Das menschliche Skelett: Aufbau, Funktionen und Pflege

Das menschliche Skelett: Funktionen

Das Skelett, bestehend aus Knochen, erfüllt fünf Hauptfunktionen im Körper:

• Bietet Form und Unterstützung.
• Ermöglicht Bewegung.
• Schützt innere Organe.
• Produziert Blutzellen.
• Speichert wichtige Materialien, bis der Körper sie benötigt.

Die Wirbelsäule: Zentrum des Skeletts

Die Wirbelsäule, auch Rückgrat genannt, bildet das Zentrum des Skeletts. Alle anderen Knochen sind auf irgendeine Weise mit ihr verbunden. Sie besteht aus 26 Wirbeln, ist flexibel und ermöglicht Biegungen. Die meisten Knochen sind mit Muskeln verbunden, die durch Zug am Knochen die Bewegung des Körpers ermöglichen.

Knochenfestigkeit und Zusammensetzung

Knochen sind erstaunlich stark – stärker als Beton oder Granitfelsen – und dabei deutlich leichter. Sie bestehen hauptsächlich aus Phosphor und Calcium.

Knochenwachstum und Regeneration

Knochengewebe wächst und erneuert sich Ihr ganzes Leben lang. Knochen enthalten lebende Zellen, Gewebe, Blutgefäße und Nerven. Bei einem Knochenbruch bildet sich neues Knochengewebe, das oft sogar stärker ist als das ursprüngliche.

Die Struktur eines Knochens

Ein Knochen besteht aus mehreren Teilen:

• Äußere Membran (Periost): Eine dünne, schützende Schicht, die den Knochen umgibt.
• Kompakter Knochen: Hart und dicht, aber nicht massiv. Er enthält Blutgefäße und Nerven.
• Spongiosa (Schwammknochen): Hat viele kleine Hohlräume im Inneren.
• Knochenmark: Die Hohlräume in der Spongiosa enthalten Knochenmark. Es gibt rotes Knochenmark (produziert Blutzellen) und gelbes Knochenmark (speichert Fett).

Wie Knochen entstehen: Die Rolle des Knorpels

Knorpel ist ein flexibles Bindegewebe, das weicher als Knochen ist. Bei der Geburt besteht der Großteil des Skeletts eines Babys aus Knorpel, der im Laufe des Wachstums durch Knochen ersetzt wird. Im Erwachsenenalter bleibt Knorpel an Gelenkflächen und anderen Stellen erhalten.

Gelenke des Skeletts: Bewegung und Verbindung

Ein Gelenk ist die Stelle im Körper, an der zwei Knochen aufeinandertreffen. Sie ermöglichen unterschiedliche Bewegungsgrade. Es gibt zwei Hauptarten von Gelenken:

• Unbewegliche Gelenke: Ermöglichen wenig bis gar keine Bewegung.
• Bewegliche Gelenke: Ermöglichen eine Vielzahl von Bewegungen.

Zu den beweglichen Gelenken gehören verschiedene Typen:

Kugelgelenk

Ermöglicht kreisförmige Bewegungen, z.B. in der Schulter.

Scharniergelenk

Ermöglicht Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen, z.B. im Knie.

Drehgelenk

Ermöglicht Seitwärtsbewegungen, z.B. im Hals.

Gleitgelenk

Ermöglicht Biege- und Gleitbewegungen nach links und rechts, z.B. im Handgelenk.

Bänder (Ligamente)

Bänder sind starke Bindegewebsstränge, die die Knochen in einem beweglichen Gelenk zusammenhalten.

Pflege Ihrer Knochen: Tipps für ein starkes Skelett

Um Ihre Knochen gesund und stark zu halten, sollten Sie:

• Eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die ausreichend Calcium und Phosphor enthält.
• Regelmäßig Sport treiben.

Osteoporose: Vorbeugung und Risikofaktoren

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen schwach werden und leicht brechen. Sie kann durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde, bewusste Ernährung ein Leben lang vorgebeugt werden.