Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Optimale Körperhaltung: Leistung & Gesundheit

Eine gute Haltung ermöglicht es uns, unsere Arbeit mit maximaler Leistung und minimalem Verschleiß auszuführen.

Individuelle Haltung: Vielfalt & Einflussfaktoren

Die von jedem Menschen eingenommene Haltung variiert je nach Tag, Temperaturbedingungen, Gesundheitszustand (Gesundheit oder Krankheit), emotionalen Zuständen (Freude oder Trauer), Alter, Beruf und körperlicher Verfassung. Es gibt keinen idealen Ansatz für alle Individuen.

Abnormale Haltungen & Korrekturmöglichkeiten

Abnormale Haltungen entstehen, wenn der menschliche Körper eine ungünstige Einstellung einnimmt, die zu strukturellen Veränderungen führen kann. Viele Haltungsschäden können korrigiert werden, es sei denn,... Weiterlesen "Optimale Körperhaltung & Gesunde Ernährung: Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden" »

Lagerung und Positionierung bettlägeriger Patienten

Patienten, die bettlägerig sind, können verschiedene Positionen einnehmen. Dies ist notwendig für:

• Ärztliche Untersuchungen
• Chirurgische Eingriffe (Interventionen)
• Komfort und Wohlbefinden des Patienten

Die häufigsten Positionen werden in nicht-chirurgische und chirurgische Positionen unterteilt, obwohl einige Lagerungstechniken in beiden Bereichen Anwendung finden.

Positionen für den Langzeitaufenthalt im Bett und Lagerungswechsel

Diese Positionen werden am häufigsten verwendet, wenn Patienten über längere Zeit im Bett bleiben. Sie ermöglichen die Durchführung von Untersuchungen und können auch für bestimmte chirurgische Techniken genutzt werden.

Bei der Planung eines Pflegeplans muss... Weiterlesen "Optimale Patientenlagerung: Techniken, Rückenlage & Dekubitusprophylaxe" »

Quelle: E. C.

Die 1960er Jahre: Ein Wendepunkt des körperlichen Ausdrucks

Bereits im Jahr 1921 gründete José Luis Moreno ein Improvisationstheater, das die therapeutische Wirkung des Psychodramas betonte. Im Jahr 1923 griff Jacques Coplan den Begriff auf und integrierte Tanz (klassisch und modern), Theater und Pantomime. Er versuchte, Kommunikation und Aktivitäten durch den Körper zu manifestieren, stets auf der Suche nach mehr als bloßer Kreation und Improvisation.

Im Jahr 1924 wurde die Pariser Hochschule für darstellende Kunst von Coplan gegründet. Dort wurde die Maske eingesetzt, um Schauspielern zu helfen, sich von der verbalen Sprache zu lösen und mit dem Körper zu sprechen. Bereits im Jahr 1920 schuf Martha Graham den Dance Message... Weiterlesen "Körperlicher Ausdruck: Geschichte, Merkmale und Strömungen" »

Landoperationen

1. Wie können Bodenoperationen charakterisiert werden?

R: Durch ihren offensiven oder defensiven Charakter.

2. Was ist offensiv?

R: Angreifen, die Schwächen des Gegners ausnutzen und die Initiative behalten.

3. Was sind die Zwecke der Offensive?

• Zerstörung feindlicher Truppen oder Materials;
• Eroberung von Gebieten oder wichtigen Geländepunkten;
• Gewinnung von Informationen;
• Desorganisation des Gegners.

4. Was sind die Phasen der Offensive?

R: Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung (PEC).

5. Welche Phase beginnt mit dem Erhalt der Anweisung, die Operation in einer Position zum Angriffswinkel (PaTQo) zu beginnen, gefolgt von der Besetzung einer Startlinie (LP)?

R: Vorbereitung.

6. In welcher Phase erfolgt der Marsch zum Gefecht, bei

Definition von Expresión Corporal (EG)

Es ist die Sprache des Körpers als ein Instrument, das sich ausdrückt. Eine universelle und gemeinsame Sprache, mit der Menschen mit sich selbst und mit anderen kommunizieren (Fiore Demerchi Ledro, 1973). Sie hilft, die eigene Sprache zu finden (Schinca, 1988).

Grundlagen der Expresión Corporal

1. Awareness (Bewusstsein).
2. Beherrschung des Körpers als Folge der Aus- und Weiterbildung.
3. Ausbildung in der Nutzung und Beherrschung des Körperrhythmus.
4. Ausgestaltung der musikalischen Elemente.
5. Nutzung von Musik als Stimulus für die Schöpfung.

