Gesunde Ernährung und Essstörungen: Ein Überblick
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Empfehlungen für eine gute Ernährung
- Bevorzugen Sie pflanzliche Fette.
- Fleisch dämpfen statt braten.
- Ersetzen Sie fetthaltige Desserts durch Obst.
Eine ausgewogene Ernährung erfordert eine größere Menge an Nährstoffen, um den Anforderungen des Wachstums gerecht zu werden. Das Frühstück ist von wesentlicher Bedeutung. Ein leerer Magen kann zu Krankheiten wie Gastritis führen.
Fettleibigkeit
Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die durch überschüssiges Körperfett gekennzeichnet ist. Dies führt zu einer Gewichtszunahme, die das Zielgewicht um mehr als 15 % übersteigt, bedingt durch erhöhte Fettreserven. Fettleibigkeit ist die häufigste Erkrankung in entwickelten Gesellschaften. Wir müssen den Volksglauben entmystifizieren, dass... Weiterlesen "Gesunde Ernährung und Essstörungen: Ein Überblick" »