Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Bedeutung des Gleichgewichts im Alltag

Um uns zu bewegen und unsere täglichen Aktivitäten auszuführen, benötigen wir ein Mindestmaß an Gleichgewicht, da wir sonst ständig hinfallen würden. Einige Beispiele hierfür sind:

• Das Balancieren auf einer Bordsteinkante (reduzierte Unterstützungsfläche).
• Das Greifen nach Gegenständen in der Höhe auf Zehenspitzen (Erhöhung des Schwerpunkts).
• Das Bewegen in Menschenmengen mit externem Druck (externe Gleichgewichtsstörungen).

Bedeutung des Gleichgewichts im Sport

Jede Sportart erfordert sowohl statisches als auch dynamisches Gleichgewicht, um technische Bewegungen und Gesten wirkungsvoll auszuführen. Es gibt Sportarten, bei denen das Gleichgewicht das Hauptziel darstellt. Dies ist der Fall bei... Weiterlesen "Gleichgewicht und Agilität: Bedeutung, Training & Faktoren" »

Ziele der Körpererziehung und Motorischen Entwicklung

Erster Zyklus: Grundlagen und soziale Integration

• Regelmäßig an körperlicher Aktivität teilnehmen.
• Die Mitspieler unabhängig von deren Eigenschaften akzeptieren.
• Festgelegte Spielregeln respektieren.
• Das eigene Verhalten kontrollieren.
• Eine Haltung der Zusammenarbeit einnehmen.
• Aggressives Verhalten vermeiden.
• Motorische Fähigkeiten durch Spielen entwickeln.
• Die Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Bewegung erleben.
• Bewegungen an visuelle und auditive Reize anpassen.
• Entfernung, Richtung und Geschwindigkeit einschätzen.
• Die verschiedenen Teile des Körpers erkennen.
• Die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und ihren unmittelbaren Auswirkungen auf den Körper erkennen.
• Körperliche Aktivität

Das Nervensystem

Das Kleinhirn (Cerebellum)

Das Kleinhirn ist in zwei Hälften geteilt und weist Windungen auf. Es kontrolliert das Gleichgewicht und koordiniert die Bewegungen der willkürlichen Muskulatur des Körpers.

Das Rückenmark

Das Rückenmark ist ein dicker Nervenstrang, der mit dem Hirnstamm verbunden ist. Es dient als Kommunikationsweg und ist ein Bündel von Nerven, das Reize von Rezeptoren zum Gehirn und Befehle zu den Effektoren (z. B. Muskeln) leitet. Es kann auch einfache Reaktionen, wie das Zurückziehen der Hand beim Berühren eines heißen Gegenstandes, auslösen.

Die Neuronen (Nervenzellen)

Ein Neuron besteht aus einem Zellkörper, von dem mehrere verästelte Dendriten ausgehen. Von einem Ende des Zellkörpers erstreckt sich... Weiterlesen "Nervensystem und endokrines System: Aufbau und Funktion" »

Beikost-Einführung: Definition & Phasen

Die Beikost-Einführung bezeichnet die schrittweise Einführung von Lebensmitteln zusätzlich zur Muttermilch oder Säuglingsnahrung.

Phasen der Beikost-Einführung

• Bis 6 Monate: Ausschließlich Stillen oder Säuglingsnahrung.
• 4-8 Monate: Übergangsphase zur Beikost.
• 6-12 Monate: Anpassung an die Familienkost.

Wichtige Empfehlungen zur Beikost

• Beginn frühestens zwischen 4 und 6 Monaten.
• Start mit Brei oder Püree.
• Vertraute Grundnahrungsmittel verwenden.
• Ein Lebensmittel nach dem anderen einführen.
• Lebensmittel nach Verträglichkeit kombinieren.
• Ab dem ersten Lebensjahr: Essen nur noch zerkleinern.
• Kein Salz, Zucker, Honig oder Butter hinzufügen.
• Flasche ab ca. 13 Monaten abgewöhnen.
• Ein neues Lebensmittel

Einflussfaktoren gewalttätigen Verhaltens bei Jugendlichen

Gewalttätiges Verhalten bei Jugendlichen wird durch eine Vielzahl von Elementen beeinflusst. Es kann in drei Stufen unterteilt werden: Wut (Emotion) als erster Schritt, Feindseligkeit (Haltung) als zweiter und Körperverletzung (Gewalt gegen andere) als letzter. Gewalttätiges Verhalten muss aus einer interaktiven Perspektive betrachtet werden, wobei verschiedene Elemente miteinander verknüpft sind. Dieses Verhalten setzt sich aus sozialen, persönlichen und organischen Komponenten zusammen, die in einem komplexen Muster integriert sind. Es besteht aus acht verstärkenden Elementen der Gewalt:

1. Temperament

Die angeborene Veranlagung zu einer bestimmten Art von Reaktion. Reizbarkeit... Weiterlesen "Psychologie der Gewalt: Jugendliche Täter & Serienmörder-Profile" »

