Sportübungen zur Verbesserung von Koordination und Wahrnehmung

Umsetzung

Paarübungen mit Ball

In der Gruppe steht ein Partner gegen den anderen, um mit einem Handball zu spielen. Sie stehen sich horizontal gegenüber, etwa 9 Meter voneinander entfernt. Alle Studenten sollten versuchen, mit verschiedenen Wurftechniken einen Plastikball zu werfen.

In Paaren sollen zwei Partner abwechselnd mit einem Ball über eine Strecke von etwa 2 Metern vorrücken und den Ball in einen Zielring werfen, der an einer Schnur befestigt ist. Einer wirft den Ball mit der Hand, der andere versucht, ihn im Zielring zu fangen.

Entscheidungssituationen

Simulierte Angriffssituationen

Es werden Angriffssituationen mit zahlenmäßiger Überlegenheit simuliert, wie in der Regionalliga. Es gibt zwei Verteidiger und drei Angreifer mit dem Ziel, Tore zu schießen. Die Verteidiger müssen versuchen, die Angreifer durch geschicktes Dazwischenstellen zu blockieren.

Kegeln/Zielwurf

Jeder Schüler startet, indem er versucht, mit möglichst wenigen Würfen alle Kegel umzuwerfen.

In Paaren sollen zwei Partner abwechselnd mit einem Ball über etwa 2 Meter vorrücken. Am Ziel angekommen, wirft einer den Ball mit der Hand, und der andere versucht, einen der drei Ringe zu treffen, die am Ziel befestigt sind. Wenn dies gelingt, wiederholt der andere Partner die Übung und wirft den Ball.

Wahrnehmungsspiel (Perzeptiva)

Passspiel und Raumöffnung

Wir schlagen ein Passspiel vor, bei dem Freiflächen genutzt werden. Es werden zwei Teams gebildet, die versuchen, in das Feld des gegnerischen Teams zu passen. Jede Mannschaft muss einen Spieler mit einem „Panzer“ haben. Dieser Spieler muss den letzten Pass spielen, damit das Team einen Punkt erhält.

Studenten werfen einen Ball, um alle Stäbe umzuwerfen. Der Start sollte wie bei der vorherigen Übung erfolgen.

Tanz und Nachahmung

In Paaren prellt eine Komponente den Ball über ca. 2 Meter. Am Ziel angekommen, führt sie einen kurzen Tanz auf, wie sie möchte. Dann muss die andere Komponente denselben Tanzpartner und denselben Tanz nachahmen.

Füße still!

Grundspiel

Ein Schüler wird als erster Spieler gewählt. Zeichnen Sie einen Kreis oder ein Quadrat, in dem dieser Spieler steht (oder verwenden Sie den Innenkreis der Arena). Die anderen Kinder stehen um diesen Spieler herum.

Der Spieler wirft einen Schaumstoffball so hoch wie möglich in die Luft und ruft dabei den Namen eines seiner Mitspieler. Alle beginnen zu laufen. Wenn der genannte Schüler den Ball fangen soll, muss er rufen: „Füße still!“. Alle müssen sofort anhalten. Der Spieler mit dem Ball darf drei Schritte näher an sein Ziel herangehen.

Ziel ist es, den Ball an eine Person nach Wahl zu passen. Da es sich um einen Schaumstoffball handelt, kann im Prinzip jeder Körperteil als Ziel verwendet werden. Wenn dies gelingt, erhält der Werfer einen Punkt.

Variante: Farbe (Visuelle Wahrnehmung)

Wir führen die Variante der visuellen Wahrnehmung „Farbe“ ein. Der Student, der den Ball in die Luft wirft, muss dabei den Namen eines anderen Kollegen und eine Farbe nennen. Der genannte Spieler muss nun versuchen, einen Mitspieler zu finden, der ein Kleidungsstück in dieser Farbe trägt, und ihm den Ball zuwerfen. Einige Farben können schwierig sein (wegen der Tonalität oder Ungewöhnlichkeit), und einige Kleidungsstücke sind möglicherweise klein.

Variante: Entscheidungsfindung (Decision-Making)

Wir führen die Entscheidungs-Variante „Torchancen“ ein. Der genannte Spieler muss die Bewertung der anderen Mitspieler und die Distanz berücksichtigen.

• Er erhält doppelt so viele Punkte, wenn er einen der 3 Mitspieler auswählt, die er werfen soll.
• Er erhält ebenfalls doppelt so viele Punkte, wenn der Partner, der ihm mehr als 2 Punkte gegeben hat, ein Tor erzielt.

Er muss entscheiden, ob er sicher 1 Punkt erzielt, indem er gegen das einfachste Ziel wirft, oder ob er versucht, 2 Punkte zu erzielen, wenn einer der oben genannten Möglichkeiten eintritt, oder sogar 4 Punkte, wenn er beide Optionen kombiniert (er entscheidet sich gegen einen der drei Würfe, der am weitesten entfernt ist, und erzielt gleichzeitig mehr als 2 Punkte).

Ausführung (DURCHFÜHRUNG)

Variante: Spezifische sportliche Gesten

Wir führen die Variante der spezifischen sportlichen Ausführung ein (z. B. der Handballwurf, 3 Schritte ohne Dribbling für den Start am Ziel: links-rechts-links bei Rechtshändern, rechts-links-rechts bei Linkshändern), sowie das Werfen nach oben und unten mit der korrekten Platzierung beider Hände.

Der Student, der nun genannt wird, muss wissen, dass er, wenn „Füße still“ gesagt wird, die korrekte Bewegung ausführen muss, um seinem Partner den Ball zu geben. Wenn er dies nicht tut, erhält er keine Punkte.