Muskeltonus, Haltung und Gleichgewicht (ATPE)

ATPE: Muskeltonus

Muskeltonus: Zustand der Spannung oder Kontraktion des Muskels. Er bildet die Grundlage unserer motorischen und posturalen Aktivität, sowohl in seiner transitorischen Erscheinung als Ausdruck, da Änderungen im Ton unsere emotionalen und affektiven Zustände zuverlässig widerspiegeln.

Arten von Muskeltonus

• Ruhetonus (Basis): Muskeltonus in Ruhe.
• Haltungston (Körperhaltung): Tonus, der die Körperhaltung bestimmt.
• Handlungston: Tonus während der Ausführung von Handlungen.

Haltung (Anatomie)

Haltung (Anatomie): Bezieht sich auf die Lage und Position der verschiedenen Teile des Körpers. Die Skelettmuskulatur ist verantwortlich für das Abwehren der Wirkung der Schwerkraft; das Ergebnis ist eine Form des Gleichgewichts, die wir in Bezug auf räumliche Beziehungen wahrnehmen.

Haltung (Theoretische Betrachtung)

Nach Castañer und Camerino bedeutet Haltung, dass in mehr oder weniger einheitlicher Weise tonische Zustände sichtbare Erscheinungen erzeugen und das Subjekt bei der Gestaltung von Beziehungen verwendet (Körperhaltungen und Gesten).

Nach Le Boulch (1978–80) deuten Veränderungen des Haltungstonus darauf hin, dass Einstellungen gebildet werden, die mit psychologischen Reaktionen verbunden sind. Sie sind die Übersetzung tiefer emotionaler und affektiver Reaktionen, ob bewusst oder unbewusst. Verschiedene Emotionen und Bewusstseinszustände werden von tonischen Veränderungen begleitet. Unterschiedliche Neigungen erzeugen entsprechende Veränderungen im tonischen Muskel, sodass Änderungen von einem Muskel zum anderen unterschiedliche Gemütszustände kommunizieren können.

Einstellung und Haltung

Aus der Kombination der vorgenannten Aspekte ergibt sich das Konzept von Einstellung und Haltung als eine Realität, die durch verschiedene Faktoren bedingt ist (neurologische, morphologische und psychologische). Sie ist eine definierte Form persönlicher Balance, flüchtig oder dauerhaft, die in Raum und Zeit spezifische Referenzen aufweist. In vielen Fällen wird sie von Gesten und Körperhaltungen begleitet. Einstellung und Haltung sind die deutliche Manifestation des Verhaltens. Sie stellen eine Anpassung dar und als solche wirken sie am ganzen Körper; es handelt sich um eine Form der Anpassung, in der der motorische Aspekt überwiegt.

Balance

Balance: Aus physikalischer Perspektive bezeichnet Gleichgewicht den mechanischen Zustand, in dem alle auf den Körper wirkenden Kräfte sich gegenseitig aufheben (Summe = 0). Im Sportunterricht beziehen wir uns meist auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts: Jede Bewegung erfordert eine Neuordnung von Kräften, die einander kompensieren, um die Stabilität zu wahren.

Fähigkeit, die Schwerkraft zu überwinden

Diese Fähigkeit beinhaltet die Kontrolle des Körpers im Raum und das Wiedererlangen der richtigen Position nach Einwirkung eines destabilisierenden Faktors. Sie ist die stabile Erhaltung des Schwerpunkts in statischen Situationen oder während Bewegungen, entgegen der Wirkung bzw. Hilfe der Schwerkraft.

Arten von Gleichgewicht

Man kann sagen, dass jede Bewegung eine Gratwanderung ist. Wir unterscheiden verschiedene Formen des Gleichgewichts:

• Reflexartiges / statisches Gleichgewicht: Haltungen, die reflexartig zur Stabilität beitragen, insbesondere bei statischen Körperhaltungen.
• Automatisiertes Gleichgewicht: Motorische Aktivitäten im Einsatz, automatisiert im täglichen Leben (z. B. beim Gehen handelt es sich um fortlaufende Kompensation von Ungleichgewichten).
• Freiwilliges Gleichgewicht: Im motorisch geplanten Handeln angewandtes Gleichgewicht.

Innerhalb des freiwilligen Gleichgewichts unterscheidet man weiter:

• Statisch: Die Fähigkeit, eine bestimmte Position über eine gewisse Zeit zu halten, ohne Verschiebung der Lage des Körpers oder seiner Segmente; die Position kann eine Handlung oder Geste sein, die vom Ausführenden vorab geplant wurde.
• Dynamisch: Die Fähigkeit, eine Position trotz ständiger Veränderungen der Lage und Verlagerung des Schwerpunkts zu halten. Dynamisches Gleichgewicht tritt ein, wenn der Körper von der Vertikalität abweicht und danach eine neue, ausgewogene Unterstützungslinie findet.
• Gleichgewicht mit Objekten: Tonisch-posturale Balance eines Segments im Vergleich zum Subjekt, das versucht, ein Objekt zu halten. Im Bereich der Leibeserziehung ist dies von großem Interesse und umfasst zwei Aspekte: statisches Gleichgewicht mit Objekten und dynamisches Gleichgewicht mit Objekten.

Die tonische Aktivität bildet die Basis für die verschiedenen Formen der Muskeltätigkeit. Das Halten einer Position ist ein Mittel zur Veränderung des Tonus. In allen Bereichen unseres Körpers sollen bei minimalem Aufwand maximale Unterstützung und Ausgewogenheit erreicht werden. Der Tonus unterstützt den Ausdruck von Emotionen und die Körpersprache (Haltung, Eigenschaften, Bewegung). Er ist die Struktur jeder Bewegung und nimmt an allen motorischen Verhaltensweisen teil (Gleichgewicht, Koordination ...).

Tonische Regulation

Die tonische Regulation steuert die Anpassung tonischer Haltungs- und Bewegungsmuster im Umfang des Zusammenhangs, in dem die Lage des Subjekts die Muskelkontraktionen festlegt, die die freiwillige motorische Aktivität beeinflussen können. Diese Anpassung der Tonusschwankungen erfolgt durch Informationen unserer sensorischen Rezeptoren. Daher beginnt eine gute Ausbildung von Einstellung und Haltung mit Bildung und Schulung der Sinneswahrnehmung.

Faktoren, die eine Rolle beim Gleichgewicht spielen

Es lassen sich interne und externe Faktoren unterscheiden:

• Interne Faktoren:
  • Propriozeptive: kinästhetische und vestibuläre Informationen.
  • Exterozeptive: Tastsinn und Sehen.

  Hinzu kommt die psychologische Ebene, verbunden mit Angst, Unsicherheit usw., und deren Zusammenhang mit der Realität.

• Externe Faktoren:
  • Schwerkraft: Die anziehende Kraft, die Körper zur Mitte der Erde zieht.
  • Unterstützungsbasis: Die Fläche, auf der das Subjekt ruht; der Bereich zwischen den Stützpunkten.
  • Schwerpunkt (Center of Gravity): Angriffspunkt, an dem die Gewichtskraft angreift.
  • Lot der Schwerpunktlinie (Line of Gravity): Die Verbindungslinie des Schwerpunkts zum Erdmittelpunkt. Für das Gleichgewicht muss diese Linie innerhalb der Unterstützungsbasis liegen.