Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Stress: Grundlagen und Auswirkungen

Stress entsteht, wenn der Körper aufgrund eines Ereignisses, einer Erscheinung oder Empfindung in einen Zustand der Deregulierung chemischer Stoffe (Hormone) gerät. Psychische Veränderungen wie Muskelverspannungen, erhöhter Kreislauf und Atmung sind die Folge. Es gibt zwei Arten von Stress nach Selye:

1. Positiver Stress

Dieser Zustand erfordert maximale Anstrengungen, um die eigenen Fähigkeiten optimal einzusetzen.

2. Negativer Stress

Hier wird die Verpflichtung als überfordernd empfunden, was zu Erschöpfung und Angst führt.

Erscheinungsformen von Stress

Psychologische Symptome

• Erhöhte Herzfrequenz
• Erhöhter Blutdruck
• Vermehrtes Schwitzen
• Erhöhter Blutzuckerspiegel

Subjektive Symptome

• Müdigkeit und Schlafstörungen
• Erhöhte

Kapitel 5: Komplexität und Systemdenken

1. Was ist Komplexität im Detail?

Komplexität entsteht, wenn es viele Variablen gibt.

2. Was ist dynamische Komplexität?

Dynamische Komplexität bezeichnet Situationen, in denen Ursache und Wirkung subtil sind und die Auswirkungen einer Intervention im Laufe der Zeit unklar sind. Wenn Maßnahmen kurz- und langfristig unterschiedliche Auswirkungen haben, liegt dynamische Komplexität vor. Wenn Maßnahmen offensichtliche und nicht offensichtliche Folgen haben, liegt ebenfalls dynamische Komplexität vor.

3. Was fördert die dynamische Komplexität?

Sie hilft, Ansatzpunkte zu finden. Die meiste Systemanalyse konzentriert sich auf die Komplexität von Details.

4. Was sind die Wendepunkte des systemischen Denkansatzes?

Während Timeouts gehen die Spieler, die im Spiel sind, in die Freizone neben den jeweiligen Bänken, wo sie Anweisungen entgegennehmen. Die anderen Spieler können sich in der Freizone hinter der Grundlinie aufwärmen, jedoch ohne Bälle.

Schiedsrichterteam

Das Schiedsrichterteam in einem Volleyballspiel besteht aus mehreren Personen mit klaren Aufgaben:

• Erster Schiedsrichter (Hauptschiedsrichter): Sitzt oder steht auf einem Podest neben einem der Pfosten, gegenüber der Bank, mit Blick hoch über das Netz (ca. 50 cm). Er leitet das Spiel, zeigt den Beginn der einzelnen Punkte an, entscheidet, welches Team einen Punkt erzielt, und beurteilt Regelverstöße. Er ist der einzige, der technische Maßnahmen oder Karten verhängen und das Ende eines

Charakteristika der Gotischen Architektur

Die gotische Kathedrale wird von der Suche nach Licht charakterisiert, das zu einer Metapher für die Suche nach Gott wird.

1. Die Suche nach Licht und Gott

Die gotische Kathedrale wird von der Suche nach Licht charakterisiert, das zu einer Metapher für die Suche nach Gott wird.

2. Die Bedeutung der Höhe

Gotische Gebäude sind so konstruiert, dass sie emporragen, ähnlich wie die Seele Christi zu Gott aufsteigen soll.

3. Entmaterialisierung der Wände durch Glasfenster

Die Dominanz der Mauer an den Wänden verschwindet. Massive Wände werden durch große Glasfenster ersetzt, die das Licht in eine Vielzahl von Farben zerstreuen und das Innere der Kathedralen durchfluten.

4. Verjüngende Säulen und aufstrebende

Eigenschaften von Richtbänken

• Steifigkeit: Die Fähigkeit, Belastungen standzuhalten.
• Vielseitigkeit: Die Fähigkeit zur Anpassung an verschiedene Anforderungen.
• Haltbarkeit: Die Kapazität, lange zu halten und widerstandsfähig zu sein.
• Anpassungsfähigkeit: Die Fähigkeit, verschiedene Werkzeuge oder Zubehör einzustellen.
• Bedienungsfreundlichkeit: Die Einfachheit der Bedienung.

Typen von Richtbänken

Es gibt verschiedene Typen von Richtbänken, darunter:

• Minibänke
• Faltbänke
• Fest am Boden verankerte Bänke mit Hebebühne (z.B. für LKW-Fahrerhäuser)

Schadensdiagnose am Fahrzeug

Nach einer ersten Begutachtung erfolgt eine visuelle Inspektion, die Aufschluss darüber gibt, ob eine Reparatur an der Richtbank durchgeführt werden kann.

Visuelle Überprüfungspunkte:

Allgemeine Konzepte

Film - Kunst und Technik der Projektion bewegter Bilder auf eine Leinwand. Der Begriff leitet sich von den griechischen Wurzeln kinema, -atos (Bewegung) und graphein (schreiben/zeichnen) ab.

