Gesunde Ernährung für Kinder: Leitfaden für Eltern
Eingeordnet in Medizin & Gesundheit
Geschrieben am in
Deutsch mit einer Größe von 5,65 KB
Ernährung im Kindesalter (3-12 Jahre)
In der Altersspanne von 3 bis 12 Jahren schreitet die Entwicklung des Kindes progressiv voran und stabilisiert sich weiter. Dies ist eine Phase großer Lernfähigkeit, in der die Ernährungsbildung eine zentrale Rolle spielt. Zuverlässige Informationen über die Gesundheit und das Wachstum sind essenziell. Die Nahrung sollte abwechslungsreich sein, um gesunde Essgewohnheiten zu schaffen und die Freude am Essen zu vermitteln.
Nährstoffanforderungen im Kindesalter
Eine optimale Nährstoffversorgung ist wichtig für Gesundheit, Entwicklung und Wachstum:
- Energie: Der tägliche Energiebedarf liegt bei etwa 1200 kcal plus 100 kcal pro Lebensjahr.
- Mineralien:
- Kalzium: Die Akkumulation ist in dieser Phase erhöht.