Schulterflexion muskeln

tndó: insrir Muskel-Knochen-Muskel-VNTR: trm führt zur Muskelkontraktion / / tixit skltic: prmtl movimnt cons100t / tixit CARDIAC: ls ist der wichtigste Teil der Körperteile Mo / tixit yis: Intrnat Organen, Teilen Schiffe sanguinins.Control incons100t / movimnt-Agonist: Mo. Handlungen zu movimnt / movimnt-Antagonist: soposa to fixer: PRMT lactuacio corrct DLS 2 antriors / isomtrica Kontraktion des Muskels s kann bereits scurçar kt ls XTRM festen xro movimnt dsnvolupa tnsio / isotonische: Zucht tnsio constant.Stiral Muskel-Muskel-excntrica isotonische, isotonische bekommen concntrica / ATP: k molcula zu trnkars produziert enrgia (idrolisi von ATP). S ATP ist die Muskeln in kuantitats ptit, enrgia für 5 sgons / /über anaerobe alactica: ATP über eine CRP, emagatzmat Muskel, ATP dgradacio des CRP für 20 Frauen Sgns, xro die intnsitat d trbay s mnor / anaerobe Milchsäure Weise: durch Dünen molcula von Glucose obtnn sn 2 d ATP und Milchsäure ,2 Minuten enrgia / / über Aerobic Glucose grixos + + oxign.Sactiva von 1min dxercici.Als 90minuts dxercici Glukose und beendet seine Route Akta s vor srvir x enrgia / oder Glasfaser-Rohlinge Rapids: contracio verlängert schnell priods / / Fiber lnts oder vrmys: rndimnt und contracio während längerer priods / mixed Faser / rspiratoria maximale Kapazität: augmnta 1 50% ofrix 1lmnt d sgurtat XK PRMT 1. Zusätzliche vntilacio bei Priya / / VERBREITUNG doxign: Im sxtists vgads s 3 + s Suprior im normalen stat dxercici.D LNT schnelle Bewegung. / Muskel Durchblutung: K Blut erreicht die Muskeln bis zu 25 x mours.Pot augmntar während des Trainings vgads / oder DSPs Archidiakon batcs x Minuten: 1. In xrsna nrmal nicht augmnta viele Tastenanschläge Keine Änderungen in ls sxtista bis zu 6 x Minuten vgads / iprtrofia Muskeln: Bei 6o8 Primary stmans der entrnamntl MUSCLE crix 1 30% 1 und sstabilitza.S tmb augmnt der Muskelkraft / VO 2 max: maximale Verbrauch doxign er dun Trainingsausführung dtrminat.Xamtr fonamntal x-Wert laptitud sxtiva dalgu.Pot augmntar 1 30% bei kontinuierlicher Übung / d lntrnamnt SBR EFCT iprtrofia der Herz-und DSPs: ein prsna ntrnada können aconsguir 1 40% der Herz-DSPs maxima.Tmb + zu erreichen in der Herzgegend augmnta 1 40% x ke tmb leiden iprtrofia Muskeln cardiacs.Tansols in ntrnamnts d rsistncia oder große Fonds / individuelle Diät-Plan: BSIC Wissen über Ernährung, Eigenschaften der Person; insgesamt Heizwert; wöchentliche Überwachung der Ernährung; Definition des Ziels (Kalorien, hiperacalorica, Wartung); Ausarbeitung der Wochenkarte, Steuerung und Überwachung) / /Nährstoff-Energie: Erhaltung der wesentlichen Funktionen (Fett / d Kohlenhydrate / Protein) / / Konstruktoren Nährstoffe: Wachstum, Erhaltung, Erneuerung Gewebe (Proteine, Mineralien, Wasser, Fett, Kohlenhydrate) / schützende Nährstoffe: Abwehrmechanismus der lorganisme (Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Fette)