Grundlagen der Gesundheit, Prävention und Lebensstil

Prävention und Behandlung von Infektionskrankheiten

Infektionen können wie folgt behandelt werden:

• Antiseptika: Töten Mikroorganismen ab und können nur auf der Hautoberfläche angewendet werden.
• Antibiotika: Substanzen, die selektiv Bakterien befallen und oral eingenommen oder injiziert werden können. Penicillin war das erste bekannte Antibiotikum.
• Impfstoffe: Die Erfindung von Jenner besteht aus dem Einspritzen kleiner Mengen toter oder fragmentierter Pathogene.

Gesunde Lebensgewohnheiten

Um die Gesundheit zu erhalten, sollten folgende Gewohnheiten beachtet werden:

• Essen Sie in Maßen, mindestens dreimal täglich, immer inklusive Frühstück.
• Ernähren Sie sich ausgewogen, unter Beachtung des empfohlenen Nährstoffanteils.
• Schlafen Sie acht Stunden pro Tag.
• Treiben Sie mäßigen Sport, um ein angemessenes Gewicht (entsprechend Alter und Geschlecht) zu halten.
• Achten Sie auf richtige Hygiene.
• Vermeiden Sie den Konsum von Tabak, Alkohol oder anderen Drogen.
• Vermeiden Sie riskantes und rücksichtsloses Verhalten.

Körperliche Betätigung (Übung)

Körperliche Betätigung ist notwendig zur Erhaltung oder Verbesserung des Gesundheitszustands und dient in der Regel dazu, den Muskeltonus zu erhalten.

Ernährung und Nährstoffe

Nährstoffe sind Nahrungsbestandteile, die, einmal aufgenommen, dem Körper Material für seine Funktionen liefern. Sie werden in folgende Hauptgruppen eingeteilt:

• Wasser: Löst andere Stoffe im Körper.
• Mineralien (Salze): Beteiligt an der Bildung von Knochen und Zähnen.
• Biokatalysatoren (Vitamine/Enzyme): Kontrollieren den Großteil der chemischen Prozesse und Reaktionen im Körper.
• Kohlenhydrate (Zucker): Liefern sofortige Energie.
• Lipide (Fette): Dienen als Energiereserven und sind Bestandteil einiger zellulärer Strukturen.
• Proteine: Machen den größten Teil des zellulären Materials aller Gewebe aus.

Angewandte Wissenschaften im Gesundheitswesen

Ergonomie

Erforschung der Anpassung des Arbeitsplatzes an den Arbeitnehmer.

Anthropometrie

Untersuchung der Maße und Proportionen des menschlichen Körpers. Anthropometrische Werte eines Individuums hängen von Alter, Geschlecht, Rasse und der historischen Zeit ab.

Biomechanik

Untersuchung der Beweglichkeit der verschiedenen Körperteile.

Drogen und Neurotransmitter

Das Gehirn arbeitet, indem es Informationen aus den Sinnen analysiert und Modelle der wahrgenommenen Welt erstellt. Bei der Übertragung dieser Informationen spielen Neurotransmitter eine wichtige Rolle.

Drogen (legale und illegale) sind Chemikalien, die die Wirkung von Neurotransmittern verstärken oder hemmen und so den Mechanismus der Synapse beeinflussen können.

Drogenkonsum, Toleranz und Abhängigkeit

Regelmäßiger Drogenkonsum führt zur Toleranz, da sich der Organismus anpasst und jedes Mal eine höhere Dosis erfordert.

Später entwickelt sich die Abhängigkeit, die in zwei Typen unterteilt wird:

1. Physische Abhängigkeit

   Entsteht als Folge der körpereigenen Anpassung an die Droge. Wenn der Blutspiegel psychoaktiver Substanzen sinkt, tritt das Abstinenzsyndrom (Entzug) auf.

2. Psychische Abhängigkeit

   Dies ist das zwanghafte Verlangen, Drogen zu konsumieren, oft um Geselligkeit oder Euphorie zu erleben.

Alkoholismus und legale Drogen

Alkohol ist die am meisten konsumierte legale Droge in unserem soziokulturellen Umfeld. Übermäßiger Konsum führt zu fortschreitender Betäubung und Depression der Nervenzentren, insbesondere der für die Selbstkontrolle verantwortlichen Zentren.