel, die Wettkämpfe zu gewinnen. Das anstrengende Training wurde... Continue reading "Die Olympischen Spiele in der Antike" »

Immigrant: Einwandern (Anreise zum anderen Ort, um sich dort niederzulassen, vor allem mit der Idee der Bildung neuer Kolonien oder sich in bereits gebildeten niederzulassen.)
Hinweis: (Hinweis) Etwas ohne Angabe oder leicht nachvollziehbar verstehen.
Übung: (Übung) Ein Recht auf unter Verwendung, Kapazitäten oder
Lumpen: Zerrissene Stoffstücke
Inertia: Eigenschaft der Körper, ihren Zustand der Ruhe oder Bewegung nur durch die Wirkung eines zu erzwingen.
Schubladen: Schublade schieben es auf Desktops und dient dazu, die Hand zu halten, was Sie über zu haben wollen. / Tina klein, oval, meist aus Holz, versehen mit einem Griff, der Nahrung dient, um die Hütten an Bord zu bringen.
Stimmt: () Handlungen, Worte oder Schriften zu ratifizieren, zu... Continue reading "Wörterbuch der Definitionen" »