Gesunde Ernährung: Ihr Weg zu Vitalität und Wohlbefinden
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Ungesunde Ernährung ist eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. Die Spitze des Eisbergs ist der dramatisch steigende Anteil von Menschen mit Übergewicht und Fettleibigkeit in Europa. In Anerkennung der Bedeutung einer qualitativ hochwertigen Ernährung wurden zahlreiche Kampagnen zur Förderung gesunder Ernährung und körperlicher Bewegung initiiert, um den Trend der Fettleibigkeit umzukehren.
Essen Sie eine Vielzahl nährstoffreicher Lebensmittel. Sie brauchen mehr als 40 verschiedene Nährstoffe für eine gute Gesundheit, und kein einziges Lebensmittel liefert sie alle. Wie viel Sie essen sollten, hängt von Ihrem Kalorienbedarf ab.
Genießen Sie reichlich Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
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