Gesundheit, Herzinfarkt und Prävention

Was ist Gesundheit?

Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Gesundheit bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Krankheit.

Die Gesundheit hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Individueller Lebensstil
• Persönliches Verhalten
• Ernährung
• Körperliche Aktivität
• Ökologische und soziale Faktoren (z.B. Klima, Luftverschmutzung)
• Genetische Informationen

Herzinfarkt: Ursachen und Symptome

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Herzmuskels blockiert wird. Diese Blockade verhindert, dass Sauerstoff und Nährstoffe den Herzmuskel erreichen, was zu Gewebeschäden und möglicherweise zum Tod von Muskelgewebe führt.

Wenn die Blockade nur teilweise ist und den Blutfluss verringert, kann dies zu stechenden Schmerzen führen, bekannt als Angina pectoris.

Symptome eines Herzinfarkts:

• Schmerzen oder Unbehagen in der Brustmitte
• Schmerzen, die in Schulter, Arme, Rücken, Ellenbogen oder Kiefer ausstrahlen
• Atembeschwerden
• Übelkeit
• Schwindel
• Schwitzen

Ursachen eines Herzinfarkts:

Ein Myokardinfarkt wird meist durch die Verstopfung der Koronararterien verursacht. Fettablagerungen (Plaques) bilden sich an den Wänden der Arterien, verengen das Lumen (den Innenraum) und machen die Arterienwände rau und starr. Dies begünstigt die Bildung von Blutgerinnseln, die die Gefäße verstopfen können.

Risikofaktoren und Prävention

Ein Risikofaktor ist jeder Umstand oder jede Situation, die die Wahrscheinlichkeit eines Ereignisses (z.B. einer Krankheit) erhöht.

Epidemiologie

Die Epidemiologie ist der Zweig der Medizin, der die Verteilung und die Ursachen von Krankheiten untersucht. Sie ist die Grundlage für präventive Maßnahmen.

Blutdruck

Der systolische Blutdruck ist der maximale Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut durch den Körper pumpt.

Ernährung und Adipositas

Ernährung

Ernährung umfasst alles, was wir täglich essen. Eine gesunde Ernährung liefert alle Arten von Nährstoffen in angemessenen Mengen, um unseren Körper gesund zu halten und ein gesundes Gewicht zu fördern.

Adipositas

Adipositas ist überschüssiges Körperfett, das durch übermäßige Energiezufuhr in Verbindung mit einer sitzenden Lebensweise verursacht wird.

BMI (Body-Mass-Index) = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße (m))^2

Die Vorteile körperlicher Aktivität

Körperliche Aktivität bietet viele Vorteile:

• Stärkt Herz, Muskeln und Knochen.
• Erhöht die Sauerstoffversorgung des Körpers.
• Hilft, Gewicht zu verlieren.
• Reduziert Stress und Anspannung.
• Senkt den Zucker- und Fettgehalt im Blut.
• Verbessert die Durchblutung.

Die Gefahren des Rauchens

Nikotin

Nikotin ist ein Suchtmittel im Tabak. Es verengt und verhärtet die Arterien und erhöht den Blutdruck.

Kohlenmonoxid

Kohlenmonoxid ist ein giftiges Gas, das bei der Verbrennung von Tabak entsteht. Es reduziert die Fähigkeit der roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu transportieren.

Teer

Teer ist eine zähflüssige Mischung aus Chemikalien, die sich in der Lunge ansammeln. Viele dieser Chemikalien sind krebserregend.

Rauch enthält zahlreiche Chemikalien, die Herz, Lunge und Blutgefäße schädigen.