Kraft im Sport: Definitionen, Arten und Messung

Begriff der Kraft im Sport

Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, sich zu kontrahieren und Widerstand zu überwinden.

Physik der Kraft

Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, die Beschleunigung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen.

Effektive Kraft

Maximale Spannung oder Ausdruck einer Muskelgruppe mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Zeit.

Kraft für das Gleichgewicht (Harmon)

Fähigkeit, Spannungen unter bestimmten Voraussetzungen zu erzeugen, definiert durch Körperhaltung, angewendete Bewegung, Art der Kontraktion und Geschwindigkeit der Bewegung.

Muskelverspannungen

Spannung ist die Fähigkeit, Kraft zu produzieren. Muskeln haben unterschiedliche Wege, ihre eigene Spannkraft zu verändern.

Arten der Muskelkontraktion

• Anisometrische Kontraktion:
  • Konzentrisch
  • Exzentrisch
  • Plyometrisch
• Isometrische Kontraktion

Demonstrationen von Kraft

Absolute Kraft

Theoretisches Potenzial der Kraft, unabhängig von der Konstitution des Muskels (Querschnitt, Fasertyp).

Tritt willkürlich nur in extremen psychischen Situationen auf, mit Hilfe von Drogen oder durch Elektrostimulation.

Maximale isometrische Kraft

Ausführung einer maximalen willkürlichen Kontraktion gegen einen unüberwindlichen Widerstand. Dies ist die maximale statische Kraft. Jeder angegebene Wert sollte mit dem Winkel oder der erreichten Position verbunden sein. Wenn dies schneller geschieht, ist die größte Sprengkraft offensichtlich.

Maximale exzentrische Kraft

Tritt auf, wenn die maximale Kapazität gegen die Muskelkontraktion ausgeübt wird, während ein Widerstand sich in die entgegengesetzte Richtung bewegt, als vom Subjekt gewünscht. Die hierbei ausgedrückte Kraft hängt von der Geschwindigkeit ab, mit der sie produziert oder die exzentrische Kontraktion gedehnt wird. Sie liegt normalerweise bei 150% der maximalen isometrischen Kraft.

Elastische Kraft (explosiv-reaktiv)

Ähnlich wie oben beschrieben, jedoch mit einer Komponente der neuronalen Erleichterung. Dies ist die Wirkung des Dehnungsreflexes (Stretching). Sie interveniert durch den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (CEA). Viel schneller und mit einer sehr kurzen Übergangsphase, weniger als 200 ms.