Verhaltenstherapie: Techniken und Anwendungsgebiete

Techniken zur Kontrolle der Aktivierung

Ziel: Vermittlung der Fähigkeit, die eigene Erregung durch direkte Änderung physiologischer Bedingungen zu kontrollieren, ohne auf externe Ressourcen angewiesen zu sein.

Häufig verwendete Techniken:

• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Passive Erholung
• Weitere

Anwendungsgebiete:

• Erkrankungen, die mit übermäßiger Aktivierung oder Stress verbunden sind
• Schmerzprobleme
• Vorbereitung auf Krankenhausaufenthalte und medizinische Eingriffe

Expositionstechniken

Ziel: Reduktion von Angstzuständen durch wiederholte Präsentation des angstauslösenden Reizes.

Anwendungsgebiete:

• Beseitigung medizinischer Ängste
• Phobien (Vorsicht bei Blut- und Spritzenphobie)

Operante Verfahren zur Förderung von Verhalten

Ziel: Erhöhung der Wahrscheinlichkeit für erwünschtes Verhalten und gesunde Lebensweisen.

Programme:

• Direkte Verstärkung
• Verhaltensverträge
• Token-Systeme
• Stimuluskontrolle

Anwendungsgebiete:

• Verbesserung der Therapietreue
• Förderung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen
• Verbesserung der Lebensqualität
• Chronische Schmerzen

Operante Verfahren zur Reduktion von Verhalten

Ziel: Reduktion von Verhaltensweisen, die adaptives Verhalten stören, erschweren oder verhindern.

Verfahren:

• Extinktion
• Differentielle Verstärkung
• Reaktionskosten
• Time-out von Verstärkung
• Sättigung

Anwendungsgebiete: Änderung schädlicher Gewohnheiten

Aversive Techniken

Ziel: Vollständige Unterbindung eines unerwünschten Verhaltens.

Verfahren: Verwendung aversiver Reize. Ethische Bedenken sind zu beachten.

Anwendungsgebiete:

• Alkoholismus
• Rauchen
• Übergewicht

Modelllernen

Ziel: Lernen durch Beobachtung des Verhaltens anderer.

Verfahren: Präsentation eines oder mehrerer Modelle, die das gewünschte Verhalten zeigen. Fokussierung der Aufmerksamkeit auf das Modell und die darauffolgenden Konsequenzen.

Anwendungsgebiete:

• Primärprävention:
  • Risikoverhalten im Zusammenhang mit HIV-Infektionen, Alkohol- und Drogenkonsum
  • Förderung gesunder Lebensweisen, körperlicher Aktivität, ausgewogener Ernährung und Safer Sex
  • Erwerb sozialer Kompetenzen
• Sekundärprävention:
  • Erlernen von Selbstuntersuchungsverhalten
  • Förderung der Therapietreue
• Tertiärprävention:
  • Problemlösung bei Menschen mit Hirnverletzungen
  • Förderung von Selbstpflegeverhalten, Sprache und anderen Fähigkeiten bei Kindern mit Entwicklungsstörungen

Selbstkontrolltechniken

Kognitive Techniken

Wichtige Ansätze:

1. Selbstinstruktionstraining nach Meichenbaum: Modifikation automatischer Gedanken und emotionaler Reaktionen.
2. Problemlösetraining: Identifikation und Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien für alltägliche Probleme.
3. Kognitive Umstrukturierung: Rational-Emotive Therapie nach Ellis und Kognitive Therapie nach Beck.
4. Stressbewältigungstraining nach Meichenbaum: Vermittlung von Fähigkeiten zur Stressbewältigung.