Ihr 6-Tage-Diätplan: Gesunde Mahlzeiten für die Woche
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Ihr 6-Tage-Diätplan: Gesunde Mahlzeiten für die Woche
Tag 1
Frühstück
- Orangensaft und eine Scheibe Brot mit Marmelade.
Am Vormittag
- Fettfreier Joghurt.
Mittagessen
- Karotten-, Tomaten- und Blattsalat mit Thunfisch.
- Obstsalat zum Nachtisch.
Nachmittagssnack
- Eine Tasse Rotbusch- oder Grüntee mit drei Graham Crackern.
Abendessen
- Hähnchen-Burger mit Tomaten und Salat.
- Dazu eine Tasse Tee.
Tag 2
Frühstück
- Magermilch mit Kaffee oder Tee und 3 Kekse oder 30 g Getreide.
Am Vormittag
- Ein Stück Obst.
Mittagessen
- Gekochtes oder gegrilltes Gemüse mit Steak oder gegrilltem Hähnchen.
Nachmittagssnack
- Orangen- oder Grapefruitsaft und eine Scheibe Brot mit Käse.
Abendessen
- Gemüsesuppe.
- Putenbrust mit Spargel und Tomaten.
- Dazu eine Tasse Tee.
Tag 3
Frühstück
- Grapefruitsaft