Muskeltonus, Körperhaltung und Gleichgewicht: Grundlagen

Muskeltonus und Körperhaltung

Der Muskeltonus ist die Grundlage unserer Haltungs- und motorischen Aktivität. Er zeigt sich sowohl in seiner transitiven als auch in seiner expressiven Form. Verschiedene Tonusvariationen stehen in Verbindung mit emotionalen und affektiven Zuständen.

Tonusarten

• Ruhe-Muskeltonus (Grundtonus)
• Haltungstonus (Körperhaltung)
• Aktionstonus

Körperhaltung (anatomisch)

Die Körperhaltung beschreibt den Standort und die Position der einzelnen Körperteile zueinander. Die Muskulatur des Skelettsystems ist dafür verantwortlich, die Ergebnisse der Maßnahmen zu steuern. Ihre Umsetzung in eine Form des Gleichgewichts wird in Bezug auf Schwerkraft und räumliche Bezugspunkte beurteilt.

Haltung

Nach Castañer und Camerino bedeutet Haltung die Gesamtheit tonischer Manifestationen, die mit positiven oder negativen Bedeutungen verbunden sind. Die Haltung zeigt sich in Beziehungen (Körperhaltungen und Gesten).

Vial Boulch (1978–1980) beschreibt, dass Veränderungen des Haltungstonus von psychischen Reaktionen abhängen. Bewusste oder unbewusste emotionale Reaktionen gehen mit tonischen Veränderungen einher. Verschiedene Affekte äußern sich in entsprechenden muskulären Spannungsänderungen.

Haltungsgewohnheit

Der Begriff „Haltungseinstellung“ ist nur bedingt zutreffend, da er von neurologischen, morphologischen und psychologischen Faktoren abhängt. Das Gleichgewicht ist ein persönlicher Gleichgewichtszustand, der flüchtig oder dauerhaft sein kann. Er lässt sich im Raum in Bezug auf sich selbst und die Umgebung beurteilen. Häufig begleiten Gesten und Positionen diesen Zustand.

Die Einstellung und Haltung eines Menschen sind erhebliche Manifestationen des Verhaltens. Sie stellen eine Einstellung dar und zeigen, wie der Ganzkörper mit Beziehungen verbunden ist, und sind eine Form der Anpassung an die Situation.

Das Gleichgewicht

Aus physikalischer Sicht ist Gleichgewicht ein mechanischer Zustand, in dem sich alle wirkenden Kräfte aufheben und die resultierende Kraft null ist. In der Leibeserziehung wird das Gleichgewicht oft mit der Rückgewinnung des Gleichgewichts (Rekilibrierung) in Verbindung gebracht: Jede Bewegung erfordert eine Kompensation, um die Stabilität zu bewahren.

Gleichgewichtsfähigkeit

Die Fähigkeit, den Körper gegen Schwerkraft zu stabilisieren, ermöglicht es, nach einer Störung die korrekte Haltung wiederzuerlangen. Ein stabiles Gleichgewicht entsteht, wenn sich der Körperschwerpunkt innerhalb der Unterstützungsfläche befindet, ob statisch oder dynamisch.

Arten des Gleichgewichts

• Reflexives Gleichgewicht: Haltungstyp, der automatisch abläuft.
• Automatisches Gleichgewicht: Wird in täglichen motorischen Aktivitäten unbewusst eingesetzt (z. B. beim Gehen durch kontinuierliche Kompensation).
• Willkürliches Gleichgewicht: Wird bewusst eingesetzt, um motorische Handlungen zu planen.

Man unterscheidet außerdem:

• Statisches Gleichgewicht: Die Fähigkeit, eine bestimmte Position über einen Zeitraum unverändert beizubehalten.
• Dynamisches Gleichgewicht: Die Fähigkeit, die Position während der Bewegung zu halten. Der Körperschwerpunkt verändert sich, und nach der Aktion kehrt der Körper in eine ausgeglichene Position zurück.
• Gleichgewicht mit Objekten: Tonisch-sportliche Aktivitäten, bei denen ein Objekt auf einem Körperteil balanciert wird. Auch im Sportunterricht ist dies von großem Interesse, sowohl statisch als auch dynamisch.

Haltungserhaltung

Die Haltung zu erhalten bedeutet, eine Position zu bewahren, bei der Tonusveränderungen minimiert werden. Dabei werden die Segmente des Körpers ganzheitlich in Balance gehalten, mit minimalem und maximalem Kraftaufwand.

Die Ausdrucksform von Emotionen und Sprache des Körpers (Haltung, Bewegungen, Nachahmung) gehört ebenfalls dazu. Haltung und Gleichgewicht gehören zu den grundlegenden motorischen Fähigkeiten, zu denen auch Koordination zählt.

Regulation der tonischen Tätigkeit

Die Regulation ermöglicht die Kontrolle der tonischen Haltungsanpassungen und der Bewegung. Sie hängt eng mit der Motivation des Einzelnen zusammen. Muskuläre Spannungen beeinflussen die willkürliche motorische Aktivität. Die kontinuierliche Anpassung der Tonusvariationen ist nur durch Informationen aus den sensorischen Rezeptoren möglich.

Eine gute Haltung entsteht daher durch eine solide sensorische und perzeptive Bildung. Haltungsschäden lassen sich so vorbeugen.

Faktoren, die das Gleichgewicht beeinflussen

Innere Faktoren

Das Gleichgewicht beruht im Wesentlichen auf der Aufnahme gleicher Sinneseindrücke, die an der Kontrolle beteiligt sind:

• Propriozeptive Faktoren: kinästhetische und vestibuläre Wahrnehmung.
• Exterozeptive Faktoren: Tastsinn und Sehen.

Zusätzlich spielen psychologische Faktoren wie Angst und Unsicherheit eine Rolle.

Äußere Faktoren

Maßgeblich ist die Schwerkraft:

• Schwerkraft: Die Kraft, die von der Erdmitte auf den Körper wirkt.
• Unterstützungsfläche: Der Bereich der Auflage, auf dem der Körper ruht.
• Körperschwerpunkt: Der Punkt, an dem die Gesamtmasse des Körpers konzentriert gedacht wird.
• Schwerkraftlinie: Die senkrechte Linie vom Körperschwerpunkt zur Erde. Liegt sie innerhalb der Unterstützungsfläche, entsteht Gleichgewicht.