Expresión Corporal im Vergleich zu anderen Kunstformen

Expresión Corporal ist eine künstlerische Disziplin, die Sensibilität, Sinn für Ästhetik, Kreativität und die menschliche... Weiterlesen "Expresión Corporal: Definition, Grundlagen & Einsatzgebiete" »

Die menschlichen Koordinationssysteme

Der menschliche Körper nutzt zwei Hauptsysteme zur Koordination und Steuerung von Funktionen:

• Das Nervensystem besteht aus Nervengewebe und leitet schnelle, aber kurzzeitige Antworten.
• Das Endokrine System besteht aus endokrinen Drüsen und erzeugt langsame, aber dauerhafte Antworten durch Hormone.

Komponenten der Koordination

Die Abstimmung der Systeme erfolgt durch folgende Komponenten:

• Rezeptoren (Empfänger): Strukturen, die Reize wahrnehmen und diese an die Nervenzentren weiterleiten.
• Zentrales Nervensystem (ZNS): Die zentrale Stelle, die Informationen von den Rezeptoren empfängt, verarbeitet und Antworten generiert.
• Effektor: Führt die Antwort aus (z. B. Muskeln oder Drüsen).

Nervenzellen und Gliazellen

Nervenzellen... Weiterlesen "Die menschlichen Koordinationssysteme: Nerven und Hormone" »

Begriffsbestimmungen des Körperausdrucks

Körpersprache ist ein Instrument, das sich ausdrückt. Eine universelle und gemeinsame Sprache, mit der Menschen mit sich selbst kommunizieren und mit anderen übereinstimmen (Ledro, Demerchi und Fiore, 1973). Die Körpersprache kann eine eigene Sprache finden (Schinca, 1988). Eine Reihe von Techniken, die das Element der menschlichen Körpersprache verwenden und die Entwicklung interner Inhalte ermöglichen (Bara, 1975).

Grundlagen des Körperausdrucks

1. Bewusstsein.
2. Die Beherrschung des Körpers, die sich aus seinem Wissen und seiner Ausbildung ergibt.
3. Wissensmanagement und -erwerb sowie die Aneignung rhythmischer Körperbewegungen, abgeleitet von den Grundkoordinaten des Körpers: Raum, Zeit und Energie.

Psychologie der Anziehung: Einflussfaktoren

A. Situative Faktoren der Anziehung

Diese Faktoren sind für das Entstehen einer Beziehung notwendig.

1. Physische oder räumliche Nähe

Physische oder räumliche Nähe ist eine notwendige Voraussetzung dafür, dass sich Attraktion zwischen zwei Menschen entwickeln kann. Nähe begünstigt die Attraktion, indem sie Menschen die Gelegenheit gibt, Interesse aneinander zu entdecken. Dies führt zu folgenden Beobachtungen:

• Menschen, die körperlich erreichbar sind, können leichter soziale Interaktionen eingehen.
• Es entsteht eher eine Freundschaft.
• Obwohl Kinder oft lernen, nicht mit Fremden umzugehen, kann Nähe und Vertrautheit die Attraktivität steigern.
• Das Zusammenleben von Menschen führt in der Regel zu

Körperliche Fitness

Körperliche Fitness ist die Grundlage jeder Bewegung und umfasst verschiedene Qualitäten und Fähigkeiten.

Körperliche Fähigkeiten

• Schnelligkeit
• Kraftausdauer
• Flexibilität

Motorische Fähigkeiten

• Gleichgewicht
• Koordination

Bedingende Faktoren

• Äußere Faktoren
• Innere Faktoren

Ausdauer

Ausdauer ist die Fähigkeit, einer Belastung so lange wie möglich standzuhalten. Sie bezieht sich auf den Sauerstoffverbrauch und den Sauerstoffbedarf.

Arten von Ausdauer

• Intensität
• Submaximal
• Hälfte

Übungen verbessern die Herzleistung, die Durchblutung und reduzieren das Risiko in nicht beteiligten Muskeln.

Formen der Ausdauer

• Aerobe Ausdauer (Gleichgewicht zwischen Sauerstoffaufnahme und -abgabe)
• Anaerobe Ausdauer (Sauerstoffmangel im Körper)

Kraft

Kraft... Weiterlesen "Grundlagen der körperlichen Fitness" »

Rückenmark

Im Rückenmark werden die spinalen Reflexe verarbeitet. Außerdem leitet es sensorische Nervenimpulse zum Gehirn und motorische Nervenimpulse vom Gehirn zu den Effektoren.

Hirnstamm

Der Hirnstamm besteht aus folgenden Regionen:

• Medulla oblongata: Hier befindet sich das Herz-Kreislauf-Zentrum, das die Frequenz und Stärke des Herzschlags sowie den Durchmesser der Blutgefäße und das Atemzentrum steuert.
• Brücke (Pons): Hier befinden sich die pneumotaktischen und apneustischen Zentren. Das pneumotaktische Zentrum begrenzt die Dauer der Inspiration und erleichtert das Atmen, während das apneustische Zentrum die Inspiration verlängert und die Exspiration hemmt.
• Mittelhirn (Mesencephalon): Es enthält Reflexzentren für die Bewegungen der