Motorisches Lernen: Praktische, mentale und geführte Übungen
Eingeordnet in Leibesübungen
Geschrieben am in Deutsch mit einer Größe von 2,96 KB
Motorisches Lernen: Verschiedene Übungsformen
Praktische Übungen
- Die am weitesten verbreitete und traditionelle Methode. Sie muss Informationen beinhalten, die für das Thema relevant sind, nicht nur die reine Ausführung der Aufgabe.
- Bezieht sich auf die Ausführung von neuromuskulären Bewegungen, die im Zusammenhang mit der motorischen Aufgabe stehen.
- Diese Bewegungen können in die eigene Arbeit oder das Training integriert werden.
- Die Kombination von praktischen Übungen mit anderen Formen hat sich als sehr wirksam erwiesen, da sie die Informationsquellen und die Sensibilisierung des Themas ergänzen.
- Die häufigsten Kombinationen sind praktische Übungen mit mentalem Training und Modelllernen.
Mentales Training (Imagined Praxis)
- Auch bekannt als mentales Training oder Visualisierung.
- Beinhaltet das Erlernen einer motorischen Fertigkeit ohne tatsächliche Bewegung.
- (Weinberg und Gould, 1996) beschreiben den Prozess der Vorstellung als eine Rückkehr zu gespeicherten Informationsblöcken und deren Umwandlung in sinnvolle Bilder.
- Mentales Training sollte realistisch, konkret, operativ und umfassend sein.
Es besteht aus zwei Phasen: Zuerst muss die Fähigkeit zur Vorstellung im Allgemeinen trainiert werden, und dann wird diese Fähigkeit spezifisch auf die zu erlernende motorische Fertigkeit angewendet.
Phase 1
- Entspannungstechnik
- Vorstellung einfacher Objekte mit unterschiedlichen Bedeutungen, beginnend mit tatsächlichem physischen Kontakt.
- Integration von Familienszenen in die Vorstellungskraft.
Phase 2
- Vorstellung der vollständigen Ausführung der Aufgabe.
- Vorstellung einzelner Teilaspekte (Fehlerkorrektur).
- Vorstellung der Ausführung vor Publikum.
- Vorstellung in Zeitlupe.
Modelllernen
- Das Beobachten eines Modells bei der Ausführung einer motorischen Aufgabe kann das Lernen erleichtern. Die Aufgabe kann teilweise oder vollständig demonstriert werden.
- Es hat sich gezeigt, dass Modelle, die aus der Nähe beobachtet werden, am effektivsten sind.
- Modelllernen liefert Informationen oder Feedback, das als Feedforward genutzt werden kann.
Mündliche Anweisungen
- Informationen werden durch verbale Erklärungen des Lehrers oder durch schriftliche Texte vermittelt.
- Werden hauptsächlich zur ersten Orientierung bei der Aufgabe verwendet, zur Information über relevante Reize oder zur Positionsbestimmung.
Geführte Übungen
- Bezieht sich auf eine Vielzahl von Verfahren, die sowohl körperliche als auch verbale Anleitung umfassen.
- Umfasst praktisches Eingreifen, Unterstützung oder die Platzierung von Körperteilen, um falsche Antworten zu verhindern oder Risiken bei der Nutzung von Geräten zu vermeiden.
- Bei Missbrauch kann dies zu Abhängigkeit führen.