Ratgeber für gesunde Ernährung und Diäterfolge

Gesunde Ernährung und ihre Vorteile

Gesunde Ernährung ist das Beste, weil sie viel Energie liefert und gesund für unseren Körper ist. Dank ihr können wir sagen, dass wir einen gesunden Körper haben. Dies liegt vor allem an den pflanzlichen Lebensmitteln. Ich mag besonders Salat, Tomaten, Spinat, Rüben und Karotten.

Sport und Kraft durch die richtige Nahrung

Viele Sportler essen sehr viel von diesen Lebensmitteln, da sie eine Menge Kraft und Ausdauer für das Training geben. Eine andere Art von Lebensmitteln, die beliebt sind, sind die Brühen, die meine Mutter zubereitet; meine Lieblingsspeise sind Linsen.

Fast Food und moderne Essgewohnheiten

Junkfood ist zwar mein Favorit, aber es hat das Problem, dass es nicht gesund ist, da das Essen nicht so natürlich wie andere Speisen ist. Früher existierte es nicht, aber vor etwa 30 Jahren kam es nach Spanien. Zu den bekanntesten Ketten gehören Burger King und McDonald's, die Hamburger zubereiten, welche sehr gut schmecken. Aber eines steht fest: Nichts geht über unsere heimischen Lebensmittel.

Erfolgreiche Diät und Gewichtsreduktion

Viele Personen müssen eine Diät machen, wenn sie zu viel wiegen. Ich habe einen Cousin, der im vergangenen Jahr mit einer Diät begann, da der Arzt ihm dazu riet. Er sollte es tun, weil er sehr übergewichtig war. Zuerst fing er nach dem Gymnasium an zu laufen. Zudem nahm er am Fußballunterricht teil, wo er viel rannte und viele Kalorien verlor.

Disziplin bei der Ernährung

Außerdem hielt er eine Diät ein, die viel Gemüse enthielt, was ihm anfangs nicht gefiel, aber er musste es essen. Er liebte Hamburger sehr, aber er durfte diese Speise nicht mehr essen, da der Arzt sagte, dass sie stark zur Gewichtszunahme beiträgt. Zu Beginn wog er 120 kg und jetzt wiegt er dank dieser Diät 80 kg. Er ist nun sehr schlank und sehr glücklich darüber.

Grammatik-Exkurs: Hilfsverben und Modalitäten

Ich kann es tun:

• Can: Präsens (wir können es tun)
• Could: Vergangenheit (ich konnte es tun)
• Können: Zukunft
• Möglichkeit: May (es kann passieren), Might (es könnte passieren)

Verpflichtungen und Regeln

• Must: Ich sollte es tun
• Have to: Du musst es tun
• Mustn't: Verboten
• Needn't / Don't have to: Nicht nötig
• Should: Sollte
• Shouldn't: Sollte nicht
• Cannot: Verbot oder Rat
• Shall: Vorschlag