Koordination und Gleichgewicht: Übungen und Bedeutung im Sport

15 Wie können wir jede Art von Arbeit koordinieren?

a) Übung General-dynamische Koordination

Mit Versetzung Typen: Start, Ausführen, Kriechen, Klettern, Rutschen. Wir nutzen alle Arten von Bewegung und Abwechslung.

b) Die Ausübung der Auge-Hand-Koordination und Hand-dynamische

Start-und. In Key Komponenten gearbeitet werden: Distanz, Flugbahn, Geschwindigkeit, gesammelt, Empfänge. Links und rechts. Übungen zu starten und zu empfangen, Werfen und Schlagen Fähigkeiten in den Händen oder Dissoziation. ZB, Jonglage.

c) Augen-Koordination Übungen Pedic

In diesen Übungen, eine Beziehung zwischen seinen Beinen und mobil. verschiedenen Parteien unterschiedliche Ziele und mit Sie basieren auf Hit.

16 Punkte, um die Bedeutung der Abstimmung im Alltag

Jedes Mal, wenn wir uns bewegen müssen (Gehen, Laufen), und wir müssen unsere Umwelt anpassen Bewegungen, die brauchen wir Koordinierung zu Schwierigkeiten führen sie reibungslos und ohne. Wenn wir Objekte manipulieren, unter Einbeziehung der visuell-motorische Koordination. In einigen Arbeiten greift entscheidend wie in der Eingabe erforderlich ist, zu manipulieren Werkzeuge, etc. In der Freizeit ist auch ein Instrument oder Videospielen.

17 Koordinierungssitzungen und Sport, Beziehung und Beispiele

Es ist wesentlich für eine wirksame technische Gesten: Race einen Gegner, Steuerung einer Kugel, Schießen Körbe zur richtigen Zeit in der Luft usw.

18 nennt fünf Beispiele von Aktivitäten und Sportarten, die Art enthalten diese

Basketball, Handball, Volleyball, Badminton, Tennis und Tischtennis.

19 Verzeichnis fünf Beispiele von Aktivitäten und Sportarten, die Koordination enthalten solche

Fußball, Turnen, Karate, Rugby und Skifahren.

20 Wie können wir beurteilen die Koordinierung der eine Person?

Im Sportunterricht) verwenden einen umfassenden Test (Schaltung, um die Koordinierung zu bewerten, da es enthält drei Arten: dynamic-allgemeine Koordination (in der Verschiebung des Rennens und Zick-Zack-Bewegungen), Auge-Hand-Koordination (in dem Topf der Kugel) und Auge-Koordination-Pedic (im Fahrbetrieb den Ball mit dem Fuß).

21 Was ist gemeint mit Balance?

Es ist "die Fähigkeit zu nehmen und zu halten jeder Stelle des Körpers gegen das Gesetz der Schwerkraft."

22 Tipos Gleichgewicht

A) Statische Gleichgewicht

Geschicklichkeit oder Fähigkeit des Einzelnen, Position halten den Körper in einer aufrechten ohne sich zu bewegen.

B) die dynamische Balance

Fähigkeit zur Verdrängung der richtigen Position zu halten, die diesen erfordert Aktivität führte das zu sein, in der Regel.

C) Der Restbetrag nach Schlaganfall

Ist es möglich, aktive Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Haltung in einer stationären Position nach einer Pro-. Ist von entscheidender Bedeutung in einigen Sportarten oder Tätigkeiten.

23 Mechanische Faktoren hängt es von der Balance

Schwerkraft, Schwerpunkt, Linien-Schwerpunkt, Stabilität.

24 Die Basis für die Unterstützung und Schwerpunktlage als Faktoren Gleichgewicht

- Die hohen Schwerpunkt Schwieriger ist es zu hoch bekommen ein gutes Maß an Stabilität, wenn das Zentrum sehr Schwerkraft.

- Die Größe der Unterlage: Je größer die Auflagefläche, desto besser die Chancen auszugleichen.

- Dass die vertikalen Schwerpunktlage fällt in die Basis der Unterstützung: je mehr der Mittelpunkt, je größer der Grad an Stabilität.

25 Sinnesorgane, dass das Gleichgewicht

- Organe des Ohres, der Kopf immer seine Position ändert, Drehen und Wenden, Innenohrflüssigkeit ist in Bewegung, die Balance verändert das (Gefühl von Schwindel und Unsicherheit).

- Organe des Sehens: wir sehen können, ihre Bedeutung durch die einfache Übung zu öffnen Aufenthalt auf einem Fuß mit den Augen und dann schließen sie, werden wir sofort sehen, dass es schwieriger ist

- Organe propriozeptive (Touch-) Gebieten sind in vielen verschiedenen und stimuliert werden, wenn es zu einer Änderung der Körperhaltung oder ein Teil davon.

26 Wie können wir Work-Balance?

Wir verwenden Spiele und gymnastische Fertigkeiten, mit Beibehaltung Positionen und Bewegungen machen mit Stabilität. Eine sehr nützliche Quelle ist die Acrosport, Zahlen bezogen auf die Bildung von

Wir können die Gruppe verschiedene Übungen in 4 Arten von Aktivitäten:

- Übungen, in denen die Basis für die Unterstützung abnimmt: Die Reise nach einem Bein, mit den Füßen zusammen, auf den Fersen, Zehen, auf dem Gelände, gehen oder laufen. Balancing Kopf, Arme, etc.

- Springen Übungen : Endlich, in der Höhe, mit einem Fuß, mit zwei in jede Richtung, mit Spins in unterschiedlichen Höhen, unterschiedliche Formen von Crash etc.

- Übungen auf hohem Boden: Bewegungen und Verschiebungen auf Oberflächen auf unterschiedlichen Ebenen, wodurch Auflageflächen, zwei Formen der Verdrängung, durch einen Sprung von einer Anhöhe zu fallen pflegen Gleichgewicht in der.

- Übungen Leistungs-Verhältnis: In den verschiedenen Achsen, stand auf dem Gelände, Rennen, Springen, Fahren auf einem Fuß und Landung auf einem Fuß oder zwei, alle Arten von Flips, etc. Eine weitere wichtige Möglichkeit, Fähigkeiten zu entwickeln ist dies mit Hilfe der sogenannten desequilibración Mechanismen, können externe (außerhalb der Kontrolle des Subjekts) interne (passend zum Thema) und gemischt (Mischung aus beiden).