Notes, abstracts, papers, exams and problems of Leibesübungen

Spielfeld-Abmessungen und -Markierungen

Feld: Rechteckig, 40 m lang und 20 m breit. Eine Bande von 50 cm Höhe mit abgerundeten Ecken. Die zulässige Länge in der Seitenansicht der Linie beträgt 44 m.

Bereiche: 2 Markierungen für den Bereich.

Mittelpunkt: Der Mittelpunkt sollte in der Mitte der Linie gesetzt werden. Der zentrale Zielbereich beträgt 4 m x 5 m und muss 2,85 m von der Fondlinie zentriert sein. Beziehungslinien und Band markieren den gemessenen Bereich.

Torhüterbereich: Der Torhüterbereich ist 1 m x 2,5 m groß und 0,65 m von der hinteren Linie entfernt.

Tore

Die Abmessungen der Tore betragen 160 cm x 115 cm x 40/65 cm. Die Pfosten müssen an den Linienpunkten auf der Querlatte befestigt werden. Die Pfosten sollten runde Ecken... Continue reading "Regeln und Vorschriften für ein Hallenhockey-Spielfeld" »

Klassifizierung von Sport und körperlichen Aktivitäten

UNIT 5: Sport und körperliche Aktivitäten können anhand zweier Parameter klassifiziert werden:

• Der Umfang der Maßnahme: Die Aktivitäten werden nach den beteiligten fachlichen Bereichen und sozialen Sektoren gruppiert.
• Zirkulationsmodell: Die Aktivitäten werden nach dem Modell der Wahl oder dem emotionalen Grund für die Wahl der Praktizierenden gruppiert.

Sportarten nach Umfang der Maßnahme

Leistungssport oder wettbewerbsorientierter Sport

Die Ausübung von Leistungssport hängt von zwei Faktoren ab:

• Wirtschaftliche Kosten: Einige Sportarten sind mit hohen Kosten für Material und Ausrüstung verbunden.
• Art der körperlichen Anstrengung: Unterschiedliche Sportarten erfordern unterschiedliche

Sexuelle Belästigung: Tritt auch am Arbeitsplatz auf. Sie kann von Männern gegenüber Frauen ausgehen, und das Problem der Belästigung hat mehr mit Machtverhältnissen als mit körperlicher Anziehung zu tun, auch wenn sie ohne Einwilligung stattfinden kann.

Burnout durch Arbeit oder "Burnout"

Burnout ist eine Folge der Exposition gegenüber Stressoren am Arbeitsplatz.

Wir brauchen den Austausch von Arbeiten zur Entwicklung einer intensiven und dauerhaften Beziehung zwischen Arbeitnehmer und Klient, Arbeitnehmer und Kranken oder Arbeitnehmer und Nutzer.

Die Konzepte von Stress und Burnout sind unterschiedliche Konstrukte.

Die psychische Belastung der Arbeit: Die psychische Belastung ist durch die Menge und Art der Informationen bestimmt, die zu... Continue reading "Psychische Belastung am Arbeitsplatz: Ursachen und Prävention" »

Stress: Grundlagen und Auswirkungen

Stress entsteht, wenn der Körper aufgrund eines Ereignisses, einer Erscheinung oder Empfindung in einen Zustand der Deregulierung chemischer Stoffe (Hormone) gerät. Psychische Veränderungen wie Muskelverspannungen, erhöhter Kreislauf und Atmung sind die Folge. Es gibt zwei Arten von Stress nach Selye:

1. Positiver Stress

Dieser Zustand erfordert maximale Anstrengungen, um die eigenen Fähigkeiten optimal einzusetzen.

2. Negativer Stress

Hier wird die Verpflichtung als überfordernd empfunden, was zu Erschöpfung und Angst führt.

Erscheinungsformen von Stress

Psychologische Symptome

• Erhöhte Herzfrequenz
• Erhöhter Blutdruck
• Vermehrtes Schwitzen
• Erhöhter Blutzuckerspiegel

Subjektive Symptome

• Müdigkeit und Schlafstörungen
• Erhöhte

Kapitel 5: Komplexität und Systemdenken

1. Was ist Komplexität im Detail?

Komplexität entsteht, wenn es viele Variablen gibt.

2. Was ist dynamische Komplexität?

Dynamische Komplexität bezeichnet Situationen, in denen Ursache und Wirkung subtil sind und die Auswirkungen einer Intervention im Laufe der Zeit unklar sind. Wenn Maßnahmen kurz- und langfristig unterschiedliche Auswirkungen haben, liegt dynamische Komplexität vor. Wenn Maßnahmen offensichtliche und nicht offensichtliche Folgen haben, liegt ebenfalls dynamische Komplexität vor.

