Grundlagen und Techniken im Beachvolleyball

Grundlagen des Beachvolleyballs

Körperhaltung und Basis

Beugen Sie die Knie leicht und neigen Sie den Oberkörper nach vorn. Die Füße sollten leicht gespreizt stehen. Platzieren Sie die Arme vor dem Körper.

Oberes Zuspiel (Pritschen)

Führen Sie den Ball mit den Fingerspitzen. Die Hände werden vor der Stirn positioniert, wobei die Daumen und Zeigefinger ein Dreieck bilden. Die Finger sollten weit gespreizt sein. Beim Kontakt mit dem Ball werden Arme und Beine in einer fließenden Bewegung gestreckt.

Unteres Zuspiel (Baggern)

Positionieren Sie sich hinter dem Ball und richten Sie die Füße in die gewünschte Spielrichtung aus. Beugen Sie die Beine und neigen Sie den Rumpf leicht nach vorn. Die Arme werden in einem Winkel von etwa 45 Grad vollständig gestreckt. Die Hände werden ineinandergelegt, wobei die Daumen nebeneinander liegen. Achten Sie darauf, den Ball nicht mit den Handgelenken zu spielen und die Ellbogen nicht zu beugen.

Aufschlag

Stellen Sie den linken Fuß nach vorn in Richtung des Ziels. Halten Sie den Ball in der linken Hand. Führen Sie den rechten Arm wie ein Pendel nach hinten und schlagen Sie den Ball mit der flachen Hand an der Unterseite. Führen Sie den Arm nach dem Schlag in Richtung des Balles weiter.

Angriffsschlag

Machen Sie zwei schnelle Schritte zum Ball, um an Höhe zu gewinnen. Holen Sie mit der Schlaghand weit aus und treffen Sie den Ball vor dem Körper.

Block

Positionieren Sie sich nah am Netz, ohne dieses zu berühren. Springen Sie zum richtigen Zeitpunkt hoch, strecken Sie die Arme vollständig aus und halten Sie die Finger gespreizt und fest.

Abwehr und Hechtbagger

Bei einem Hechtbagger wird der Ball im Fallen gespielt. Nach dem Schlag landen die Spieler auf Brust und Bauch, um den Aufprall abzufedern.

Beachvolleyball-Regeln

• Teamgröße: Jedes Team besteht aus zwei Spielern.
• Spielfeld: Das Feld misst 8 x 16 Meter.
• Spielweise: Ein Spiel besteht aus zwei Gewinnsätzen bis 21 Punkte. Ein eventueller dritter Satz wird bis 15 Punkte gespielt.