Sportphysiologie: Erwärmung, Bewegungsapparat und Ernährung

Gelenkbeweglichkeit: Übungen, die den zweiten Teil der Erwärmung zu machen und Mietshäuser bestimmt, um die Zeit der verschiedenen Strukturen bilden die Gelenke q erhöhen: Bänder, Sehnen ist musculs. / aktive Erwärmung: Beginn der körperlichen Betätigung esportiva.Sta oder in 5 Phasen unterteilt: mob.Articular, stiramnts generische Dynamik Übungen, kurze Rast excici Besonderheiten ... /
Muskelverletzung: ein Muskelzug heftigen Prov. Das Fehlen einer guten estiramn texcesiu Muskel escalfamnt. /
scalfament: proggresiva schrittweise Mobilisierung umfasst alle Muskeln und alle Gelenke. Keine Überhitzung des llesio-/tipus: rehbilitador vermeiden: haverse llesionat wenn ein Teil der musculatutra-Massage, warme Bäder, Salben setzen ESPECIALS. / Erwärmung Entfernung: wenn Sie sich in Wettbewerben Begriff llarga.Escalfament allgemeinen Aktivitäten, arbeiten die meisten Muskelgruppen. Escalfamnt / Besondere: Nur die Muskeln q sollte im Sport tätig. / / Features: 10 und 20min, progrsiu Tempo, einzeln oder in Gruppen von 2, mit dem Material.
Übung: 1) die Beweglichkeit der Gelenke: Turmel, Genola, Hüfte, Schulter, Hals. / 2) inkl. Allgemeine Idee: ABS, Flexarm, Fast-Track, mit Sprüngen von Biege cames.4) Spezifische ex.: # Die Art der Vergangenheit desplaçmnt Gruppen von 2 bis das ganze Feld. / 4) Rad llaçamnt Torhüter Torhüter .. Beihilfen zu.

Geräte locumotor: v ist das Organ des Körpers und bewegen kann mentenirne die postura.Esta durch die sistma osteoarticula.Q gebildet besitzt die Fähigkeit, Bewegungen zu erzeugen, sistma Bewegungsapparates. / / Funktion sostenimnt, Schutz; locomotion; metabólica. / nein movimnt (sinartosi), geringe Mobilität (Art News), 1 Welle movimnt (Arctic Scharnier) .2 eixs movm. (Kunst condillia); 3eixosde Bewegung (art.Esferica). / Klasse Muskeln angonistes ( in Flexion braç.Biceps)-Antagonisten (in tripeceps FLE ...). / Fette: rotes Fleisch, Eier, lletsencera, Öl, etc..
H.De Carbon: Getreide, Brot, Nudeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse .. Poteiines:
caarn, Milch, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, ..
Ernährung: Wissenschaft, die die Beziehung zwischen alimnts:
Erste Hilfe: Notfall-Hilfe und tractamnt Fall accidnt in der Abwesenheit von Krankheit oder Arzt / Bewegungsapparat: Reihe von Organen und Permethrin mantenirle auf Ihren Körper zu bewegen. / / immediate early: Negi erforderlichen Nährstoffe Beitrag zur q desenvolup.Una körperliche Aktivität und lebenswichtigen Funktionen des Körpers. / Gesundheit: Zustand des vollständigen körperlichen und geistigen Wohlbefindens. / Tabak: 1) Kapazitäten pulmonar2) ReDim weniger in pratica der esport3) 12Xrisc der cancerpulmo4) Myokardinfarkt miocardiRISC.5 ) Bronchitis, nimmt curarse.6 +) ansidad, die Abhängigkeit von Nikotin.