Koordination und Gleichgewicht: Grundlagen für Bewegung

Die Bedeutung der Fahreigenschaften

Die Fahreigenschaften sind entscheidend für eine gute Leistung und das Ergebnis jeder körperlichen oder sportlichen Betätigung. Sie beziehen sich auf die Koordination der Kapazitäten als jene Komponenten, die für Bewegung Kontrollmechanismen darstellen. Es wird als Fahreigenschaft angesehen:

Koordination: Definition und Arten

Koordination: Die Synchronisationsmöglichkeit der Aktion der Muskeln, die Bewegungen erzeugen (Agonisten und Antagonisten oder entgegengesetzte Wirkung), und zwar zum richtigen Zeitpunkt und mit angemessener Geschwindigkeit und Intensität. Es werden unterschieden (Legido):

1. Segmental-Auge-Koordination (okulomotorisch): Die Fähigkeit, die Ansicht eines Körperteils und ein Objekt in Synchronisation bei der Durchführung einer spezifischen motorischen Aktion zu bringen (Auge-Hand, Auge-Fuß, Auge-Hand-Fuß, Auge-Hand-Kopf).
2. Allgemeine dynamische Koordination: Die allgemeine Fähigkeit zum Ausführen von grundlegenden motorischen Aktionen, die eine große Anzahl von Muskelgruppen beteiligt, aber mit körperlicher Anforderung von mittlerer oder geringer Intensität und mit zunehmender Komplexität, angepasst an die individuellen Merkmale der Person.

Gleichgewicht: Definition und Arten

Gleichgewicht: Die Fähigkeit, den Körper in jeder Position gegen das Gesetz der Schwerkraft zu halten. Zwischen den Unterrichtsstunden des Gleichgewichts müssen wir unterscheiden:

• Statisches Gleichgewicht: Die Fähigkeit, den Körper in einer aufrechten Position zu halten, ohne sich zu bewegen.
• Dynamisches Gleichgewicht: Die Fähigkeit des Körpers, die richtige Position während der Verschiebung aufrechtzuerhalten.
• Gleichgewicht in Suspension oder in der Luft: Die Fähigkeit, den Körper in einer stabilen Position in der Luft zu halten, um das Ungleichgewicht und Fallen zu verhindern.

Faktoren, die das Gleichgewicht beeinflussen

Faktoren, die von einem mechanischen Standpunkt abhängen:

• Die Position des Schwerpunkts. Je höher, desto weniger Stabilität.
• Der Winkel der imaginären Linie, die durch den Körper des Schwerpunkts mit der Mitte der Unterstützungsfläche geht. Je näher die Linie am Rand der Basis ist oder diese verlässt, desto geringer ist die Stabilität.
• Die Größe der Basis zur Unterstützung. Je größer, desto mehr Stabilität.
• Gewicht oder Körpermasse. Je größer das Gewicht, desto mehr Stabilität.
• Veränderungen in der Geschwindigkeit und im Rhythmus. Erhöhte Geschwindigkeit und Änderungen des Tempos, der Richtung usw. gehen auf Kosten einer größeren Stabilität.

Faktoren, die vom physiologischen Standpunkt abhängig sind:

• Zentripetale Bahnen des Nervensystems, die zunächst die Sinnesorgane oder Geräte wie das Hören (räumliches Vorstellungsvermögen) und das Sehen (Bogengänge und Nervus vestibularis) beinhalten, und auf der anderen Seite kinästhetische Wege, die sich in Muskeln und Gelenken befinden und ein Gefühl von Position und Status vermitteln.
• Die Nervenzentren im Kleinhirn, einem wichtigen Organ des Gleichgewichts, das die Kerne von Deiters und rot zusammenbringt.
• Radiale Bahnen des Nervensystems, darunter einerseits absteigende Kleinhirnbahnen, die in den seitlichen Strängen des Rückenmarks liegen, und auf der anderen Seite akzessorische motorische Leitungsbahnen, die Motorbefehle an die Muskeln übertragen.

Gymnastische und akrobatische Fähigkeiten

Um gymnastische und akrobatische Fähigkeiten auszuführen, müssen wir uns mit drei Kernthemen auseinandersetzen:

1. Wie sie heißen.
2. Wie man sie lernt.