Leitfaden für öffentliches Reden und Stimmgesundheit

Chilenische Sprechgewohnheiten

• Voz de Pito und Aspiration: Das "s" wird aspiriert und Wortendungen werden oft verschluckt.
• Hektik des modernen Lebens: Zu schnelles Sprechen führt zu einer schlechten Koordination von Sprechen und Atmung, was Stimmermüdung verursachen kann.
• Redeangst: Heutzutage haben viele Menschen mehr Angst vor dem Sprechen.
• Eingeschränkte Mundöffnung: Eine zu geringe Mundöffnung führt zu einer undeutlichen Aussprache.
• Lauteres Sprechen: Es wird tendenziell lauter gesprochen.
• Gesteigertes Selbstbewusstsein: In den letzten Jahren fühlen sich die Chilenen sicherer und haben gelernt, laut für ihre Rechte einzutreten.
• Überanstrengung der Stimme: Das Sprechen mit hoher Lautstärke, besonders in lauten Umgebungen, überanstrengt den Stimmapparat.
• Stimmstörungen: Durch stimmlichen Missbrauch oder Überlastung treten Störungen bei der Stimmbildung auf.
• Dysphonie (Heiserkeit): Dies ist der häufigste Grund für einen Arztbesuch bezüglich der Stimme.
• Verlust der Tonmelodie: Eine zunehmende Monotonie beim Ausdruck von Emotionen und ein geringerer Wortschatz sind zu beobachten.

Nervosität reduzieren

• Kennen Sie Ihr Thema: Je besser Sie sich mit Ihrem Thema auskennen, desto sicherer werden Sie auftreten. Eine optimale Vorbereitung ist entscheidend.
• Üben Sie regelmäßig: Je mehr Sie üben, desto sicherer fühlen Sie sich. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um öffentlich zu sprechen.
• Nutzen Sie Hilfsmittel: Bereiten Sie alle Hilfsmittel, die Sie verwenden möchten, sorgfältig vor und überprüfen Sie deren Funktion. Das gibt Ihnen zusätzliches Selbstvertrauen.
• Beginnen Sie mit Bedacht: Gehen Sie ruhig und konzentriert an den Ort, an dem Sie sprechen werden. Bewegen Sie sich langsam und strahlen Sie Sicherheit aus.
• Setzen Sie sich klare Ziele: Verlieren Sie Ihr Ziel nie aus den Augen. Das hilft Ihnen, beim Thema zu bleiben und nicht den Drang zu verspüren, alles auf einmal sagen zu müssen.

Die Bedeutung des Blickkontakts

• Egal, ob Sie mit einer einzelnen Person oder einem großen Publikum sprechen, halten Sie Augenkontakt. Das weckt nicht nur Sympathie und Vertrauen, sondern zeigt auch Ihr Interesse. Begleiten Sie diese Geste mit einem Lächeln, um Ihre positive Ausstrahlung und Ihr Selbstvertrauen zu unterstreichen.
• Wenn das Publikum sehr groß ist, können Sie nicht jedem Einzelnen in die Augen sehen. Richten Sie Ihren Blick stattdessen auf einzelne Gruppen von Zuhörern. Verweilen Sie einen Moment bei jeder Gruppe, bevor Sie zur nächsten wechseln. Suchen Sie besonders am Anfang Unterstützung bei bekannten oder lächelnden Gesichtern.
• Vermeiden Sie es, Hierarchien zu schaffen oder zu verstärken, indem Sie Ihren Blick ständig auf nur eine Person richten, zum Beispiel auf Ihren Vorgesetzten.
• Wer ständig ins Leere, aus dem Fenster oder an die Decke schaut oder den Kopf nicht von seinen Notizen hebt, vermittelt ein Gefühl von Unsicherheit oder Desinteresse.
• Ein starrer Blick über das Publikum hinweg kann als arrogant und unfreundlich interpretiert werden. Wer hingegen den Blick ständig senkt, kann als unsicher oder schuldbewusst wahrgenommen werden.