Körperwahrnehmung & Physiologie: Ein Glossar der Grundlagen

Wahrnehmung und Empfindungen

Wahrnehmung

Die Wahrnehmung ist das Bewusstsein der äußeren Umgebung und der inneren Organe durch Rezeptoren, die Reize in Empfindungen umwandeln.

Empfindung

Die Empfindung ist die Aufnahme von Reizen, die der Körper über die Rezeptororgane des Nervensystems erhält.

Exterozeptive Empfindungen

Eine Reihe externer Stimuli, die über die Sinne aufgenommen werden. Dazu gehören primär Hören, Sehen und Tasten.

Tastempfindungen

Werden über die Haut und Druckpunkte wahrgenommen.

Thermozeption

Reize, die wir über Temperaturveränderungen (Anstieg und Abfall) erhalten.

Propriozeptive Empfindungen

Sie liefern Informationen über den Zustand des Körpers im Raum und sind zentral für die Bewegung. Sie umfassen alle Muskel-, Sehnen- und Gelenkempfindungen und informieren uns über den Kontraktions- oder Entspannungszustand der Muskeln, das Gleichgewicht und die Position der Knochen.

Interozeptive Empfindungen

Dies sind Signale aus dem inneren Milieu des Körpers, die für die Regulierung innerer Stoffwechselprozesse von zentraler Bedeutung sind. Interozeptive Signale lösen Verhaltensweisen aus, die auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind und Zustände wie Anspannung, Hunger oder Krankheit lindern. Sie informieren uns über den allgemeinen Körperzustand und können lokalisierbare Schmerzempfindungen übertragen.

Körperschema und -konzept

Körperschema (nach Maurice Pieron)

Die mentale Repräsentation, die jeder von seinem eigenen Körper hat und die als Referenz im Raum dient. Diese Repräsentation basiert auf verschiedenen propriozeptiven und exterozeptiven sensorischen Daten.

Körperwahrnehmung

Das Wissen über den eigenen Körper in Ruhe und in Bewegung, einschließlich der Art und Weise, wie man ihn nutzt. Dieses Bewusstsein entwickelt sich progressiv oder langsam, abhängig von den körperlichen Erfahrungen.

Körperkonzept

Das Wissen über die verschiedenen Komponenten, aus denen unser Körper besteht.

Entwicklungsprinzipien

Kranio-kaudales Prinzip

Die Entwicklung, die vom Kopf und den hirnnahen Teilen zu den Extremitäten hin erfolgt.

Proximodistales Prinzip

Die Entwicklung erfolgt von der Körperachse (Rumpf) von innen nach außen.

Muskeltonus und Körpertypen

Muskeltonus

Die ständige Grundspannung der Muskulatur in Ruhe oder bei Bewegung.

Ruhetonus

Der Zustand der Muskelspannung in Ruhe. Es ist die minimale Spannung, die die Muskulatur benötigt, um die Körperteile zu halten.

Aktiver Tonus

Die Spannung, die von der Muskulatur für Bewegung entwickelt wird. Er ist von der Muskelkraft zu unterscheiden.

Hypertonus

Ein übermäßiger Muskeltonus.

Hypotonie

Ein Muskeltonus unterhalb des Mindest- oder Normalwerts. (Vgl. Stamback)

Endomorph

Menschen, die häufig übergewichtig oder fettleibig sind, oft mit hypotonen Merkmalen und einer Abneigung gegen körperliche Aktivität.

Mesomorph

Als sportlich bezeichnete Menschen mit einem überdurchschnittlichen Muskeltonus, da sie Bewegung und Sport mögen. Sie zeigen Interesse und Bereitschaft, aktiv zu sein.

Ektomorph

Dünne Menschen oder Menschen mit feiner Körperstruktur, die in beide Tonus-Typen eingeordnet werden können. Sie sind in der Regel hyperaktiv und mögen körperliche Aktivität.

Lateralität und Dominanz

Händigkeit

Das Wissen und die effektive Nutzung unserer rechten oder linken Körperseite, abhängig von der Dominanz einer der beiden Gehirnhälften.

Laterale Dominanz

Die bevorzugte Körperseite einer Person zur Ausführung von Aufgaben.

Direktionalität

Das Wissen um rechts oder links im Raum.

Atmung

Atmung

Ein unwillkürlicher oder willkürlicher Vorgang, bei dem die eingeatmete Luft durch Nase oder Mund in die Lungen gelangt. Dort findet ein Gasaustausch in den Lungenbläschen (Alveolen) statt, gefolgt von der Abgabe von CO2 und H2O-Dampf. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle im Leben als Transportsystem und für die zelluläre Energieproduktion.

Inspiration (Einatmung)

Besteht aus dem Lufteinlass über zwei Wege (Mund, Nase).

Expiration (Ausatmung)

Besteht aus der Ausstoßung der Luft aus den Lungen.

Apnoe

Bedeutet das Anhalten der Luft in der Lunge am Ende der Inspiration.

Dyspnoe

Eine Funktionsstörung der Atembewegungen. Dies tritt auf, wenn die Brusthöhle zum Zeitpunkt der maximalen Exspiration luftleer ist.

Klavikularatmung (Schlüsselbeinatmung)

Sie betrifft den oberen Bereich der Lunge oder die Lungenspitzen. Sie ist selten und wird im normalen Atem nicht stark genutzt, kommt aber typischerweise bei forcierter Atmung zum Einsatz.

Brustatmung

Sie betrifft den zentralen Bereich der Lunge und ist die am häufigsten verwendete Atemform im normalen Atem.

Bauchatmung (Zwerchfellatmung)

Sie bezieht sich auf die Basis der Lungen. Dies ist ein typisches, alveolenreiches Gebiet bei Sängern und Kindern. Oft bläht sich der Bauch auf, da der Atemzug bis zum Lungenboden reicht und einen Druck auf das Zwerchfell ausübt.

Entspannung

Entspannung

Die willkürliche Reduzierung oder Lockerung des Muskeltonus, begleitet von einem Gefühl der Ruhe.

Raum- und Zeitwahrnehmung

Räumliche Wahrnehmung

Die Sammlung von Informationen, die Personen über den Raum in ihrer Umgebung und ihre körperliche und geistige Aktivität haben. Sie umfasst die Unterscheidung zwischen Objektformen sowie die Erkennung von Flächen und Volumina, basierend auf der Interaktion von Daten aus den Sinnesorganen.

Orientierung

Die Fähigkeit, sich selbst in Beziehung zu den Eigenschaften des Raumes zu setzen.

Strukturierung

Die mentale Repräsentation des Raumes.

Organisation

Die Vereinigung von Orientierung und räumlicher Strukturierung, d.h. die Fähigkeit, den Raum mental zu erfassen, zu beherrschen und die eigene Position im Verhältnis zu anderen Objekten zu kennen.

Zeitwahrnehmung

Das Bewusstsein für die Realität der Existenz von Ereignissen oder Veränderungen. Diese Ereignisse sind irreversibel. Die Zeit wird durch die Kombination von Ordnung und Dauer repräsentiert.