3. Was fördert die dynamische Komplexität?

Sie hilft, Ansatzpunkte zu finden. Die meiste Systemanalyse konzentriert sich auf die Komplexität von Details.

4. Was sind die Wendepunkte des systemischen Denkansatzes?

Fußball: Regeln und Vorschriften

Spielfeld

Abmessungen

Länge: 90 x 120 m
Breite: 45 x 90 m
International:
Länge: 100 x 110 m
Breite: 64 x 75 m

Raum des Ziels

Zwei Linien senkrecht zur Ziellinie, 5,5 m von der Innenseite der einzelnen Pfosten entfernt.

Strafbereich

Zwei Linien senkrecht zur Ziellinie, 16,5 m von der Innenseite der einzelnen Pfosten entfernt.

Tor

7,32 m x 2,44 m

Der Ball

Form: Kugelförmig
Material: Leder oder andere geeignete Materialien
Umfang: Mindestens 68 cm, höchstens 70 cm
Gewicht: Mindestens 410 g, höchstens 450 g
Druck: 0,6-1,1 Atmosphären auf Meereshöhe

Vorteilsanwendung

• Schweregrad des Vergehens: Bei Vergehen, die einen Platzverweis nach sich ziehen, muss der Schiedsrichter das Spiel unterbrechen und den Spieler vom Platz stellen,

Das Nervensystem

Es verbindet das Gehirn mit dem Rest des Körpers. Spinalnerven sind entweder sensorisch (sie übertragen Informationen an das Gehirn) oder motorisch (sie übertragen Informationen vom Gehirn zum Erfolgsorgan).

Reflexe

Reflexe sind Aktionen, deren Nervenzentrum der Koordination und Produktion im Rückenmark liegt. Es handelt sich um unwillkürliche und schnelle Reaktionen. Ein Rezeptor fängt einen Reiz auf -> sensorischer Nerv -> Rückenmark -> motorischer Nerv -> Erfolgsorgan (Muskel, Drüse...), das die Aktion ausführt.

SNP (peripheres Nervensystem)

Dieses System besteht aus Nerven, die eine Verbindung zwischen dem Rezeptor oder dem zentralen Nervensystem und dem Erfolgsorgan herstellen.

NSS (autonomes oder vegetatives

Akrobatik und Gymnastik: Ein Überblick

1. Internationale Sportföderationen

Akrobatik ist Teil der Internationalen Sportföderation für Akrobatik und des Internationalen Turnverbandes.

2. Disziplinen in der Akrobatik

• Gemischte Paare (weiblich und männlich)
• Weibliche Trios
• Männliche Quartette
• Gemischte Gruppen (3 bis 6 Mitglieder)

3. Wettkampffläche und Zeitvorgaben

Akrobatik wird auf einer 12x12 m großen Matte ausgeführt. Die Länge der Übungen beträgt je nach Kategorie zwischen 2'15'' und 2'30'' mit einer Toleranz von +/- 5 Sekunden.

4. Elemente der Akrobatik

Die Übungen müssen Elemente der Akrobatik und Gymnastik enthalten, wie z.B.:

• Flexibilität
• Gleichgewicht
• Sprünge
• Drehungen

Die Bewegungen müssen in Zusammenarbeit mit den Gruppenmitgliedern... Continue reading "Akrobatik und Gymnastik: Vorteile und Risiken" »

Fortgeschrittenes Bremsen, 7. Ebene

• Überlegungen: Hoher Grad an technischer Komplexität und Vielfalt, Gieren.
• Ziele: Beginn und Entwicklung verschiedener Arten von fortgeschrittenem Bremsen.
• Inhalt: Komplexes Bremsen, Keilbremsung, Hocke

Sprünge und Pirouetten, 8. Ebene

• Überlegungen: Hohes Niveau an technologischer Komplexität und Vielfalt, die Bedeutung der Merkmale der eigenen Domäne, Skaten, Problem der Lateralität.
• Ziele: Beginn und Entwicklung verschiedener Arten von Drehungen und Sprüngen.
• Inhalt: In zwei Schritten und direkt wenden, utilitaristische Sprünge, Unterstützung 1 und 2.

Integration, 9. Ebene

• Überlegungen: Sammelt die Arbeit der vorherigen 8 Ebenen, es gibt eine gute Koordination, es gibt technologisches Wissen über die