Geschwindigkeit im Sport: Definition, Faktoren & Entwicklung

Geschwindigkeit im Sport: Definition und Bedeutung

Die Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, motorische Aktionen in möglichst kurzer Zeit und mit maximaler Effizienz auszuführen.

Phasen des Sprints

• Reaktion
• Beschleunigung
• Höchstgeschwindigkeit
• Geschwindigkeitsausdauer

Faktoren, die die Geschwindigkeit beeinflussen

• Muskuläre Faktoren

  • Hebelverhältnisse (z.B. schnelle Bewegungen dritten Grades)
  • Muskelfähigkeiten (Muskeltonus, Dehnfähigkeit, Viskosität, Fasertyp: schnelle Kontraktionsfasern sind weiß, langsame sind rot)

• Nervöse Faktoren

  • Intramuskuläre Koordination
  • Innervationstyp

• Trainingsfaktoren

  • Kraft und Leistung (Zunahme von Kraft oder Energie für die Muskelkontraktion, erhöhte Beschleunigung motorischer Bewegungen)
  • Alaktazide Kapazität (erweiterte Arbeitsleistung)
  • Flexibilität
  • Technische Verbesserungen

• Weitere Einflussfaktoren

  • Genetik
  • Geschlecht
  • Alter
  • Körperumfang
  • Ernährung
  • Motivation
  • Müdigkeit
  • Wetter
  • Temperatur
  • Ethnische Herkunft
  • Höhe über dem Meeresspiegel

Arten der Geschwindigkeit

Reine Geschwindigkeitsformen sind genetisch bedingt und hängen eng mit dem zentralen Nervensystem (ZNS) zusammen.

• Reaktionsgeschwindigkeit

  Die Reaktionsgeschwindigkeit setzt sich zusammen aus der prä-motorischen Reaktionszeit (75-80% der gesamten Reaktionszeit) und der motorischen Reaktionszeit (15-25% der gesamten Reaktionszeit), die die Muskelbewegung stimuliert.

  Arten der Reaktion

  • Einfache Reaktion: Eine im Voraus bekannte Bewegung als Antwort auf einen Reiz.
  • Komplexe Reaktion: Die Auswahl der geeigneten Aktion aus mehreren Optionen als Reaktion auf spezifische Situationen.

  Einflussfaktoren der Reaktionsgeschwindigkeit

  • Intensität und Dauer des Reizes
  • Alter
  • Geschlecht
  • Körpergröße
  • Körperhaltung
  • Müdigkeit
  • Training
  • Psychologische Anpassung

• Gestische Geschwindigkeit

  Die Fähigkeit, eine segmentale oder ganzkörperliche Bewegung in kürzester Zeit auszuführen.

  Einflussfaktoren der gestischen Geschwindigkeit

  • Lateralität
  • Vorerfahrung
  • Verwendete Gliedmaßen oder Segmente
  • Lernniveau der Geste
  • Geschlecht

• Verschiebungsgeschwindigkeit (Lokomotionsgeschwindigkeit)

  Die Fähigkeit, eine kurze Strecke so schnell wie möglich zurückzulegen.

  Einflussfaktoren der Verschiebungsgeschwindigkeit

  • Schrittlänge: Abhängig von Flexibilität, Impulskapazität, Hebellänge, Ausführungstechnik.
  • Schrittfrequenz: Abhängig von Muskelkontraktionsgeschwindigkeit, Kraft und Ausführungstechnik.

Kombination mit anderen Geschwindigkeitsformen

• Kraft: Die Fähigkeit, die größte Beschleunigung in zyklischen und azyklischen Bewegungen gegen geringen Widerstand zu erzeugen.
• Geschwindigkeitsausdauer: Die Fähigkeit, der Geschwindigkeitsreduzierung durch Ermüdung zu widerstehen.
• Agilität: Bewegung des Körpers mit Geschwindigkeit und Effektivität.

Biologische Entwicklung der Geschwindigkeit

• Die traditionelle Lehre sieht die Geschwindigkeitsentwicklung eng mit der Entwicklung von Koordination und Kraft verbunden.
• Geschwindigkeitstraining beginnt in den ersten Lebensjahren.
• Zwischen 7 und 13 Jahren gilt als die sensible Phase für die Entwicklung der gestischen Bewegungsfrequenz und der Arbeitsgeschwindigkeit.
• Zu Beginn der Pubertät kann es aufgrund von Koordinationsschwierigkeiten zu einem Leistungsrückgang in der Geschwindigkeit kommen.
• Zwischen 15 und 17 Jahren ist es wichtig, spezifische Ausführungstechniken zu trainieren.
• Die Verschiebungsgeschwindigkeit nimmt weiter zu und erreicht ihren Höhepunkt zwischen 18 und 23 Jahren.
• Zwischen 23 und 35 Jahren kann die Leistung weiter verbessert werden.