Gesundheit, Ernährung und Risikofaktoren im Überblick
Eingeordnet in Medizin & Gesundheit
Geschrieben am in
Deutsch mit einer Größe von 3,35 KB
Vorteile körperlicher Aktivität
Wenn die Energiezufuhr durch Nahrung höher ist als der Energieverbrauch durch tägliche Aktivitäten, kommt es zu einer Gewichtszunahme. Ernährung, Gewicht und körperliche Aktivität sind eng miteinander verknüpft.
Körperliche Bewegung umfasst jede Form von Aktivität. Es bedeutet nicht zwangsläufig, sich in einem Fitnessstudio anzumelden oder Leistungssport zu betreiben. Auch alltägliche Aktivitäten zählen, wie beispielsweise mit dem Fahrrad fahren, zu Fuß gehen oder die Treppe anstelle des Aufzugs zu nutzen.
Regelmäßige Bewegung bietet zahlreiche Vorteile:
- Stärkung von Herz, Muskeln und Knochen
- Verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers
- Gewichtskontrolle und Stressreduktion
- Senkung des Blutdrucks