Optimierung von Trainingseinheiten: Struktur, Inhalt und Reflexion

Überlegungen zur Entwicklung der Trainingseinheit

Vergeben Sie angemessene Zeit in Bezug auf die Bedeutung, die jeder Teil für den gesamten Inhalt der Sitzung hat. Versuchen Sie, die Praxiszeit zu maximieren und lange Vorträge oder Wartezeiten zu vermeiden. Priorisieren Sie die Entwicklung von Maßnahmen, die einer weiteren Beurteilung unterliegen. Passen Sie den Inhalt an und ordnen Sie ihn in zunehmender Schwierigkeit an. Es kann sinnvoll sein, mit der Überprüfung dessen zu beginnen, was in der vorherigen Sitzung behandelt wurde. Fördern Sie Inhalte, bei denen die Teilnehmer eine klare Anwendung auf reale Situationen erkennen. Achten Sie auf eine rationale Verteilung der körperlichen Belastung: Wechseln Sie anstrengendere sportliche Aktivitäten mit ruhigeren ab. Nutzen Sie unterschiedliche Organisationsformen in den verschiedenen Sitzungen, um die Aufmerksamkeit hochzuhalten. Vermeiden Sie es, die Organisationsform innerhalb derselben Klassensitzung zu wiederholen. Versuchen Sie, die Nutzung des für die Sitzung vorbereiteten Materials zu maximieren. Halten Sie alternative Sitzungspläne für den Fall unvorhergesehener Ereignisse bereit.

Abklingzeit und Schlussteil (Cool-Down)

Dieser Teil sollte etwa 10% der Gesamtzeit ausmachen. Die Aktivität wird schrittweise reduziert. Sanfte Übungen dienen der Normalisierung (Flexibilität und Entspannung). Ein Spiel mit geringer Intensität kann als Motivationsschub dienen.

Zum Ende der Sitzung sollten Fragen als Zeit für Reflexion, Austausch und Überprüfung der Konzepte sowie zum Sammeln von Material aus der Einrichtung eingeplant werden.

Der Cool-Down

Dies ist der letzte Teil der praktischen Sitzung, der eine schrittweise Rückkehr zum Ruhezustand bewirkt.

Überlegungen zur Entwicklung: Die Erholungsphase

Erkennen Sie an, dass die Erholung wichtig ist, da sie die Verwertung fördert und Verletzungen vorbeugt. Die Gestaltung kann den Teilnehmern selbst überlassen oder vom Pädagogen geleitet werden. Die Ausgestaltung hängt stark von Material- und Umgebungsbedingungen ab (Kälte erschwert statische Übungen nach dem Schwitzen). Sie kann genutzt werden, um gleichzeitig andere Ziele zu entwickeln, wie Bündelung oder Reflexionen.

Behandlung der theoretischen Inhalte der Sitzung

Wir müssen längere theoretische Vorlesungen vermeiden, bei denen die Studierenden abgelenkt werden oder abschalten. Es ist besser, theoretische Inhalte theoretisch und praktisch zu vermitteln, um eine aktive Beteiligung der Studierenden zu gewährleisten.

Dokumentation und Visualisierung

Die zu prüfenden theoretischen Inhalte sollten schriftlich festgehalten werden (von den Studierenden kopiert oder vom Lehrer bereitgestellt). Wenn Unterlagen ausgehändigt werden, sollten diese einfache und klare Grafiken und Zeichnungen enthalten, um zu motivieren und zu illustrieren, und in verständlicher Sprache für die Studierenden verfasst sein.

Integration von Theorie und Praxis

Praktische Spiele können in die Unterrichtssitzung integriert werden, um die theoretischen Inhalte durch praktische Durchführung zu untermauern.