Historischer Hintergrund des Films

Experimente und anfängliche Entwicklung

Das Kinetoskop basierte auf Edisons Phonographen und erzeugte die Illusion von Bewegung, indem kleine Fotografien auf einem Zylinder angeordnet und beim Drehen durch Lichtreflexion projiziert wurden.

Edison reiste nach Frankreich und traf Étienne-Jules Marey, einen Arzt und Fotografen, der den Chronographen entwickelte, eine ähnliche Erfindung mit einer Filmrolle von größerem Durchmesser als der Zylinder.

Die Einstellung

Die Einstellung ist die kleinste Einheit... Weiterlesen "Grundlagen des Films: Konzepte, Technik & Drehbuch" »

Zuschauersport und Profisport

Der Zuschauersport

Bereits in der ersten Hälfte des 16. Jahrhunderts wurden sportliche Veranstaltungen sehr beliebt, und der Sport selbst entwickelte sich zu einem Spektakel. Wir definieren den Spektakelsport als Spitzensport, der eine große Anzahl von Besuchern bei seinen Wettbewerben, wie den Olympischen Spielen, anzieht.

Der Wettbewerb zwischen den Teilnehmern ist nicht das einzige Ziel; Standards werden angepasst, um die Show zu fördern. Wirtschaftliche, politische und soziale Aspekte spielen eine Rolle, aber das Wichtigste ist, zu gewinnen.

Es gibt eine Reihe miteinander verbundener Elemente, die das sogenannte Sportsystem konfigurieren, in das Politik und Wirtschaft eingreifen. Es ist notwendig, eine kritische... Weiterlesen "Zuschauersport, Wirtschaft und Berufsethik im Sport" »

Grundlagen der Bild- und Mediensprache

Bild vs. Wort: Wahrnehmung und Wirkung

Das Bild ist konkret, besonders, direkt oder abstrakt. Das Bild spricht zuerst die Empfindlichkeit an, dann die Intelligenz. Das Wort geht den umgekehrten Weg: Es befasst sich zuerst mit der Intelligenz, dann mit der Empfindlichkeit. Oft gibt es ein Übergewicht der Sinnlichkeit und des Gefühls.

Unidirektionale Kommunikation

Unidirektionale Nachrichten sind solche, die nur in eine Richtung verlaufen – vom Absender der Nachricht zum Empfänger –, ohne dass dieser Letztere die Möglichkeit einer Antwort hat. Sie kommen in der Regel in verschiedenen Medien vor.

Dynamische Bildsprache

Die dynamische Sprache des Bildes umfasst folgende Elemente:

• Raum und Zeit
• Kamerabewegung
• Winkelung

Split-Systeme im Sporttraining

Split-Systeme nutzen die Aufteilung von Trainingsanstrengungen, um ein höheres Trainingsvolumen und ein schnelleres Tempo zu ermöglichen, was gleichzeitig zu weniger Ermüdung führt. Krafttraining sollte sowohl während der gesamten Laufbahn eines Sportlers als auch während der Trainingssaison durchgeführt werden, beginnend mit anaerober Ausdauer. Das Intervalltraining ist im aeroben Training enthalten, kann aber in einigen Fällen auch anaerobe Eigenschaften aufweisen.

Intervalltraining: Ziele und Grundlagen

Ein Athlet kann zwei Hauptziele verfolgen: die Verkürzung der Laufzeit, d.h. das Training sollte schneller sein, und die Fähigkeit, zunehmend längere Strecken mit höherer Geschwindigkeit zu bewältigen.... Weiterlesen "Effektive Trainingsmethoden: Split, Intervall, Langzeit & Wiederholung" »

Fußball: Regeln und Vorschriften

Spielfeld

Abmessungen

Länge: 90 x 120 m
Breite: 45 x 90 m
International:
Länge: 100 x 110 m
Breite: 64 x 75 m

Raum des Ziels

Zwei Linien senkrecht zur Ziellinie, 5,5 m von der Innenseite der einzelnen Pfosten entfernt.

Strafbereich

Zwei Linien senkrecht zur Ziellinie, 16,5 m von der Innenseite der einzelnen Pfosten entfernt.

Tor

7,32 m x 2,44 m

Der Ball

Form: Kugelförmig
Material: Leder oder andere geeignete Materialien
Umfang: Mindestens 68 cm, höchstens 70 cm
Gewicht: Mindestens 410 g, höchstens 450 g
Druck: 0,6-1,1 Atmosphären auf Meereshöhe

Vorteilsanwendung

• Schweregrad des Vergehens: Bei Vergehen, die einen Platzverweis nach sich ziehen, muss der Schiedsrichter das Spiel unterbrechen und den Spieler vom Platz stellen,