Konzentration und Meditation für Gesundheit und Harmonie

Die Kraft der Konzentration auf Atmung und Körper

Die Konzentration auf die Atmung nutzt den Sauerstoff aus der Blutbahn optimal und verbessert nachhaltig die Gesundheit. Eine bewusste Konzentration auf die Körperhaltung ermöglicht es, Energieeigenschaften präventiv und kurativ zu verteilen. Durch diese Konzentration sinkt der Druck, Entspannung setzt ein und die Energiebilanz verbessert sich.

Meditation und die Symbolik des Lichts

Die Konzentration in der Meditation lenkt die Aufmerksamkeit gezielt auf einen Gegenstand und verhindert die unkontrollierte Freisetzung von Gedanken. Das Licht dient dabei als direktes Symbol. Üben Sie mit jemandem oder allein, ein Bild – wie das Kerzenlicht – mit den Augen des Geistes vor Ihrem inneren Auge zu sehen.

Übungen zur Visualisierung

Führen Sie diese Übungen aus:

• Siehe das Licht im Kelch einer Lotosblume.
• Stellen Sie sich diese im Tempel Ihres Leibes an der Stelle des Herzens vor.
• Senden Sie Strahlen überallhin, um die Energie zu tragen.

Lassen Sie das Licht fließen, um Schmerzen und Verspannungen zu lockern. Das Bad im Licht durchdringt Ihr gesamtes Sein. Die Konzentration auf das Licht kann auch andere Bereiche beleuchten, einschließlich der Zusammenfassung, und dient als Brücke zu Ihrem spirituellen Wachstum. So erreichen Sie innere Harmonie, Frieden, Glück und Lebensqualität.

Aktive und passive Konzentration zur Problemlösung

Die aktive Konzentration richtet sich auf das Problem, während die passive Konzentration kreative Lösungen ermöglicht. Es sind zwei Seiten derselben Medaille. Erfolg wird am Ergebnis gemessen. Konzentration verbessert die Klarheit bei der Fokussierung auf Ursachen und Wirkungen.

Eine weitere gute Taktik ist es, Lösungen für das Problem aufzuschreiben, indem man das Konkrete vom Vermuteten trennt, Hindernisse auflistet und analysiert. So wird das Gedächtnis aktiviert, und Sie genießen den Erfolg mit dem geringsten Aufwand.

Techniken zur tiefen geistigen Entspannung

Es gibt schwere und warme Worte, die eine entspannende Kraft haben: „Meine Arme fühlen sich schwer an“, „meine Arme werden immer schwerer“ oder „meine Arme wiegen wie Blei“. Auf diese Weise erreichen wir einen Zustand geistiger Entspannung. Der nächste Schritt ist die Empfindung von Wärme.

Erneuerung von Geist und Körper

Die Pflege des Körpers reinigt den Geist und das Bewusstsein. Suchen Sie nach Klarheit der Gefühle, losgelöst von alten Bindungen; dies ist wie bei alten Bäumen, die ihre Blätter abwerfen, was auf eine Erneuerung hinweist. Wir lösen Verspannungen und vermeiden eine sitzende Lebensweise, die zu langweiligen Gedanken, chronischer Müdigkeit und negativen, selbstlimitierenden psychischen Zuständen führt. Wir reduzieren Kritik, Beschwerden und Ängste, welche die Energieströme blockieren, die eigentlich offen und flexibel gegenüber der Umwelt sein sollten.