Notwehr: Merkmale der rechtswidrigen Aggression

Die rechtswidrige Aggression, oft auch als „Angriff“ bezeichnet, ist ein vorsätzliches menschliches Verhalten und bildet einen zentralen Bestandteil der Notwehrlehre. Ihre Merkmale umfassen:

• Sie umfasst sowohl Handlungen als auch Unterlassungen.
• Sie schließt natürliche Ursachen für die Gefährdung von Mensch oder Tier aus.
• Der Angriff muss sich auf ein Rechtsgut beziehen (z.B. Leben, Gesundheit, Freiheit, Eigentum).
• Die Aggression muss tatsächlich sein. Liegt die Aggression nur in der Vorstellung des Täters vor, spricht man von vermeintlicher Notwehr, die als Verbotsirrtum behandelt wird.

Voraussetzungen der Notwehrhandlung

Für eine gerechtfertigte Notwehrhandlung müssen weitere Bedingungen... Weiterlesen "Notwehr und Notstand im Strafrecht: Grundlagen und Voraussetzungen" »

Mykenische Kultur: Kriegerische Spiele

Die mykenische Kultur war eine kriegerische Zivilisation. Dekorative Motive zeigten oft Aktionsszenen und Weissagungen. Wichtige Aktivitäten waren Wagenrennen, Speerwurf und Bogenschießen. Diese Spiele wurden als Vorbereitung für den Krieg genutzt. Praktiken wie Sprinten und Langstreckenlauf dienten auch der Unterhaltung.

Minoische Kultur: Handel, Rituale & Sport

Die Menschen der minoischen Kultur waren vorgriechischen Ursprungs. Diese Epoche war geprägt von politischer Zersplitterung und der Bronze-Metallurgie. Landwirtschaft und Seehandel waren ebenfalls wichtig, was die Navigation förderte. Die wichtigsten körperlichen Aktivitäten waren:

• Boxen: Diente sowohl der militärischen Ausbildung als

Die Basketball-Spielfläche

Das Spielfeld muss zwischen 24 und 28 Meter lang und zwischen 13 und 15 Meter breit sein. Die markierten Linien sind: Der innere Kreis mit einem Durchmesser von 3,60 Metern und die Freiwurflinie, die parallel zur Grundlinie verläuft.

Der Ball

Der Ball wird im Inneren mit beiden Händen gehalten, die Finger und Daumen sind dabei offen.

Passen

Diese Technik wird verwendet, um die Spieler während der Offensive ins Spiel einzubeziehen.

Taktik

Die Spieler werden auf dem Feld vor allem durch ihre taktische Rolle identifiziert. Die Position der Spieler richtet sich nach der Nähe oder Entfernung zum Korb und nach ihrer Größe: Base (Aufbauspieler), Guard (Wächter), Forward (Flügelspieler), Low Post und High Post (beides... Weiterlesen "Basketball: Regeln, Taktik und Fouls" »

Trekking: Definition und Grundlagen

Trekking oder Wandern ist eine Aktivität für jedermann in jedem Alter und besteht im Wesentlichen darin, sich in der Natur zu bewegen. Es kann als Sport oder einfach nur zur Erholung ausgeübt werden. Jede Jahreszeit und jedes Gelände eignen sich für diese Aktivität.

Trekking-Grundlagen

Die grundlegende Ausrüstung umfasst:

• Ein Paar geeignete Schuhe
• Dem Wetter und der Umgebung angepasste Kleidung
• Einen Rucksack für die wichtigsten Utensilien
• Den Wunsch, den Spaziergang zu genießen

Vor dem Trekking: Wichtige Überlegungen

Bevor Sie mit dem Trekking beginnen, sollten Sie folgende Variablen berücksichtigen:

• Die körperliche Verfassung der Teilnehmer
• Die Art des Geländes
• Die Länge der Wanderung
• Verfügbarkeit von

Die Bedeutung der Erwärmung im Sport und Training

Die Erwärmung (Warm-up) ist ein sehr verbreiteter Begriff im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität. Sie ist unverzichtbar im Sportunterricht, im Training und bei sportlichen Wettkämpfen.

Die Erwärmung ist für verschiedene sportliche Disziplinen relevant, abhängig von den Zielen und den spezifischen Bewegungen der jeweiligen Praxis – sei es im Leistungssport, im Sportunterricht, in therapeutischen Klassen oder zur Gesundheitsförderung.

Obwohl der menschliche Körper in all diesen Fällen dieselben Glieder hat, reagieren diese in funktionalen Bereichen nicht immer auf die gleiche Weise. Dennoch zeigt der Organismus in sportlichen Wettkämpfen, im Sportunterricht usw. viele gemeinsame... Weiterlesen "Die Erwärmung: Physiologie, Methodik und Bedeutung für die sportliche Leistung" »