Kugelstoßen: Regeln, Gewichte und Technik-Leitfaden
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Kugelgewichte nach Altersklassen
| Klasse | Senior | Promise | Junior | Cadet | Kind | Alevin | Benjamin |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Männlich | 7,260 kg | 7,260 kg | 7,260 kg | 5 kg | 4 kg | 3 kg | 3 kg |
| Weiblich | 4 kg | 4 kg | 4 kg | 3 kg | 3 kg | 2 kg | 2 kg |
Technische Spezifikationen
| Gewicht | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Mindestgewicht für Rekorde | 7,2560 kg | 4 kg |
| Wettkampfgewicht | 7,265–7,285 kg | 4,005–4,025 kg |
| Durchmesser (mm) | ||
| Minimum | 110 mm | 95 mm |
| Maximum | 130 mm | 110 mm |
4.4. Die Endphase des Stoßes
Sobald der hintere Fuß den Boden berührt, wird die Hüftstreckung eingeleitet. Durch das Blockieren des hinteren Beins, das Öffnen der Brust und den Blick nach oben wird die Energie übertragen. Die Bewegung ähnelt einem Korkenzieher: Durch Elevation und Rotation wird das Gewicht vom hinteren auf den vorderen Fuß verlagert. Die Kugel muss dabei stets in der Handfläche gehalten werden, wobei Daumen und kleiner Finger als Stütze dienen.
5. Pädagogische Hinweise
- Gleichgewicht: Starten Sie aus einer stabilen Position.
- Dynamik: Vermeiden Sie zu schnelle oder zu langsame Bewegungen.
- Beinarbeit: Das Stoßbein sollte energisch abstoßen.
- Körperhaltung: Halten Sie das Gewicht nah an der Körperachse.
6. Wettkampfregeln
- Die Startreihenfolge wird ausgelost.
- Jeder Teilnehmer hat sechs Versuche.
- Der Stoß muss aus dem Stand innerhalb des Kreises erfolgen.
- Die Kugel muss mit einer Hand von der Schulter aus gestoßen werden und darf das Kinn während der Startphase berühren.
- Handschuhe sind verboten; Pflaster sind nur bei offenen Wunden gestattet.
- Ein Versuch ist ungültig, wenn der Athlet den Ring oder den Begrenzungsbalken berührt oder die Kugel außerhalb des Sektors landet.
- Für den Stoß hat der Athlet nach Aufruf durch den Kampfrichter 1:30 Minuten Zeit.